Vaimse projektori hommikurutiin näidispõhise selguse saavutamiseks

Vaimse projektori hommikurutiin näidispõhise selguse jaoks

See, kuidas sa mõtled, on ka viis, kuidas sa ärkad

Mental Projectorid on loodud selleks, et töödelda maailma proovivõtu abil. Avatud pea ja avatud Ajna puhul ei mõtle te fikseeritud mõistetes nii, nagu määratletud Ajna. Kogute andmepunkte – pealtkuuldud vestlused, pooleldi loetud laused, viis, kuidas valgus aknasse lööb, hääletoon, number, mis hakkab silma – ja teie teadlikkus põimib need vaikselt kokku. See on teie geenius ja see on ka teie ülekoormamise allikas, kui näidisvoog jookseb liiga kiiresti.

Teie hommik on päeva esimene näidis. Kui see proov on tormakas, tihe ja reageerimisvõimeline, veedab teie avatud meel ülejäänud hommikut proovides seda sorteerida. Kui proov on aeglane, õrn ja teie oma, on päeval täiesti erinev tekstuur.

Miks hommikud on survepunktid

Enamik hommikurutiine on kirjutatud generaatoritele – säästva energiaga kehad, sakraalse mootoriga ühendatud kurk, teadaolev reaktsioon, mis ootab järgimist. See nõuanne ei tööta teie jaoks ja nende järgimine on üks peamisi põhjusi, miks teie päevad on sakilised.

Te ei ärka mootoriga. Sa ärkad mõistusega, mis juba kuulab. Hetkel, kui sirutad käe oma telefoni järele, vaatad uudiseid või loed kolme sõnumit, oled oma avatud Peale söötnud sadu mikroproove, enne kui oled saanud tunda, mis tegelikult sinu oma on. Sinust saab filter kõigi teiste kiireloomuliste asjade jaoks.

Mental Projectori hommiku eesmärk ei ole produktiivsus. See on selgus. Ja selgus saabub sinu jaoks ohjeldamise, mitte stimuleerimise kaudu.

Töötav arhitektuur

Näidipõhisel hommikul on neli vaikset liikumist. Ükski neist pole pikk. Ükski neist ei vaja tahtejõudu.

1. Esimesed paarkümmend minutit kuuluvad vaikusele.

Sisestus puudub. Ekraanid puuduvad. Pole podcaste. Mitte kellegi teise häält. Avatud pea ja avatud Ajna on kõige puhtamad just pärast und ja esimene asi, mida neile toidate, on terve päev. Kasutage seda aega, et lasta kehal maanduda – istuge sooja joogiga, vaadake aknast välja, katsuge põrandat.

2. Enne teavitamist niisutage.

Vesi on avatud süsteemi maandussignaal. Enne uue proovi võtmist andke kehale lihtne ülesanne. See ei puuduta tervise optimeerimist; see on närvisüsteemile koha andmine, kuhu naasta, kui mõistus hakkab triivima.

3. Üks kehastatud ankur.

Lühike jalutuskäik, venitus, paar aeglast hingetõmmet, näo pesemine. Valige üks ja laske sellel mõnda aega samamoodi olla. Kordamine õpetab avatud süsteemi, kus on kodu. Sinu meel proovib lõputult; teie keha vajab teadaolevat võrdluspunkti.

4. Proovige päev enne skripti koostamist.

Selle asemel, et planeerida iga tund, esitage üks küsimus: "Millisele päevale mind täna kutsutakse?" Seejärel pane tähele, mis pinnad – mitte seda, mida sunnid. Mental Projector'i päev selgitab, millal on selle kohalejõudmiseks ruumi, mitte siis, kui see on eelnevalt täidetud.

Oma volituste austamine

Hommikul on ka teie volitustest kõige lihtsam üle astuda. Mõned õrnad juhised:

• Vaimne autoriteet: kui hommikul ilmneb otsus või tunne, ärge tegutsege selle järgi. Maga selle peal. Vajadusel rääkige sellest hiljem päeva jooksul. Teie selgus saabub koos vahemaaga.
• Mitte määratletud sisemine autoriteet: ärge paluge hommikul teile öelda, kes te olete. Pange tähele, mis siin on. Signaal tuleb omal ajal, sageli kuutsükli jooksul. Uskuge, et vastuse puudumine on iseenesest teave.
• Emotsionaalne autoriteet (võimalik, kui teie päikesepõimik on määratletud): oodake. Ärge otsustage esimeses laines. Selgus elab teises laines, kui emotsioon on paika loksunud.
• Põrna autoriteet (võimalik, kui teie põrn on määratletud): usaldage esimest vaikset lööki. Ära räägi sellest enne kohvi välja.

Igal juhul ei ole hommik otsustamiseks. See on vastuvõtmiseks.

Mida lõigata

Kolmel asjal pole Mental Projectori hommikus kohta, hoolimata sellest, kui produktiivsed need paberil välja näevad:

• Uudised. Uudistes on tuhat näidist minutis, kõik on kaalutud kiireloomulisusega. Teie avatud süsteem neelab kõik ja proovib need kõik enne lõunat töödelda.
• Võrdlussisu. Sotsiaalmeedia, mõõdikud, teiste inimeste võidud. Teie meel proovib ja võrdleb loomulikult; te ei pea masinat tegema seda enne üheksat hommikul.
• Sunnitud motivatsioon. Hüpe, agressiivne eesmärkide seadmine, valjuhäälsed kinnitused. Teie süsteem töötab tunnustamise ja kutsete kaudu, mitte tõukamise kaudu. Tõukamine tekitab Projektoris kibedust, eriti esimesel tunnil.

Näidishommik

Võimalusel äratage ilma äratuseta. Kui peate seda kasutama, valige õrnim saadaolev heli. Esimesed viisteist kuni kakskümmend minutit on vait. Siis vesi, siis üks ankruharjutus. Umbes neljakümne viie minuti pärast saate päevaga tegelema hakata – ja kui te seda teete, siis tegelege ühe ülesandega korraga. Multitegumtöö pole teie sõber. Puhas proov on üksik proov, mida hoitakse piisavalt kaua, et sellest aru saada.

See rutiin ei puuduta distsipliini. Selle eesmärk on anda avatud meelele puhas lõuend, nii et proovid, mis tulevad, on need, mis tegelikult kuuluvad teie päeva.

Kõige mõte

Te ei ole siin selleks, et generaatoritega sammu pidada. Sa ei ole siin selleks, et tahtejõust toota. Olete siin selleks, et näha selgelt ja saada tunnustatud selle eest, mida näete. Hommik, mis austab ja ei paista väljastpoolt muljetavaldav. Tundub, et keegi istub vaikselt teetassiga, ei räägi veel, ei otsusta ja ootab enda tutvustamise päeva.

See on hommik, mis laseb teie meelel teha seda, milleks see on loodud.