Human Design ja toit: söömine teie tüübi ja strateegia järgi

Human Design ja toit: toitumine teie tüübi ja strateegia järgi

Human Design ei näe ette universaalset dieeti, kuid see pakub praktilist raamistikku, kuidas märgata, kuidas erinevad toidud, toitumisrütmid ja otsustusviisid mõjutavad teie konkreetset energiat. Kui kohandate oma toidukordi oma tüübi ja strateegiaga, saate vähendada seedimise vastupanuvõimet, süüa selgemalt ja lõpetada toitumisreeglite järgimine, mida pole kunagi teie jaoks loodud.

Söömise põhiidee tüübi ja strateegia järgi

Human Design, süsteem, mille Ra Uru Hu sünteesis 1987. aastal, õpetab, et igal inimesel on erinev viis energia vastuvõtmiseks, töötlemiseks ja kasutamiseks. Toit on üks otsesemaid viise, kuidas energia kehasse siseneb, seega peaks söömine järgima loogiliselt sama otsustusmehhanismi, mis kehtib kogu ülejäänud elu kohta.

Human Designis kirjeldab Tüüp teie mehaanilist rolli maailmas: kuidas olete loodud kaasama, algatama, reageerima või peegeldama. Strateegia, mehaaniline toiming, mis ühtib teie tüübiga, on viis, kuidas navigeerite otsustes ilma elu sundimata. Toidule rakendades saab strateegiast filter, mida süüa, millal süüa ja kas üldse süüa.

See lähenemisviis ei puuduta etikette ega toidumoraali. See puudutab sisemise hõõrdumise vähendamist. Enamik inimesi sööb autopiloodil, kopeerides kultuurinorme, toitumistrende või lapsepõlveharjumusi. Human Design kutsub teid katsetama toidukordadega samamoodi, nagu teeksite katseid mis tahes muu eluotsuse puhul: oodates, kuulates ja märgates, millele teie keha tegelikult reageerib.

Viis tüüpi ja nende seos toiduga

Igal viiel tüübil on erinev seos seedesüsteemi, söögiisu ja söögiaegadega. Oma tüübi mõistmine on esimene samm söömise suunas, mis teid pigem toetab kui kurnab.

Generaatorid ja generaatorid: sööge vastavalt, mitte ajakava järgi

Generaatorid moodustavad ligikaudu 37% elanikkonnast. Nad on planeedi elujõud, mis on loodud pigem reageerima kui algatama. Nende seedesüsteem on avatud ja võimas, kuid see toimib kõige paremini siis, kui keha on näljane ja toit tundub õige.

Toidustrateegia: oodake reageerimist. Generaatorid on loodud tervisliku isu tekitamiseks, mis tekib söögikordade vahel. Näljavastus on sisseehitatud sakraalne signaal. Kui generaator sööb enne tõelist nälga tunnet, kohtleb keha sööki pigem müra kui toiduna. Sama kehtib ka selle kohta, mida süüa. Generaatoritel soovitatakse vaadata menüüd või seista külmkapi ees ja oodata, kuni keha võpatab millegi poole, kummardub kõrvale või märkab lihtsalt peent "mmm". See on sakraalne reaktsioon ja see on kõige usaldusväärsem söömisjuhend, mis generaatoritel on.

Praktilised näited:

• Generaator, kes jätab tavapäraselt hommikusöögi vahele ja sööb suure lõunasöögi, tunneb end energilise ja puhtana. Generaator, kes sunnib end kell 7.00 rohelist smuutit sööma, tunneb end loiduna ja ülespuhutuna.
• Kahe restorani vahel valimine: generaator ootab lööki ja keha reageerib teisele võimalusele, isegi kui esimene oli "loogilisem" valik toitumise osas.

Avalduvad generaatorid jagavad tundlikku sakraalset funktsiooni, kuid neil on toiduga mitmekesisem suhe, kuna nad võivad samme vahele jätta ja neil on mittelineaarne toimimisviis. Sageli saavad nad hästi hakkama lühemate ja sagedasemate söögikordadega või toiduga, mida saab süüa liikvel olles. Aeglase formaalse kolme söögikorra ülesehituse peale surumine tekitab sageli vastupanu.

Projektorid: vähem toitu, parem toit

Projektorid moodustavad umbes 20% elanikkonnast. Nad ei ole siin selleks, et rohkem tööd teha, nad on siin selleks, et töötada targemalt. Nende seedesüsteem on tavaliselt tundlikum ja tõhusam. Nad ei vaja suuri toidukoguseid; tegelikult töötavad paljud projektorid vähemaga.

Toidustrateegia: oodake kutset. Projektorid on loodud ootama, kuni teid kutsutakse otsustama. Toidu mõistes tähendab see õige söömishetke, õige keskkonna ja õige toidu ootamist. Projektorid tunnevad end sageli kõige paremini siis, kui nad ei näksi harjumusest, vaid söövad siis, kui nende keha on selgelt valmis, rahulikus keskkonnas, toiduga, mis on äratuntav ja lihtne.

Praktilised näited:

• Projektor märkab, et nad söövad väga kergelt at seltskondlikel sündmustel ja tunnete end hästi, kuid tunnete end pärast suuri pühadeeineid raskena ja väsinuna. Väikeste portsjonite söömine, keskendudes värsketele lihtsatele koostisosadele, toetab sageli neid paremini.
• Projektor, kes ootab, et temalt küsitaks: "Kas soovite lõunat süüa?" kipub sööki nautima rohkem kui see, kes rutiinist väljas lõunasöögi ajastab.

Projektorite puhul on söögi kvaliteet ja kontekst sageli olulisemad kui kvantiteet. Need sobivad hästi keedetud köögiviljade, lihtsate valkude ja kergesti seeditavate toiduainetega.

Avaldused: sööge, kui alustate

Initsiaatorid on manifestaatorid, umbes 9% elanikkonnast. Nad on siin, et asju alustada ja nende seedesüsteem võib olla välismõjude suhtes tundlik. Sageli saavad nad hästi hakkama toiduga, mille nad on ise valinud, valmistanud või algatanud.

Toidustrateegia: teavitage ja algatage. Manifestid on loodud selleks, et teavitada teisi enne, kui nad tegutsevad, mis toidu mõistes tähendab sageli toidukordade ette valimist, nädala toidu planeerimist või söögi alustamist enne teisi. Nad tunnevad end kõige paremini siis, kui nad ei söö sõna otseses mõttes või metafooriliselt teiste inimeste energiajääke.

Praktilised näited:

• Inimene, kes valmistab nädala jooksul kodus toitu ja sööb seda oma ajakava järgi, tunneb end sageli stabiilselt ja selgelt. Manifestor, kes sööb kõike, mis on kontori külmikus, kipub end omamoodi tundmatuna.
• Paljudele manifestaatoritele on kasulik pisut struktureeritum söömisrütm, kuid nende valitud rütm. Neile ei meeldi, kui neile öeldakse, millal või mida süüa.

Helkurid: sööge kuu järgi

Helkurid on kõige haruldasem tüüp, umbes 1% elanikkonnast. Need on loodud peegeldama nende keskkonna tervist ja toit on üks selgemaid peegleid. Nende strateegia on oodata terve kuutsükkel, umbes 28 päeva, enne kui teha olulisi otsuseid, sealhulgas dieedi muutmist.

Toidustrateegia: aeglus ja vaatlus. Helkurid saavad kõige paremini hakkama, kui nad söövad lihtsalt, kergelt ja kuutsükliga kooskõlas. Paljud helkurid teatavad, et nad tunnevad end igal kuunädalal oma kehas erinevalt – teatud nädalad on paremad raskema või keerulisema toidu jaoks ning teised nädalad nõuavad lihtsust.

Praktilised näited:

• Reflektor võib märgata, et noorkuu ajal tunnevad nad end kõige paremini soojade, keedetud ja jahvatatud toiduga, samal ajal kui täiskuu ajal on ta kergem toores värske toiduga.
• Reflektor, kes proovib teisipäeval ranget dieeti, loobub sellest sageli reedeks. Kui sama helkur ootab toitumise muutuse hindamiseks järgmise kuutsüklini, saab ta täpsemalt lugeda, mida nende keha tegelikult tahab.

Ametkonna ja toiduotsused

Tüüp annab teile laia raamistiku, autoriteet aga sisemise navigeerimise. Tüübi järgi toitumine ilma volitusteta on nagu suurepärane auto ilma roolita.

Emotsionaalne autoriteet: oodake lainet

Kui teil on emotsionaalne autoriteet, tuleb teie selgus lainetena. Emotsionaalse kõrge või madalseisuga tehtud toiduvalikud on harva õiged. Tava on magada suurte toiduotsuste peale, proovida järgmisel päeval neutraalses emotsionaalses kohas uusi toite ja lasta oma kehal reageerida.

Näide. Emotsionaalse autoriteediga inimene soovib olla täiesti toores. Selle asemel, et erutatud kõrghetke ajal pühenduda, ootavad nad päeva. Järgmisel hommikul reageerib nende keha rahulikus emotsionaalses seisundis väikesele salatile ja sellest saab lähtepunkt.

Sakraalne autoriteet: "Mmm" ja "Unh-Unh"

Generaatorite ja manifesteerivate generaatorite jaoks on sakraalne vastus kehapõhine vastus. Toidu puhul võib see olla sõnasõnaline: teie kõht võib korgida, suu võib vett jooksma või võite märgata selget jah või ei tunnet. Strateegia on vaadata toitu ja kuulata.

Põrna autoriteet: kohene, instinktiivne, vaikne

Splenic Authority räägib hetkes ja hetk möödub kiiresti. Tava on austada esimest välgatust toidust teadmisel, olgu selleks iha, vastumeelsus või tunne, et konkreetne toit pole teie jaoks.

Näide: pagariärist mööda kõndides tunnete koheselt oma kehas pinget. See on teie põrn, mis ütleb teile, et leib ei sobi teile täna, isegi kui te "armastate" leib üldiselt.

Ego/südame autoriteet: tahtejõud toidu ümber

Inimesed, kellel on ego autoriteet, on loodudteha otsuseid läbi tahtejõu. Toidus võib see väljenduda tugeva "tahan seda" tundena. või "Ma ei taha seda." Risk ajab ego soovid ja tõelised vajadused segamini. Tava on kontrollida, kas toiduvalik tundub mõne minuti pärast ikka õige.

Ise kavandatud autoriteet: räägi välja

Kui teil on iseprojekteeritud volitus, peate kuulama enda juttu. Toiduvalikute läbirääkimine sõbra, partneriga või isegi köögis valjuhäälselt toob sageli selgust. Sageli kuulete oma hääles enda vastust.

Sisemise autoriteedi puudumine (vaimsed projektorid): peegeldage ja oodake

Mõtteprojektorid on mõeldud arutlemiseks ja kajastamiseks. Toidu puhul tähendab see, et peate võtma aega, et rääkida läbi toitumise muutustest, võtta laialdaselt proovi ja lasta tõel päevade või nädalate, mitte hetkede jooksul ilmneda.

Avatud keskused ja toiduisu

Igal tüübil on avatud keskused, mis on kohad, kus me võtame endasse ja võimendame teiste inimeste energiat. Avatud keskused ilmnevad sageli toiduisu, segaduses toitumise või tugeva reaktsioonina teiste söödavatele toiduainetele.

Avatud juurkeskus ja "Turvalisus" Toidud

Avatud juurekeskus ihkab sageli toite, mis lubavad maandada, nagu tugevad tärklised, punane liha või magusad toidud. Tavaliselt võimendavad need ihad teid ümbritsevate inimeste poolt. Tavaks on märgata, kas iha on tõesti sinu oma või tõstad kellegi teise isu.

Avatud põrn ja toiduhirm

Avatud põrn võib olla mures toiduohutuse, allergiate või saastumise pärast. Samuti on see meedias väga vastuvõtlik tervisehirmudele. Praktika on teadlikkuse maandamine tagasi kehasse, mitte uudistesse.

Avatud päikesepõimik ja emotsionaalne söömine

Avatud päikesepõimik võib kõikuda emotsionaalsete äärmuste vahel ja kasutada toitu tunnete juhtimiseks. Tava on teha paus ja küsida: "Kas ma olen näljane või tunnen end?"

Avatud G keskus ja toidu identiteet

Avatud G-keskus püüab sageli määratleda oma toitumisstiili selle järgi, kellega see koos on. See võib süüa ühtmoodi veganist sõbraga ja teistmoodi liharestoranidega. Praktika on ära tunda oma isu tõde laenatud identiteedi all.

Praktiline algusraamistik

Te ei pea oma dieeti üleöö üle vaatama. Lihtne viis toidu tüübi ja strateegiaga vastavusse viimiseks on valida üks või kaks katset korraga.

Tüüp	Strateegia	Söögiaeg	Portsjoni tendents	Põhipraktika
Generaator	Vasta	Oodake tõelist nälga	Näljasena suurem	Kuula sakraalset jah/ei
Manifesting Generaator	Vastake, seejärel teavitage	Muutuv, paindlik	Mõõdukas kuni suurem	Vajadusel jätke sammud vahele
Projektor	Oodake kutset	Rahulikud, valitud hetked	Väiksem, kvaliteetsem	Austage keha "ei"
Manifest	Teavita ja algata	Ise valitud rütm	Mõõdukas	Planeerige toitu oma tingimustel
Helkur	Oota kuutsüklit	Kuuteadlik	Kerge, lihtne	Toidu jälgimine kuu järgi

Lihtne iganädalane katse:

1. Sööge ühe nädala jooksul ainult siis, kui tunnete tõelist nälga või selget kehapõhist reaktsiooni.

2. Sööge ühe nädala jooksul väiksemaid portsjoneid ja märkake oma energiat, eriti kui olete projektor.

3. Kui olete manifesteerija, planeerige oma toidukordi ühe nädala jooksul ette ja märkige, kas see vähendab sisemist hõõrdumist.

4. Kui olete helkur, jälgige ühe kuu jooksul oma toitu ja energiat kuutsükli järgi.

Toit kui tava, mitte reegel

Human Design ei ole dieet. See ei ütle, et liha on vale või toores on õige. See ei anna teile heakskiidetud toitude loendit. See pakub viisi, kuidas märgata oma energiat toidu ümber, lõpetada söömine nii, nagu sul on kästud, ja alustada söömist viisil, mis sobib teie disainiga.

Kui joondate toidu oma tüübi ja strateegiaga, ei ole kõige tavalisem nihe dramaatiline kaalumuutus ega uus toidunimekiri. See on vaiksem. Te lõpetate oma toiduga võitlemise. Sa lõpetad süütunde. Hakkate märkama, et teie kehal on toidust alati olnud arvamus ja see arvamus oli lihtsalt reeglite, suundumuste ja teiste inimeste isu summutatud.

Tüübi ja strateegia järgi söömine on oma olemuselt kuulamise eksperiment. Toit on lihtsalt meedium.

KKK

Kas Human Design ütleb teile, mida süüa?

Ei. Human Design annab teile otsustusraamistiku, mitte toidunimekirja. See aitab teil märgata, millele teie keha reageerib, mitte sellele, mida välisamet ütleb, et peaksite sööma.

Kas generaator võib süüa sama dieeti kui projektor?

Nad saavad, kuid tõenäoliselt tunnevad nad end sellest erinevalt. Generaatorid vajavad sageli rohkem toitu ja mitmekesisust, samas kui projektorid saavad sageli paremini hakkama väiksemate ja lihtsamate söögikordadega. Sama eine võib olla ühele tüübile toitev ja teisele kurnav.

Mis saab siis, kui mu näljamärguanded on murtud?

See on tavaline, eriti nende inimeste puhul, kes on aastaid dieeti pidanud. Alusta väikselt. Oodake enne söömist 15 minutit kauem kui tavaliselt ja pange tähele, mida keha ütleb. Aja jooksul tulevad vihjed sageli tagasi.

Kuidas amet töötab toiduotsuste sisestamisega?

Tüüp on strateegia, "millal." Autoriteet on sisemine navigeerimine, "kuidas" Võite kasutada õiget strateegiat, kuid vale autoriteeti ja ikkagi lõpetada toiduga, mis ei tundu õige. Mõlemad on olulised.

Kas manifesteerivad generaatorid peaksid sööma samamoodi kui generaatorid?

Need on sarnased, kuid mitte identsed. Manifesting Generatorid on loodud kiiremini liikuma ja samme vahele jätma, mis sageli ilmneb nende söömisrütmis. Nad võivad paremini hakkama saada lühemate söögikordadega või toidukordadega, mida saab süüa midagi muud tehes.

Mis saab siis, kui ma ei tea oma tüüpi või volitusi?

Teil on vaja diagrammi nimega BodyGraph, mis arvutatakse teie sünnikuupäeva, kellaaja ja asukoha järgi. Paljud võrgutööriistad pakuvad tasuta või odavate diagrammide loomist. Kui teil on diagramm, on teie tüüp ja volitus selgelt loetletud.

Kas see lähenemine on teaduslik?

Human Design ei ole teadus. See on iidsete süsteemide süntees, sealhulgas I Ching, Kabbala, Hindu-Brahmini tšakrate süsteem ja astroloogia. Selle väärtus seisneb selle praktilisuses ja selles, kuidas see kutsub oma eluga otse katsetama.

Järeldus

Tüübi ja strateegia järgi söömine ei tähenda piiranguid, täiuslikkust ega järjekordse toitumislaagriga liitumist. See seisneb keha enda toiduga seotud intelligentsuse taasavastamises ja oma otsustusmehhanismide kasutamises selle toetamiseks. Kui sööte vastavalt sellele, kuidas olete loodud otsuseid langetama, muutub toit vähem võitluseks ja pigem vaikseks igapäevaseks eneseusalduse harjutamiseks. Teie jaoks õige söök, õigel ajal, õigel viisil on harva see, mis järgib uusimat trendi. See on see, kellele teie keha vaikselt jah-sõna ütleb.