Inimlik disain sportlastele: avage oma tippsoorituse tüüp

Inimdisain sportlastele: avage oma tippsoorituse tüüp

Keha teab teed

Iga tõsine sportlane on tundnud lõhet tugevama lihvimise ja targema treenimise vahel. Human Design pakub täpset kaarti selle kohta, kuidas teie energia tegelikult liigub, kus see koguneb, kus see ammendub ja millised tingimused võimaldavad teie kehal oma loomulikus laes toimida. See ei ole motivatsioon. See ei ole üldine nõuanne. See on teie konkreetse operatsioonisüsteemi kavand ja sportlaste jaoks võib see olla erinevus krooniliste vigastuste ja jätkusuutliku tipptaseme vahel.

Viis energiatüüpi ja nende treenimine

Teie tüüp kirjeldab mehaanilist viisi, kuidas teie elujõud teie kaudu liigub. See on esimene koht, mida vaadata, kui koostate oma bioloogiale vastava koolitusprogrammi.

Generaatorid moodustavad ligikaudu 70 protsenti elanikkonnast ja nad on spordi loomulikud tööhobused. Nende avatud ja määratletud sakraalkeskus toodab jätkusuutlikku ja tundlikku energiat, mis on loodud korduvaks väljundiks. Siin langevad sageli pikamaajooksjad, jalgratturid, ujujad ja maadlejad. Võti on selles, et generaatori energia reageerib, mitte ei algata. Kui Generatori sportlane valib spordiala või treeningploki, mis teda tõeliselt valgustab, saab ta peaaegu igaühest välja töötada ilma läbi põlemata. Kui nad suruvad peast või suruvad midagi, millele keha vastu peab, muutub seesama energia pahameeleks ja vigastuseks.

Manifesteerivatel generaatoritel on generaatori vastupidavus ja lisavõimsus sammude vahelejätmiseks ja tõhusaks liikumiseks. Nad arenevad sageli mitmevõistluses, nagu kümnevõistlus, triatlon või CrossFit, kus vaheldus ja kiirus on olulised. Nad väsivad, kui surutakse kiiremaks töötlemiseks ühte korduvasse soonde ilma väljalaskeavadeta.

Projektorid on juhikud, mitte veskid. Paljud Projector-sportlased saavutavad edu täppisspordialadel, nagu golf, vibulaskmine, ratsutamine, purjetamine või mängujuhina meeskonnaspordialadel, kus strateegia ja visioon on olulisemad kui treeningute maht. Nende kingitus on väljaku ja teiste mängijate nägemine. Nende väljakutse seisneb selles, et neil ei ole samasuguseid taastuvenergia varusid nagu Generaatoritel ning ületreening võib kiiresti viia läbipõlemiseni, kibestumiseni ja keha lagunemiseni. Projektorite jaoks on taastumine treening.

Manifestid kannavad endas algatavat, suletud energiat, mis võib olla plahvatusohtlik ja võimas. Nad on sageli silmapaistvad lühiajalistel aladel: sprint, tõstmine, võitluskunstid või mis tahes spordiala, kus jõud ja löök on olulised. Nad on loodud algatama ja kui nad teavitavad treenerit või meeskonda oma tegevusest, kogevad nad palju vähem teiste vastupanu.

Helkurid on haruldased, umbes üks protsent, ning nad on keskkonna, ajastuse ja ümbritsevate inimeste suhtes väga tundlikud. Kui Reflektori sportlane leiab õige meeskonna, õige koha ja õige hetke, võib ta olla geniaalne. Kui keskkond on välja lülitatud, laguneb kõik laiali. Reflektorite jaoks on õige treeneri, õige treeningrühma ja õige võistluspaiga valimine suurim tulemusnäitaja.

Strateegia: viis, kuidas olete liikuma loodud

Strateegia on teie tüübi praktiline rakendus. Selle eiramine on kiireim tee frustratsioonini.

Generaatorid saavad kasu elule reageerimisest, mitte selle tagaajamisest. Praktikas tähendab see seda, et lastakse treeningvõimalustel nendeni tulla, kuulatakse, millal konkreetne trenn neid kaasa tõmbab, ja öeldakse ei programmidele, mis ei tekita soolestikust ega ristluu reaktsiooni. Manifesteerivad generaatorid reageerivad esmalt, seejärel teavitavad ning sageli peavad nad samme vahele jätma ja kiiresti treeningplokkides liikuma. Projektorid nõuavad tunnustust ja kutset. Treener, kes kutsub neid rolli, mida nad näevad, saab teistsuguse sportlase kui see, kes nõuab pimedat väljundit. Manifestaatorid teavitavad ja liiguvad, seejärel naasevad teavitama. Helkurid ootavad täielikku kuutsüklit, umbes 28 päeva, enne kui võtavad võimaluse korral suuri sportlikke kohustusi.

Amet: õige viis otsustamiseks

Sportlased teevad pidevaid otsuseid: millal suruda, millal puhata, millal võistelda, millal kauem puhata. Autoriteet on teie otsuste tegemise kehakeskne viis.

Emotsionaalne autoriteet tähendab emotsionaalse laine ära ootamist, enne kui pühenduda suurele võistlusele või treeningule. Sakraalne autoriteet räägib läbi kõhutäide, selge "uh-huh" või "uhn-uhn." Põrna autoriteet sosistab läbi intuitsiooni, olevikus keha tundmisehetk. Ego Authority küsib, mis tundub südamele ja tahtejõule terve. Self-Projected Authority kasutab selget meelt ja häält. Ükski autoriteet, Reflektor, ei pea seda õigete inimestega õigetes Kuutingimustes läbi rääkima.

Sportlane, kes treenib oma võimu vastu, põrkab lõpuks vastu seina. Sellega treeniv sportlane üllatab end sageli.

Kanalid ja keskused, mis suurendavad jõudlust

Mitmed määratletud kanalid ja keskused kujundavad sportlikku võimekust ilmselgelt. 32-54 Channel of Transformation annab ühtlase, võimsa jõu ja vastupidavuse. 5-15 Rütmi kanal loob liikumises loomuliku, voolava rütmi, mis on suurepärane vastupidavus. Kanal 34–20 annab Manifesting Generatorile volitused sammud vahele jätta ja karismaga tegutseda. Määratletud tahtejõu keskus, süda, toetab jõuspordi jaoks vajalikku toorest sihikindlust. Spleen Center, kui see on määratletud, pakub kiiret intuitiivset ajastuse lugemist, mis sobib ideaalselt võitlus- või lennuspordi, korvpalli või mistahes sekundi murdosa otsuste tegemise mänguks. Juurekeskus tagab neerupealiste surve, mis õhutab konkurentsi.

Avatud keskused on samuti olulised. Avatud sakraal on mõistlik rohkem puhata. Avatud juure kõrgest intensiivsusest taastumiseks võib kuluda kauem aega. Avatud päikesepõimik peab õppima emotsionaalsel lainel sõitma, mitte olema võistluspäeval selle võimu all.

Profiil: teie stiil väljakul

Profiil kujundab sportlase välimuse. 1/3 uurib, seejärel õpib keha kaudu, mis sobib loomulikult tehnilise meisterlikkusega. 3/5 õpib katse-eksituse meetodil ning vajab tervet võrku. 6/2 on pikas vaates eeskujuks, saavutades sageli haripunkti hilisemas elus. 5/1 kannab endas autoriteedi ja praktilisuse aurat. 4/6 toob emotsionaalse sügavuse ja tugevad kogukonnasidemed. 2/5 on loomult erak-ketser, kes on hiilgav, kui lubatakse üksinduses käsitööd õppida.

Joonistamise koolitus

Inimdisain ei ole otsetee. See on luba oma mehaanikaga võitlemise lõpetamiseks. Sportlane, kes treenib koos oma tüübiga, järgib nende strateegiat, austab oma autoriteeti ning mängib oma profiili ja määratluse järgi, kestab kauem, saavutab paremaid tulemusi ja naudib protsessi palju rohkem kui see, kes lihtsalt treenib rohkem. Teie keha on alati teadnud teed. Human Design annab teile lihtsalt kaardi.