Südamekeskus määratletud: tahtejõu enesehooldus neerupealiste läbipõlemise ärahoidmiseks

Määratud südamekeskus: tahtejõu enesehooldus neerupealiste läbipõlemise ärahoidmiseks

Humandisaini graafiku keskel on vaikne keskus, millest valesti aru saades võib inimese elujõud peaaegu kõigist teistest kiiremini tühjaks saada. Südamekeskus – mida nimetatakse ka ego- või tahtekeskuseks – on koht, kus elavad tahtejõud, eneseväärtus ning võime anda ja pidada lubadusi. See, kas teie oma on määratletud või määratlemata, määrab teie energiatootmise, pingutusega seotud suhte ja selle, kui kergesti te neerupealiste läbipõlemiseni libisete, kui elu nõuab liiga palju.

Enesehooldus ei puuduta siin vahuvanne ja rohelist mahla. See on mehaaniline. Selle eesmärk on mõista, kuidas see keskus tegelikult töötab, ja peatada seda kurnavad mustrid.

Mis südamekeskus tegelikult on?

Kehagraafikus asub südamekeskus rinnal ja on allapoole suunatud kolmnurga kujuline. See on üks teadlikkuse keskustest, mis tähendab, et see ei genereeri oma energiat - see proovib, võimendab ja on tingitud ümbritsevate tahtejõust. Keskuse teema on lihtne ja iidne: "Mida ma väärt olen?"

Seda läbivad väravad ja kanalid annavad südamele oma tekstuuri:

• Värav 21 – jahimees / kontrollimine, kinnitamise värav ja südame väärtus
• Värav 26 – Trickster / Ego, värav aktsepteerimaks seda, mis on nii
• Värav 40 – kogukond / Üksindus, kuulumise ja millestki osaks olemise värav
• Värav 51 – šokk / äratamine, värav, mis saab alguse katkestusest
• Kanal 21–20 – ärkamise kanal
• Kanal 26–44 – alistumise kanal
• Kanal 40–37 – kogukonna kanal
• Kanal 51–25 – initsiatsioonikanal

Need koos kirjeldavad, kuidas inimene lubadusi annab, mida ta lubab ja kas need lubadused on jätkusuutlikud.

Määratud süda: fikseeritud tahtejõu allikas

Määratud südamekeskus on järjepideva tahtejõu generaator. Seda pole vaja kelleltki laenata. Selle määratlusega inimesed teavad, mida nad tahavad. Neil on püsiv eneseväärikuse tunne, kui see väärtus põhineb tõelistel saavutustel ja tõelisel materiaalsel panusel. Nad võivad anda lubaduse ja õigetel tingimustel ellu viia – sest nende tahtejõud on taastuv kehastatud ressurss.

Määratud südame enesehooldus näeb välja selline:

• Austades keha tegelikku võimekust, selle asemel, et tõrjuda joonest "jah, ma saan" mööda.
• Eneseväärtuse loomine tõeliselt tähendusrikka töö, mitte välise aplausiga
• Ei ütlemine projektidele, mis lubavad kiiret tulu, kuid nõuavad pikaajalist tahtejõu põlemist
• Tunnistades, et määratletud süda ei pea end tõestama pideva pingutamisega

Kui määratletud süda on terve, tundub pingutus vooluna. Kui see on ebatervislik, kasutab inimene tahtejõudu, et kehast üle sõita, põletades lõpuks läbi just selle energia, milleks see oli loodud.

Määratlemata süda: võimendi ja õppetund

Määratlemata südamekeskus on koht, kus elab kõige levinum läbipõlemismuster. Kuna see keskus on avatud, on see loodud selleks, et võimendada ja proovida teiste tahtejõudu. See ei ole viga – see on spetsiifiline tarkus. Avatud südamega inimene on siin selleks, et õppida tundma tahtejõudu läbi suhte: millal seda kasutada, millal rahule jätta ja kuidas ära tunda, millised lubadused on täitmist väärt.

Lüünis on liigne tuvastamine. Määratlemata süda võib tunda motivatsioonitõusu, mis pole tema enda oma, pidada seda isiklikuks tahtejõuks ja pühenduda sellele vastavalt. Kolm nädalat hiljem on energia otsas, projekt on poolik ja närvisüsteem löödud. See on klassikaline "ütlesin jah liiga kiiresti" muster ja nii saab sellest keskusest alguse neerupealiste läbipõlemine.

Määratlemata südame enesehooldus näeb välja järgmine:

• 24-tunnine paus enne mis tahes suuremat lubadust, kohustust või tahtejõust tulenevat ostu
• Kontrollige keha, mitte vaimuga, et näha, kas soov on teie või laenatud
• Eneseväärtuse loomine identiteedi ja kohalolu, mitte väljundi põhjal
• Vältida keskkondi, kus tahtejõudu rakendatakse kõrgel tasemel, kui energiat on juba vähe.
• Magamine enne otsustamist – väsinud olekus proovitud tahtejõud on harva usaldusväärne

Läbipõlemise mehhanism

Neerupealiste läbipõlemine südamekeskuse keeles on see, mis juhtub siis, kui tahtejõu lugu ületabkeha tegelik võimsus. Määratletud südamete jaoks on see liigne pingutamine, endale liiga paljulubamine või töö lihvimine, millele keha on selgelt ei öelnud. Määratlemata südamete jaoks on see teistele liiga paljulubav ja üritab seejärel toota tahtejõudu, mida pole kunagi tegelikult olemas olnud.

Mõlemad lõppevad samas kohas: kurnatus, madal enesehinnang ja tunne, et elu nõuab pidevat jõudu. Parandus ei ole rohkem distsipliini. Parandus on õige suhe keskusega.

Lihtne enesehoolduspraktika

Enne mis tahes olulise tahtejõuga tegu küsige:

1. Kas see soov tuleb minu kehast või kelleltki, kellega ma lihtsalt aega veetsin?

2. Kas lubadus, mida kavatsen anda, on midagi, mida suudan pidada, kui keegi ei vaata?

3. Kas see pingutus tõstab mu eneseväärtust või jahin ma väärtust, mida ma veel ei tunne?

Kui vastus mõnele neist on ebaselge, on kõige austavam asi oodata. Südamekeskus premeerib kannatlikkust rohkem kui pingutust ja karistab vales suunas kulutatud tahtejõu eest kiiremini kui peaaegu kõik tabelis.

Kui seda keskust austatakse tüübi ja määratluse järgi, lakkab tahtejõud võitlusest ja muutub püsivaks ja jätkusuutlikuks jõuks. Enesehooldus on siin lihtsalt kuulamine.