Meditatsioonipraktikad generaatoritele: inimliku disaini juhend

Meditatsioonipraktikad generaatoritele: inimliku disaini juhend

Generaatorid on maailma ehitajad. Kui Sakraalkeskus on teie määratletud mootor, kannate endas jätkusuutlikku elujõudu, mis ei juhi mitte ainult teie enda teed, vaid ka planeedi enda arengut. Teie strateegia on reageerida, teie autoriteet on sakraalne hääl teie kõhus ning teie aura on avatud ja ümbritsev ning ootab kohtumist, mida elu toob. Kuidas siis meditatsioon sellisel viisil loodud inimese jaoks tegelikult välja näeb?

Vastus ei ole see, mida enamik vaimseid traditsioone õpetab. Te ei ole siin selleks, et oma meelt tühjendada, keha ületada või tundide kaupa täiuslikus vaikuses istuda. Generaatorid on siin selleks, et olla kohal, kehastunud ja eluga seotud. Teie meditatsioonipraktika peaks seda peegeldama.

Sakraalne sihtasutus: oma soolestiku intelligentsuse kuulamine

Teie sakraalne keskus on mootor. See genereerib energiat reageerimise, kaasamise ja lihtsa eluga kohtumise kaudu. Helid, mida see teeb, ei ole sõnad. Nad on vistseraalsed. "ah-huh" mis tõuseb kõhus, kui midagi on õige. "uhn-uhn" mis pingutab kõhutunnet, kui midagi pole. Need on teie autoriteet ja meditatsioon on teie jaoks nende signaalidega lähedaseks saamine.

Vaikuses hakkate kuulma, mida kiire maailm kipub ära uppuma. Sakraal räägib vaikselt. See ei karju ega arutle. See lihtsalt teab. Regulaarne sissepoole pööramise harjutamine kasvõi mõne minuti jooksul võimaldab teil eristada sakraalset häält meelemürast, avatud keskuste konditsioneerimisest ja strateegiatest, mida järgima õpetati.

Praktilise algatamise asemel vastamine

Generaatorite jaoks on suur osa sellest, mida nimetatakse meditatsiooniks, tegelikult varjatud initsiatsioon. Päevakavaga maha istumine. Püüab jõuda konkreetsesse olekusse. Sundides mõistust peatuma. See lähenemine võitleb teie disaini vastu. Sa oled reageeriv olend. Hingus tuleb sisse ja läheb ise välja. Sakraal vastab õigetele asjadele pingutuseta.

Tõelise generaatori meditatsioon on vastuvõtlik. Sa ei tee seda. Sa lubad seda. Sa ilmud kohale, jääd vait ja ootad, mida tunda, kuulda või teada saada. Initsiatiiv tuleneb teatud mõttes praktikast endast. See kohtub teiega, kui jõuate.

See arusaamise muutus muudab kõike. Sa lõpetad pingutamise. Te lõpetate spirituaalsuse esitamise. Sa lihtsalt jõuad oma kehasse ja vaatad, mis seal on.

Meditatsioonistiilid, mis austavad teie disaini

Kõik meditatsiooni vormid ei sobi igale tüübile. Generaatorite jaoks on teatud lähenemisviisid sügavalt toitvad, samas kui teised võivad tekitada rohkem vastupanu kui kasu.

Kõndimise meditatsioon töötab generaatorite jaoks sageli suurepäraselt. Keha liigub, sakraal on haaratud, närvisüsteem on reguleeritud õrna liikumisega. Aeglaselt kõndides, iga sammu tunnetades, maailma sellest läbides märgates. See on meditatsioon, mis austab teie disaini.

Hingamiskesksed harjutused toetavad teie energiat ilma seda kurnamata. Lihtsalt järgides loomulikku hingamist selle kehasse sisenemisel ja kehast väljumisel. Ei mingit manipuleerimist ega kontrolli. Hingamine teab, mida ta teeb, täpselt nagu teie sakraal teab, mida ta teeb.

Heli ja mantra võivad võimendada sakraalset vibratsiooni. Teatud sageduste laulmine, toonimine või kuulamine aitab teil langeda kehasse ja eemalduda vaimsest väljast, mis sageli teie vastuseid segadusse ajab.

Keha skaneerimise ja somaatilise teadlikkuse suurendamise praktikad on teie jaoks eriti tõhusad. Tundke aistinguid, temperatuuri ja elujõudu oma keha erinevates osades. Sakraal elab alakõhus ja sinna tähelepanu toomine kasvatab võimet kuulda selle tarkust reaalajas.

Mis ei kipu teid samuti teenima, on pikad sunnitud vaikuse perioodid, visualiseerimispraktikad, mis tõmbavad teid kehast välja, või mis tahes tehnika, mis on üles ehitatud meditatiivse seisundi saavutamisele. Need on teiste tüüpidega rohkem kooskõlas, kuigi katsetamine on alati teretulnud. Teie keha ütleb teile, mis on teie jaoks õige.

Lihtne igapäevane praktika generaatoritele

Alustage viie minutiga. Istuge või lamage mugavas asendis. Sule silmad. Lase hingamisel ise hingata. Pöörake tähelepanu alakõhule, naba alla, kus asub sakraalkeskus. Ärge proovige midagi teha. Lihtsalt tunneta.

Pange tähele, millised aistingud on eelnevadsaadetud. Soojus. Liikumine. Tihedus. Kergus. Sa ei paranda ega muuda midagi. Sa lihtsalt kohtud oma kehaga, nagu see praegusel hetkel on.

Mõne minuti pärast küsige endalt lihtne küsimus: "Millele ma praegu vastan?" Sa ei vaja vastust sõnadega. Lihtsalt pange tähele, mis kehas tekib. Jah tundub laienemisena, avanemisena, saadaoleva energia tundena. Ei tunne, nagu oleks kokkutõmbumine, raskustunne või üldse mitte midagi.

See on teie tava. Igapäevane sisseregistreerimine asutusega, kes juhib teie elu.

Kui tekib frustratsioon: generaatori kompass

Fustratsioon ei ole teie tegevuse ebaõnnestumine. See on signaal. Generaatorite jaoks näitab pettumus, et te ei reageeri elule õigesti. Kas alustate sellega, mis ei kuulu teile, ignoreerite sakraalset reaktsiooni või lükkate mööda keha loomulikust tarkusest.

Kui meditatsioonis või elus ilmneb frustratsioon, kasutage seda kompassina. Küsige: "Millele ma ei vasta? Mida mu keha üritab mulle öelda? Kuhu olen sundinud lubatud asemel?"

Kõige rahulolu ja vähima vastupanuga elavad generaatorid ei ole need, kes mediteerivad kõige kauem ega järgivad kõige distsiplineeritud praktikat. Nad on need, kes on õppinud usaldama sisetunnet, ootama, kuni elu nendeni jõuab, ja kohtuma iga hetkega terve kehaga jah.

Teie meditatsioonipraktika on selle usalduse treenimiskoht. Iga kord, kui istud, iga kord, kui kuulad, iga kord, kui austad sakraalset häält üle mõistuse lobisemise, tuletad meelde, kelleks sa siia tulid. Ehitaja. Vastaja. Maailma elujõud, mis vajab teie avatud, ümbritsevat ja säravat kohalolu.

Kuule. Jää vait. Las elu kohtub seal.