Südamekeskuse liikumine: oma tahtejõu avamine jooga kaudu
Inimese disainis on südamekeskus, mida mõnikord nimetatakse ka tahtekeskuseks või egokeskuseks, üks neljast kehagraafikus olevast motoorsest keskusest. See on tahtejõu, enesehinnangu, lubaduste andmise ja täitmise energia ning jõud, mis juhib teid materiaalsesse maailma. Kui õpite seda keskust teadlikult liigutama jooga, hingamise ja tahtliku praktika kaudu, hakkate jõudma ühtlasemale tahtevoolule. Lõpetate kelleltki teiselt laenatud tahtejõul jooksmise ja hakkate genereerima oma.
Südamekeskus teie disainis
Süda asub kehagraafiku ülemises kolmnurgas, teadlikkuse kolmnurgas, Ajna ja kõri kõrval. See ühendub otse Kurguga kahe kanali kaudu: 21-45, Transmutatsioonikanal ja 25-51, Küpsemiskanal, mille eesmärk on olla initsieeritud südame kaudu elu sügavamatesse saladustesse. Süda puudutab ka G-keskust läbi 40-20, Südamekanali, mis kannab endas emotsioonide, tunde ja inimkonnaarmastuse teemat.
Kui teie südamekeskus on määratletud, on teil usaldusväärne tahtejõu allikas. Olete loodud autentse enesehinnangu alusel lubadusi andma ja teie "Ma tahan" kannab kaalu. Teie suhe väärtustesse – nii seda, mida hindate, kui ka selle, mida arvate end väärt olevat – on järjepidev.
Kui teie südamekeskus on määratlemata, olete tahte võimendaja. Tunned teiste tahtejõudu justkui enda omana, mis võib olla joovastav, siis järsku tühi. Võite lubada üle, siis kokku kukkuda, siis uuesti pühenduda, siis jälle vankuma. See ei ole viga. Nii on loodud tahtejõu tundmaõppimiseks seda proovides, mitte genereerides.
Asana: esiosa avamine
Kuna südamekeskus vastab rinnale, õlgadele, ülaseljale ja kätele, on kõige toetavamad asanad südameavajad ja seljapainutused. Need kujundid pikendavad füüsiliselt esiosa ja loovad ruumi südame ümber.
Juurdepääsetav jada algab kobra või sfinksi poosiga, lamades kõhul ja tõstes õrnalt rinda. Need asendid paluvad selgroo lihastel haakuda ilma alaselga kokku surumata, pakkudes mõõdetud annuse südame avanemist. Sealt edasi tutvustab Bridge Pose sügavamat kaare, avades rindkere lõua poole, samal ajal kui jalad tõstavad. See sidumine on eriti toetav neile, kellel on määratlemata süda, sest maapind pakub midagi stabiilset, millest välja tõugata, peegeldades teie põhjendatud tahet.
Tugevamate avauste hulka kuuluvad kaamel, ratas ja vibupoos. Need ei seisne rohkemate tegemises. Need pakuvad kehale täielikumat tahteavaldust. Kurk pehmeneb, rindkere tõuseb, hingeõhk süveneb ja ego — tähenduses "olen, saan, saan" — kehas on elukoht. Määratletud südamete jaoks tugevdavad need kujundid seda, mis on juba usaldusväärne. Määratlemata südamete jaoks pakuvad need harjutusvälja avatuse ja piiri ning tahtmise ja üleulatuvuse vahelise suhte uurimiseks.
Hingamistöö: tahte süütamine
Hingus on sild disaini ja hetke vahel. Südamekeskuse jaoks on kõige toetavamad pranayamad bhastrika, lõõtsahingamine ja kapalabhati, kolju särav hingamine. Mõlemad