Kuidas generaatorid saavad luua treeningrutiine, mis vastavad nende elutegevusele

Kuidas generaatorid saavad luua treeningrutiine, mis vastavad nende elutegevusele

Kui olete generaator, ei ole teie keha loodud vaikuse jaoks. See on loodud selliseks püsivaks ja võimsaks tööks, mis loob maailmas asju. Teie sakraalne keskus on teie disaini mootor, elujõu allikas, mis annab võimu umbes seitsmekümnele protsendile elanikkonnast. Liikumine ja treenimine ei ole teie jaoks valikulised lisad. Nii jääb teie energia elavaks. Küsimus pole selles, kas peaksite treenima, vaid selles, kuidas teha seda nii, et see vastaks teie energia liikumisele.

Teie sakraalne mootor on selleks loodud

Sakraalne keskus toimib elujõu generaatorina. Kui see on määratletud, nagu see on igas puhtas generaatoris, on teil juurdepääs püsivale töötavale energiale, mis võib kesta kauem kui teid ümbritsevad inimesed, eeldusel, et teete midagi, millele teie sisetunne on jah öelnud. Seetõttu võivad generaatorid olla need, kes alles aiatööd teevad, ehitavad, ilmuvad veel kaua pärast seda, kui teised on läbi põlenud.

Tagakülg on sama oluline. Kui generaator teeb midagi, millega sakraalne pole nõustunud, tühjeneb energia kiiresti. Frustratsioon on teie mitte-ise teema ja see ilmneb kõige valjemini siis, kui liigute läbi liikumise, mis ei tundu õige. Treening on üks levinumaid kohti, kus see juhtub. Treeningrutiin, mis valiti seetõttu, et keegi ütles, et see on hea, kuna arvasid, et peaksid seda tegema, või kuna ajakiri lubas tulemusi, võib teie paagi vaikselt tühjendada iga kord, kui kohale ilmute.

Teie treeningute strateegia ja autoriteet

Teie strateegia on vastata. Sinu autoriteediks on sakraalne hääl, soolestiku tasemel "uh-huh" või "uhn-uhn" mis ei tulene mõtlemisest. See tuleb kehast. Selle rakendamine liikumisele on põhimõtteliselt lihtne ja nõuab reaalses elus harjutamist.

Selle asemel, et oma peas rutiini valida ja end järgima sundida, käsitlege oma treeninguid kui eksperimente. Proovige klassi. Vaadake videot. Minge jõusaali. Pange tähele, mis süttib soolestikku ja mis mitte. "ah-huh" on tavaliselt kohene. See võib ilmneda väikese jah-pulsina, ettepoole kaldumisena, soojustundena kõhus. "uhn-uhn" tundub nagu kokkutõmbumine, raskustunne, tasane nr. Mõlemad on kasulikud. Sa ei ürita jah-sõna peale sundida. Püüate märgata, mida teie keha juba ütleb.

Aja jooksul tekivad mustrid. Võite avastada, et rühmatunnid õpetajaga, kes kutsub teid liikuma, tõmbavad teid sisse. Võite avastada, et üksildane, korduv jõutöö valgustab teid. Võite avastada, et varahommik tundub kindla ei-na ja õhtused seansid panevad sakraalse laulma. Ükski neist pole õige ega vale. See on teave selle kohta, kuidas teie elujõudu soovitakse kasutada.

Energia ja sobiv töö

Generaatorid ei ole mõeldud lühikeste plahvatusohtlike purunemiste jaoks, millele järgneb pikk taastumine, kuigi nad saavad seda teha. Need on mõeldud pidevaks ehitustööks. Kordamine, progresseerumine ja aeglane jõu kogunemine on teile loomulik. See on sakraalsuse üks tõelisi kingitusi. Kui projektor võib mõne komplekti järel läbi põleda, võib generaator kiht kihi järel edasi minna, eriti kui tegeleb millegagi, mida armastab.

See tähendab, et sellised rutiinid, mis generaatorid sageli frustreerivad, on need, mis keskenduvad maksimaalsele intensiivsusele, pidevale varieerumisele või tahtejõust lähtuvale surumisele. Rahuldavad rutiinid on tavaliselt need, mis ehitavad. Mõelge progressiivsele vastupidavustreeningule, pikaajalistele praktikatele, nagu ujumine, rattasõit, matkamine või joogavoolud, millesse võite vajuda. Isegi jooksmine, mida paljud inimesed peavad karistavaks, võib mõne generaatori jaoks pakkuda sügavat rahuldust, kui nende sakraal on pardal.

Võti pole treeningu tüübis. Võti on selles, kas keha reageerib sellele.

Praktiline viis oma rutiini loomiseks

Alustage hooaja laialdase proovivõtmisega. Proovige võimalikult paljusid liikumisviise, ilma et peaksite neist ühelegi püsiva programmina pühenduma. Pange tähele, milliste juurde soovite pidevalt naasta. Pange tähele, milliseid te väldite. Teie sakraal ütleb teile, kui lubate.

Kui leiate mõned vormid, mis saavad selge jah, looge nende ümber rutiin. Generaatorid armastavad rutiini. Rutiin ei ole teie disaini vaenlane. Jõuga tehtud rutiin on vaenlane. Rutiinist, mida tehakse vastuseks sellele, mida sa armastad, saab sinu elujõu kanal. Andke endale struktuur, millel on psisseehitatud rogressioon. Generaatoritele meeldib näha end muutumas tugevamaks, kiiremaks ja võimekamaks. See on osa teie disainist. Sa oled loodud ehitama ja ka sinu keha tahab ehitada.

Jätke rutiinile ruumi oma kõikuvale energiale. Generaatoritel ei ole ühtset tasast energiataset. Tuleb päevi, mil sakraal on valgustatud ja saate rohkem. Tulevad päevad, mil vastuseks on aeglustada või puhata. Mõlemad on õiged vastused. Nende austamine hoiab teid läbi põlemast.

Taastumine, mis tunneb end nagu sina

Generaatori taastumine ei tähenda vaikust. See on rahulolu. Kui teete tööd, millega teie keha on nõustunud, taastute kiiremini, magate sügavamalt ja ärkate rohkem energiat. Tõeline taastumine toimub lõpuleviimise kaudu. Treeningu lõpetamine, projekti lõpetamine, treeninghooaja lõpetamine. See on osa sellest, miks edusammud on teie jaoks olulised. Tahad näha oma ehitatud asja.

Aktiivne taastumine sobib teile hästi. Kõndimine, õrn ujumine, venitamine, somaatiline töö, isegi tantsimine oma lõbuks. Puhtal puhkamisel on endiselt oma koht, eriti kui teie keha on tõeliselt väsinud, kuid see pole teie peamine režiim. Ärge ajage ekslikult kultuurisõnumit, mis ütleb, et peaksite tõe pärast rohkem puhkama. Teie kujundus peab töötama ja mida rohkem ühtlustate, seda rohkem on teil elu.

Sügav tõde

Kui generaator koostab oma sisetunde järgi treeningrutiini, lakkab treenimine olema karistus ja muutub elujõu allikaks. Sina oled maailma ehitaja. Teie keha on energia generaator. Liikumine on üks puhtamaid viise, kuidas lasta sellel energial endast läbi liikuda. Usalda vastust. Ehitage seda, mida armastate. Olgu rahulolu märgiks, et oled õigel teel.