Mindfulness-rutiinid, mis on kooskõlas teie inimliku disaini profiiliga
Inimdisaini kingitus mürarikkas maailmas
Mindfulnessist on saanud kaasaegne pelgupaik. Kõikjal, kuhu me vaatame, on uus rakendus, uus hingamistehnika, uus lubadus, et järgmised kümme minutit vaikust viivad lõpuks mõistuse paika. Ometi tunnistavad paljud praktikud vaikselt sama tõde: praktika, mis muudab üht inimest, võib jätta teise tunde hajutatumaks kui enne maha istumist.
Human Design pakub teistsugust sisenemispunkti. Selle asemel, et anda teile universaalne meetod, peegeldab see teie energia ainulaadset arhitektuuri. Kui teie meditatsiooni- ja kohalolupraktika on üles ehitatud sellele, kuidas olete tegelikult loodud tegutsema, ei tundu rutiin end talutava distsipliinina ja hakkab tunduma nagu kojutulek, kuhu tagasi pöördute.
Alustage oma tüübist ja strateegiast
Enne tehnika uurimist ütleb teie tüüp teile kõige olulisema selle kohta, kuidas teie energia on mõeldud voolama. Teie strateegia on teile kõige lihtsam ja usaldusväärsem teadveloleku praktika, kuna see on mitte sundimise praktika.
Generaatorid ja manifesteerivad generaatorid elavad vastates. Teie jaoks tähendab mindfulness vähem mõistuse tühjendamist, vaid pigem kõhutunde kuulamist. Kui istute vaikuses, kutsutakse üles langema mõtlevast meelest madalamale sakraalsesse, sellesse madalasse kõhtu, mis teab. Lühike ja tundlik harjutus, mida korratakse päeva jooksul, teenib teid palju paremini kui sunnitud tund padjal. Pange tähele, mis teie kehas reageerib. Usaldage heli, mis tuleb enne mõtlemist.
Projektorid arenevad, kui energiat tuntakse. Mindfulness on teie jaoks pigem vastuvõtlikkus kui produktsioon. Oled loodud ootama kutset enne juhendamist ja sama kehtib ka sinu sisemise töö kohta. Istu ilma päevakorrata. Laske praktikal enda juurde tulla, selle asemel, et tulemust jahtida. Isegi viis kiirustamata minutit võib avada rohkem teadmisi kui tund aega pingutamist.
Manifestid on siin, et algatada ja teavitada. Teie tähelepanelikkuse praktika on kõige võimsam, kui see austab liikumisimpulsi. Pikka aega paigal istumine võib tunduda puurina. Selle asemel proovige liikumisel põhinevat kohalolu, kõndimismeditatsiooni, spontaanset hingamist või lihtsalt pausi tegemist enne tegutsemist ja tunnetage initsiatsiooni enda vaikust. Rahu elab teie jaoks impulsi ja tegevuse vahelises lõhes.
Reflektorid on Kuu olendid, kes peegeldavad oma keskkonda. Teie jaoks on kohalolu kõige paremini kultiveeritud aeglaste ja avarate rütmide kaudu. Täielik kuutsükkel oma meeleolule ja energiale tähelepanu pööramiseks on iseenesest meditatsioon. Igapäevane vaikus on väärtuslik, kuid sügavam praktika on õppida ootama aja jooksul selgust, mitte nõudma vastuseid hetkel.
Las oma autoriteedil teed juhatada
Teie autoriteet on sisemine kompass, mis muudab teadlikkuse tarkuseks. Teie kujundusega kooskõlas olev tähelepanelikkuse rutiin austab seda häält alati.
Kui olete emotsionaalne autoriteet, pole teil hetkel juurdepääsu oma tõele. Mindfulness on siin lainel sõitmine. Istuge ükskõik millise emotsionaalse ilmaga. Ärge proovige seda parandada, tühjendada ega ületada. Aja jooksul tunnete ära selguse, mis saabub pärast laine haripunkti.
Sakraalne autoriteet tunneb kehas. Lühikesest kehapõhisest praktikast, mis tunneb jah ja ei soolestikust, saab elav meditatsioon. Iga sisseregistreerimine on kohaloleku hetk.
Splenic Authority sosistab olevikus. Teie tähelepanelikkus on kunst mitte oodata, mitte arvata, mitte uuesti vaadata. Usaldage esimest signaali ja tegutsege selle järgi. Sel instinktiivse reageerimise hetkel olete nii kohal, kui inimene olla saab.
Ego või omavalitsus küsib: mida mu süda tahab või mis on minu jaoks siin tõsi. Tähelepanelikkusest saab praktika, mille abil kontrollitakse oma tahet või G-keskuse armastust ja suunda.
Avarusest saavad kasu vaimsed ja kuuorganid. Sinu praktika ei seisne niivõrd igapäevases istumises, kuivõrd selgust toetava keskkonna loomises. Räägi välja. Maga selle peal. Las vastus saabub.
Profiil ja kuidas kohtute maailmaga
Teie profiil näitab, kuidas te eluga suhtlete, ja teie tähelepanelikkuse praktika võib seda peegeldada.
Read 1 ja 4 käsitlevad vundamenti ja ühendust. Ühtlane ja järjekindel rutiin, isegi viis minutit iga päev samal ajal, toetab teid. Rituaal ja struktuur on teie sõbrad.
Read 2 ja 5 toovad kaasa loomuliku ande ja prheide. Teie praktika võib olla ebatavaline. Las see olla. Olete siin selleks, et olla elav eeskuju, mitte järgida stsenaariumi.
Read 3 ja 6 on rändurid, liikudes eksperimenteerimisest tarkuse poole. Teie praktika muutub. Peate proovima, loobuma ja uuesti tagasi pöörduma. Pigem austage seda evolutsiooni kui sundige järjepidevust.
Keskused ja kuhu teadlikkus loomulikult maandub
Teie määratletud ja avatud keskused pakuvad viimast kihti. Määratletud keskused on usaldusväärsed tugevused, kohad, kus teie teadlikkus juba elab. Teadlikkusega mediteerimine määratletud keskuse üle, selle järjepidevuse tunnetamine on maandav praktika.
Avatud keskused on koht, kus te olete targad ja kus saate ümbritsevat võimendada. Need ei ole probleemid, mida parandada, vaid tundlikkuse ukseavad. Avatud keskuse teadvelolek on märkamise praktika ilma samastumiseta. Kui vaim võimendub, pöörduge tagasi kehasse. Kui keha pole sinu oma, pöördu tagasi hingamise juurde.
Lihtne, joondatud igapäevane rütm
Proovige seda lähtepunktina. Võtke hommikul enne päeva algust kolm minutit, et tunnetada oma keha ja ristluu reaktsiooni. Liikuge läbi oma päeva mikroregistreerimistega, tehes pausi, et küsida oma ametiasutustelt, mis siin tõsi on. Õhtul vabasta päev ilma seda uuesti läbi elamata, eriti kui kannad avatud Pead või Ajnat. Kord nädalas pikendage oma praktikat veidi pikemaks. Kord kuus, eriti helkurid, tehke paus kogu kaare ülevaatamiseks.
Mindfulness elamine, mitte selle teostamine
HD-põhise tähelepanelikkuse praktika sügavaim kingitus on see, et see lakkab olemast eraldiseisev tegevus. Sellest saab iga hetk kohtumise viis. Strateegia on tähelepanelikkus. Autoriteet on tähelepanelikkus. Hingamine impulsi ja tegevuse vahel on tähelepanelikkus.
Te ei vaja teist tehnikat. Teil on vaja praktikat, mis viib teid tagasi teie disaini tõesuse juurde ja siis leiab otsitav kohalolek teid üles.