Teie sisemisel autoriteedil põhinevad meditatsioonitehnikad
Enamikule meist õpetati mediteerimist vaimse harjutusena. Istu paigal, puhasta mõistus, keskendu hingamisele. Kui teie mõistus läks tiirlema, siis ebaõnnestusite. See lähenemine toimib mõne inimese jaoks suurepäraselt. Teiste jaoks tekitab see pingeid, frustratsiooni ja vaikset tunnet, et nendega on midagi valesti, sest nad "ei saa mediteerida.
Inimdisain pakub teistsugust vaadet. Teie sisemine autoriteet ei ole lihtsalt otsustusstrateegia. See on peamine viis, kuidas teie keha kogemusi töötleb ja tarkusele ligi pääseb. Kui teie meditatsioonipraktika austab seda autoriteeti, lakkab kohalolek olema töökohustus ja muutub loomulikuks seisundiks.
Sisemise autoriteedi roll
Sisemine autoriteet on keha intelligentsus, mis väljendub kindlate keskuste kaudu. Nii olete loodud teadma, mis teie jaoks õige on. Enamik vaimseid õpetusi rõhutab mõistust üle. Human Design toob fookuse tagasi kehale, kus teadlikkus tegelikult elab.
Kui meditatsioon ühtib teie autoriteediga, ei pea te kohalolekut sundima. Harjutate viisil, mida teie keha tunneb ohutuks, tõeseks ja toitvaks. See on põhjus, miks üks inimene õitseb vaikses vaikuses, samal ajal kui teine peab liikuma, rääkima või looduses istuma, et sügavust leida.
Meditatsioon autoriteedi tüübi järgi
Emotsionaalne autoriteet (määratletud päikesepõimik)
Kui teil on emotsionaalne autoriteet, olete loodud laineid sõitma. Emotsioone ei ole probleem juhtida. See on tunnetatav teave. Püüdes "rahuneda" meditatsioonis võib teie vastu töötada.
Harjutage lainemeditatsiooni. Istuge emotsionaalse energia tõusu ja langusega ilma tõlgendamise, fikseerimise või otsustamiseta. Laske lainel end lõpule viia. Pange tähele, kus keha tunnet hoiab. Hingake rindkeresse ja päikesepõimikusse. Selgus, mida otsite, ei saabu siis, kui laine on kõrge. See saabub rahulikult pärast. Harjutage selle rahulikkuse juurde naasmist ja aja jooksul õpite tundma erinevust emotsionaalse tõe ja emotsionaalse reaktsiooni vahel.
Sakraalne autoriteet (määratletud sakraalne, määratlemata päikesepõimik)
Teie tõde elab keha koheses reaktsioonis. Kohaloleku leidmiseks pole vaja pikki istumisi. Teil on vaja ausat, kehastatud kontakti hetkega.
Proovige lühikesi reageerivaid meditatsioone. Alustage kolm kuni viis minutit hingamisteadlikkust kõhus, vahetult naba all. Esitage lihtne jah või ei küsimus ja tunnetage vastust kokkutõmbumise või laienemisena. Liikumispõhine meditatsioon on ka teie jaoks võimas: kõndimine, venitamine, tantsimine, kõik, mis hoiab sakraal ärkvel. Vaikus ei ole teie vaenlane, kuid see peab hõlmama keha, mitte välistama seda.
Põrna autoriteet (määratletud põrn)
Teie intuitsioon on vaikne, kiire ja räägib sosinal läbi keha. Ülemõtlemine uputab selle ära. Te ei vaja pikka harjutamist. Teil on vaja puhast.
Proovige intuitiivset vaikust. Istuge mõni minut vaikuses turvalises ja rahulikus keskkonnas. Eesmärk ei ole sügavalt mõelda ega tunda. See on kuulamine. Põrna tundmine tuleb sageli äkilise välgatuse või peene kehatundena. Usaldage neid väikeseid signaale treeningu ajal ja pärast seda. Põrnameditatsiooni toetab sügavalt ka loodus. Istu väljas. Laske loodustarkustel teavitada teie keha tarkust.
Südameamet (määratletud südamekeskus)
Teie autoriteedi juured on tahtejõus ja materiaalses tões. Olete loodud teadma, mis on teie energiat väärt ja mis mitte. Meditatsioon ei tähenda teie jaoks tahte loovutamist. See on selle vastavusse viimine sellega, mis on tõeliselt oluline.
Harjutage pühendunud kavatsuste meditatsiooni. Määrake iga seansi alguses selge kavatsus. Rääkige see valjusti või hoidke seda südames. Esitage küsimus: Kas see on tõesti see, mida ma tahan? Aja jooksul täpsustab see tava teie suhet soovidega ja aitab teil eristada autentset tahet teiste survest' ootused.
Iseprojekteeritud volitus (määratletud G-keskus, ilma mootorsõiduki autoriteeti)
Rääkides kuulete oma tõde. Teie tarkus saab selgeks hääle, vestluse ja heli kaudu. Vaikne meditatsioon võib tunduda teile tühi, sest keha tahab, et teda kuulataks.
Proovige rääkimise meditatsiooni. Valige fraas, palve või küsimus ja korrake seda valjusti. Laske sõnadel edasi areneda. Päeviku pidamine on teie jaoks ka võimas liikuva meditatsiooni vorm. Kui istud vaikides, katseta pehmegaümisemine või toonimine. Teie kohalolek saabub siis, kui teie hääl on vaba.
Vaimne autoriteet (määratletud pea või Ajna, mootorita)
Teie teadlikkus on kontseptuaalne. Olete loomulik mõtleja ja mõistus on teie uks kohalolekule, mitte takistus.
Harjutage kontemplatiivset meditatsiooni. Valige küsimus, õpetus, luulerida või paradoks. Istu sellega. Las mõistus teeb oma tööd. Vaadake mõtteid pigem objektidena kui faktidena. Vaimne autoriteet võib kergesti langeda mäletsemiseni, seega kasutage kehakinnitust: jalad põrandal, hingamine kõhus või käsi rinnal. See toob abstraktse elatud kehasse.
Kuu autoriteet (keskuste kaudu sisemine autoriteet puudub)
Kui teil on Lunar Authority, olete loodud töötama pikemate tsüklitena. Peate võtma aega, elama küsimustega, mitte neid kiiresti lahendama. Selguse poole kiirustamine on viga.
Harjutage tsüklilist meditatsiooni. Töötage kuufaasidega. Istuge noorkuu ajal vaikuses, et seada kavatsusi, ja täiskuul, et vabastada. Koostage 28-päevane praktika, kus sama istumine kordub. Tsükli jooksul märkate, kuidas teie suhe praktikaga muutub. See on teie autoriteet tegevuses. Kannatlikkus on praktika.
Kuulamine on praktika
Täiuslikku meditatsiooni pole olemas. On ainult praktika, millele teie keha ütleb jah. Teie sisemine autoriteet on teejuhiks. Kui austate seda, siis meditatsioon lakkab olemast midagi, mida teete, ja muutub millekski, mida mäletate. Sa ei püüa olla kohal. Lubate kohalolekul end ära tunda.