Kuidas teie keskkond mõjutab inimeste disaini tervist
Enamik tervisenõuandeid eeldab, et olete samasugune nagu kõik teised. Sööge nii, magage nii palju tunde, võtke neid toidulisandeid, hingake nii ja tunnete end hästi. Probleem on selles, et sama retsept võib panna ühe inimese arenema ja teise enesetunde halvemaks. Human Design pakub esmase tervisesüsteemi ehk PHS-i kaudu teistsugust objektiivi – raamistikku, mis tunneb ära teie bioloogia, tunnetuse ja füüsilise ümbruse, mis toimivad ühe omavahel ühendatud süsteemina. PHS-i keskmes on radikaalne idee: teie keskkond ei ole teie tervise taustaks. See on ravim.
Mis esmatasandi tervisesüsteem tegelikult on?
Esmane tervisesüsteem on inimdisaini haru, mis keskendub teie hea tervise praktilisele mehhanismile. See jagab tervise neljaks alustalaks: seedimine, keskkond, tunnetus ja kehatarkus. Igaüks neist ei ole lihtsalt kategooria, vaid elav protsess, mis suhtleb teistega. Toidu seedimise viis sõltub sellest, kus te sööte ja kuidas te mõtlete. Seda, kuidas sa mõtled, kujundab sinu ümbrus. See, kuidas te end oma kehas tunnete, kujundab see kõik koos.
See ei tähenda täiusliku elu loomist. See puudutab hõõrdumise eemaldamist, mida teie kujundus pole kunagi nõudnud.
Esimene sammas: seedimine kui elav süsteem
Esmatasandi tervisesüsteemis ei sõltu seedimine ainult sellest, mida sa sööd. See puudutab seda, kuidas te elu metaboliseerite. Toit on kõige ilmsem sisend, aga ka vestlused, meedia, suhted ja isegi ruumid, kus istud. Kui seedimine on välja lülitatud, puudutab see harva ainult toitu. Keha annab märku, et kogu sissevõtuprotsess on üle venitatud või valesti joondatud.
PHS eristab tervet ja stressi all olevat seedesüsteemi. Pingeline süsteem ihkab sageli rohkem reegleid, rohkem piiranguid, rohkem kontrolli. Tervislik süsteem on uudishimulik ja pingevaba. See tahab vaheldust. See tahab olla toidetud, mitte hallata. Esimene samm on märgata, kas teie praegused toitumisharjumused tulenevad sisemisest teadlikkusest või välisest autoriteedist.
Teine sammas: keskkond kui vaikne sammas
Kui on üks sammas, mida enamik inimesi alahindab, on see keskkond. Esmane tervisesüsteem õpetab, et ruumid, kus te elate, suhtlevad pidevalt teie närvisüsteemiga. Valgus, õhukvaliteet, orientatsioon, heli ja isegi suund, millega töötades või magades silmitsi seisate, registreerivad end kehas ammu enne, kui teie mõtlev meel järele jõuab.
Siin pakub Human Design midagi konkreetset. Igal inimesel on ruumile loomulik orientatsioon. Mõned kehad eelistavad töötamise, magamise või söömise ajal teatud suundadega silmitsi seista. Mõned vajavad meeleolu ja energia reguleerimiseks rohkem loomulikku valgust. Mõned on sügavalt tundlikud elektromagnetväljade, fluorestsentsvalgustuse või vananenud õhu suhtes, mitte isiksuse veidrusena, vaid bioloogilise faktina. Kui teie keskkond sobib teie disainiga, paraneb teie seedimine, teie tunnetus selgineb ja uni süveneb. Kui seda ei juhtu, koguneb stress, mis väljendub väsimuse, põletiku, ajuudu või emotsionaalse volatiilsusena.
Siin on olulised praktilised liigutused. Avage aknad kümme minutit päevas. Võimalusel vähendage ülemist valgustust. Pange tähele, kas tunnete end teatud ruumides paremini kui teistes, ja usaldage neid andmeid. Teie kehal pole raske. See on täpne.
Kolmas sammas: tunnetus ja mõtlemisväli
PHS-i kolmas sammas on tunnetus, mis ei hõlma ainult seda, mida te mõtlete, vaid ka seda, kuidas te mõtlete ja kuidas see mõtlemine teie keha kujundab. Human Design eristab erinevaid kognitiivseid stiile ja esmane tervisesüsteem juhib tähelepanu sellele, et igal stiilil on konkreetne keskkond, milles see kõige paremini toimib.
Mõned inimesed mõtlevad kõige paremini vaikuses. Mõned vajavad liikumist. Mõned peavad selle välja rääkima. Mõned vajavad nii sügavat vaikust, et sellel on tekstuur. Kui teie mõtlemisstiil on sunnitud sattuma keskkonda, mis on sellega vastuolus, maksab keha selle hinna. Pinge lõualuus, pinnapealne hingamine, seedehäired ja öine südametegevus on füüsilise maski kandmisel sageli tunnetusprobleemid.
Siin on ülesanne lõpetada oma mõistuse sundimine kellegi teise konteinerisse. Õppige, kui olete terav. Pange tähele, kui kaotate sõnad. Austage tingimusi, mis lasevad teie mõtlemisel rahuneda. Keha on tulemustabel ja see on alati aus.
Neljas sammas: kehatarkus kui alus
Viimane sammas, kehatarkus, on see, mis hoiab ülejäänud kolme koos. Kehatarkus ei ole ametafoor. See on teie võime saada oma süsteemist täpset teavet. PHS õpetab, et keha teab alati, mida ta vajab, kuid enamik inimesi on koolitatud seda alistama, võttes, peab ja peaks.
Kehatarkuse juurde naasmine algab väikestest järjepidevast registreerimisest. Kuidas see toit minu kehas tund aega pärast söömist tundub. Kuidas see tuba mu õlgadel tundub. Kuidas see mõte mulle rinnus maandub. Vastused on alguses peened, seejärel eksimatud.
Nelja samba kokkupanek
Esmatasandi tervisesüsteem ei ole reeglite kogum. See on viis naasta suhtesse iseendaga. Kui seedimist austatakse, keskkond toetab, tunnetust austatakse ja kehatarkust usaldatakse, lakkab tervis olemast projekt ja sellest saab kooskõlas elamise kõrvalsaadus.
Te ei pea oma elu üleöö ümber tegema. Valige üks sammas. Alustage toast, kus magate, või sellest, kuidas lõunat sööte. Tehke üks väike muudatus, mis laseb teie disainil hingata. Keha teab, mida teha, kui sa lõpuks enam tema teel ei sega.