Kehatarkuse valdamine: esmase tervisesüsteemi juhend
Joonistamise alus
Inimese disainis keskendume sageli otsuste tegemise mehhanismile – kuidas kasutada strateegiat ja autoriteeti välismaailmas navigeerimiseks. Kuid nende mehaanika all on põhikiht: bioloogiline aluspõhi, mis määrab, kas teie sõiduk töötab tipptasemel või võitleb süsteemse hõõrdumise vastu. See on esmane tervisesüsteem (PHS). See ei ole toitumiskava, tervisetrend ega treeningrežiim. See on konkreetne mehaanikapõhine kasutusjuhend selle kohta, kuidas teie ainulaadne sõiduk on loodud teavet vastu võtma, ennast ülal pidama ja füüsilise maailmaga suhtlema.
PHS on kehalise tarkuse nurgakivi. See on protsess, mis viib teie elustiili vastavusse teie bioloogilise tõega. Kui keha on toetatud, on vaim vaba täitma oma rolli reisijana, jälgides sõitu, mitte üritades sundida sõidukit suundades, mille jaoks see pole kunagi ehitatud.
Seedimine: asi pole kalorites
Kõige levinum eksiarvamus PHS-i kohta on see, et see määrab, mida peaksite sööma. Tegelikult määrab teie PHS, täpsemalt teie seedimise muutuja, kuidas teie keha kõige paremini toitaineid omastab. Teie aju – täpsemalt neokorteks – on võimeline optimaalselt toimima ainult siis, kui teie soolestik on rahulik. Seedimine tähendab teie süsteemi metaboolse koormuse vähendamist, vabastades energiat teie kognitiivsete funktsioonide jaoks.
Ükskõik, kas olete "järjestikune" sööja, kes sööb hästi ühe toidurühma korraga, või "selektiivne"; sööja, kes peab valima toidukorra täpsed komponendid, on need mehaanikad loodud teie sisekeskkonna optimeerimiseks. Kui te neid mehaanikaid ignoreerite, ei häiri te ainult oma seedimist; tumestate tõhusalt oma kognitiivset võimekust. Mõelge oma kehale kui suure jõudlusega sõidukile ja oma sisetundele kui mootorile. Kui mootor on vale kütusega ummistunud või valesti töödeldud, ei näe juht teed selgelt. Oma kavandi järgi toitumine on kõige otsesem viis oma taju ümberkalibreerimiseks.
Keskkond: selguse seadistus
Kui seedimine on seotud sisemise tarbimisega, siis keskkond on välise orientatsiooniga. Inimdisaini keskkonnamuutuja kirjeldab konkreetset füüsilist ruumi, kus teie keha tunneb end piisavalt turvaliselt, et "allareguleerida". See on keskkond, kus olete loodud olema ümbritsevast loomulikult teadlik, selle asemel, et see häiriks või ähvardaks teid.
Me kõik oleme tugevalt kujundatud uskuma, et saame töötada või elada kõikjal, kui meil on lihtsalt piisavalt tahtejõudu. PHS-i mehaanika viitab vastupidisele. Kui olete loodud koobastesse – keskkonda, kus teil on kontroll sissepääsu üle ja teil on selge ülevaade sisenejatest –, proovite end sundida töötama kaootilisel ja sagival turul. hoiab teie närvisüsteemi pidevas ülierksuses. Sa ei ole laisk, motiveerimata ega keskendumatu; olete lihtsalt olukorras, mis sunnib teie keha kulutama oma väärtuslikku energiat kaitsele, mitte kaasamisele. Kui olete õiges keskkonnas, laieneb teie kognitiivne teadlikkus loomulikult, sest teie keha puhkab lõpuks.
Tunnetus: tegelikkuse objektiiv
Meie tunnetus on see, kuidas meie sõiduk "maitseb" maailma. See on spetsiifiline sensoorne võimekus, mida me siin kasutame reaalsuse filtreerimiseks. Kas teil on "Tunne" tunnetus, "lõhn" tunnetus, "Maitse" tunnetus või üks visuaalseid või intuitiivseid vorme, on see teie peamine tööriist tõe tuvastamiseks.
Kui me räägime keha tarkusest, siis me räägime selle anduri usaldamisest ratsionaalsest mõistusest kõrgemale. Kui teie tunnetus on "Lõhn," saate intuitiivselt teada, kas olukord, inimene või otsus on "välja lülitatud" ammu enne seda, kui teie ratsionaalne aju suudab luua argumendi, miks. Me püüame sageli intellektuaalse analüüsiga neid ürgseid somaatilisi signaale alistada. PHS-i tunnetuse õppimine on selle mitteratsionaalse intelligentsuse austamine. See on oluline erinevus millegi teadmise ja arvamise vahel, et midagi tead.
Kehatarkuse sünteesimine
Esmatasandi tervisesüsteemiga töötamise eesmärk ei ole täiuslikkus; see on lihtsus. Kui joondute oma PHS-iga, ei käsitle te oma keha nagu masinat, mida tuleb optimeerida, ja hakkate seda käsitlema kui veresooni, mida tuleb toetada.
PHS on an alistumise katse. See palub teil jälgida peent tagasisideahelat teie keskkonna, tarbimise ja kognitiivse selguse vahel. Alustage väikeste nihketega katsetamisest. Kui olete "Maitse" seedija, lõpetage söömine, kui olete ekraanidest häiritud, ja märkake, kuidas teie keha sööki töötleb. Kui olete "org" keskkonnakaitsja, leidke ruum, kus näete ruumi, kuid jääte eemale, ja jälgige oma fookuse muutumist.
Teie keha on uskumatult keerukas instrument, palju iidsem ja intelligentsem kui teie vaim. Kehatarkuse omandamine on protsess, mille käigus eemaldatakse takistused – ebaõige tarbimine, kaootiline keskkond, liigne toetumine ratsionaalsele meelele –, mis ei lase sul ligi pääseda loomulikule bioloogilisele särale, millega oled sündinud.
Esmane tervisesüsteem ei ole sihtkoht; see on tee tagasi oma loomuliku rütmi juurde. Kui lõpetate oma bioloogiaga võitlemise ja hakkate seda toetama, ei tunne te end lihtsalt tervemana; hakkate tegutsema ainulaadse isikuna, kelleks olete loodud.