Inimese disain ja toitumine: PHS-dieet
PHS (primary Health System) dieet on üks neljast toitumisstrateegiast Ra Uru Hu välja töötatud Human Design süsteemis. See on soovitatav toitumisraamistik projektorite jaoks, 20% elanikkonnast, kelle strateegia on oodata kutset. Seal, kus generaatorid on loodud reageerima elule oma sakraalse energia kaudu, on projektorid loodud juhatama ja suunama. Nende toitumisvajadused peegeldavad seda: kergem, selektiivsem, sügavalt häälestatud bioloogilisele rütmile, mitte metaboolsele jõule.
PHS-dieet jagab toidu neljasse ainevahetuse kogumisse, millest igaüks on seotud hooaja, näärme ja sellega, kuidas keha toitu töötleb. Põhimõte on lihtne: söömine vastavalt hooajale, millele teie keha on sel hetkel bioloogiliselt häälestatud, hoiab süsteemi sidusana. Väljaspool hooaega söömine põhjustab hõõrdumist, kaalutõusu, loidust ja lõpuks haigusi.
Neli metaboolset kogumit
Kevad: Pineal Collection – "näha"
Kevadised kerged toidud (toored rohelised, idud, merevetikad, värsked ürdid) toidavad käbinääret ja nägemissüsteemi. Projektorid on loodud selgelt nägema – inimestesse, süsteemidesse ja mustritesse – ning see kollektsioon toetab seda kingitust. Mõelge sellele kui taju kütusele: klorofüllirikas, elav, madala tihedusega.
Praktilised toidud: toorsalatid, lehtkapsas, võilill, päevalillevõsud, merisammal, värsked mahlad, sidrunivesi.
Suvi: Hüpofüüsi kollektsioon – "Joomiseks"
Suvi toob puuvilju, vedelikke ja kõrge veesisaldusega toite, mis toidavad hüpofüüsi. See on kõige värskendavam kollektsioon – jahutav, niisutav, avardav. See hoiab projektori närvisüsteemi elastsena ja avatuna, eriti kuumuse ajal.
Praktilised toidud: arbuus, kurk, luuviljad, kookosvesi, marjad, toormesi, ürtide tõmmised.
Sügis: sugunäärmete kollektsioon – "teha"
Sügis toob kaasa tihedamad ja põhjalikumad toidud: tärkliserikkad köögiviljad, kaunviljad, täisteratooted ja loomsed valgud. See kollektsioon toidab sugunäärmete süsteemi, toetades loovust, paljunemist ja projektori võimet avaldada seda, mida nad näevad. Ilma piisava sügistoiduta tunnevad projektorid end sageli põhjendamatult, muretuna ega suuda oma nägemust teoks muuta.
Praktilised toidud: bataat, läätsed, pruun riis, kõrvits, munad, aeglaselt küpsetatud liha, seened.
Talv: Adrenali kollektsioon – "Söömiseks"
Talv on kõige tihedam ja kontsentreeritum kollektsioon: pähklid, seemned, rasvane kala, punane liha, või, ghee, kondipuljong. See toidab neerupealisi ja loob sügavaid varusid, mida projektor vajab, et püsida vastupidavana läbi külmade ja pimedate kuude. Projektorid söövad sageli liiga vähe valku ja rasva – talvekollektsioon on selle mustri vastumürk.
Praktilised toidud: kreeka pähklid, mandlid, sardiinid, lambaliha, rohumaa veiseliha, kääritatud toidud, tume šokolaad.
Rattaga aasta läbi
PHS-dieedi geenius on selle hooajalisus. Enamik projektoreid saab kõige paremini hakkama, kui pööravad kollektsioone vastavalt kohalikule hooajale – kevadel toores ja roheline, suvel mahlane ja jahutav, sügisel maandatud ja tärkliserikas, talvel tihe ja soojendav. Raske talvetoidu söömine juulis või toore lehtkapsa söömine jaanuaris maksustab süsteemi, mis oli kavandatud voolama planeedi enda pulsiga.
Kingitus ja vari
PHS-dieedi kingitus on sügav: sügav rakuline toitumine, teravam taju, ühtlane energia ja intuitiivne taasühendamine keha biorütmidega. Seda järgivad projektorid teatavad sageli paremast unest, stabiilsemast meeleolust ja vaiksemast meelest.
Vari on jäikus. PHS-i dieet on strateegia, mitte vangla. Dogmaatiliselt kasutades võib see põhjustada ortoreksiat, sotsiaalset isolatsiooni söögikordade ümber või peent üleolekut nendest, kes söövad teisiti. PHS-dieedi sügavam õpetus on kontrollita äratundmine – märgata, mida teie keha sellel hooajal nõuab, ja austada seda ilma identiteediks muutmata.
Praktilised esimesed sammud
1. Tuvastage praegune hooaeg oma kohalikus keskkonnas – mitte kalendri ideaalis.
2. Varustage oma kööki selle kollektsiooniga 2–3 nädalat.
3. Sööge regulaarselt kolm korda kindlatel kellaaegadel; Projektorid arenevad edasirutiin rohkem kui spontaansus.
4. Märkake oma energiat, und ja selgust iga tsükli lõpus.
5. Jääge avatuks: kui teie keha küsib midagi väljaspool kollektsiooni, kuulake enne strateegia väljatöötamist.
PHS-dieet ei ole parimal juhul reegliteraamat. See on projektorisõbralik viis meeles pidada, et toitumine on hooajaline, bioloogiline ja sügavalt isiklik – tunnustus on palju rohkem väärt kui ükski söögikava.