Avatud juurkeskuse stress: kiirustava surve leevendamine

Kui teil on avatud juurkeskus, teate seda tunnet. Pingutustunne rinnus. Äkiline tunne, et kõik peab juhtuma nüüd. Füüsiline kiireloomulisus, mis tekib eikusagilt, sageli ilma ühegi asjata teie elus, mis vajaks kohest tegutsemist.

Võib tunduda, et olete valesti ehitatud. Nagu kõigil teistelgi, on stabiilne sisemine mootor ja te olete kuidagi vigase lüliti peal, keerates nulli ja saja vahel. Sa ei ole katki. Olete lihtsalt loodud pigem vastu võtma juureenergiat, mitte seda genereerima, ja erinevuse õppimine on kogu teekond.

Mida juurkeskus tegelikult teeb

Juurtekeskus on inimdisaini survekeskus. See on keha adrenaliinimootor, see osa sinust, mis tunneb aja tiksumist, tähtaegade raskust, gravitatsioonilist külge "Ma pean selle ära tegema". Kui juur on määratletud, on inimesel järjepidev ja usaldusväärne suhe survega. Nad teavad, kuidas seda kasutada. Nad võivad ebamugavalt istuda ja sellest hoolimata edasi liikuda.

Kui juur on avatud, puudub see mootor. Surve tekitamise asemel olete selle jaoks anum. Sa ammutad seda tubadest, partneritelt, uudistest, töökaaslaselt, kes on selgelt kolme espresso sügavusega ja tempokas. Tunnete teiste adrenaliini ja kuna teie süsteem on kujundatud võimendama seda, mis sellest läbi liigub, tunnete seda rohkem.

See on nii suure vaikse ärevuse allikas. Surve ei ole sinu, vaid see elab sinu kehas justkui.

Laine on tarkus

Avatud juurel on kõige raskem aktsepteerida lainetust. Rõhk ei pea olema konstantne. Tuleb, tipneb, läheb mööda. Inimese jaoks, kellel on määratletud juur, jookseb see laine vaikselt taustal. Sinu jaoks on laine vali, sest avatud keskus on loodud seda suuremana tundma.

Võib-olla olete märganud, et olete kas täiesti lõdvestunud, ilma motivatsioonita või olete järsku meeletu, tormav, süda tuksub, meel käib ringi. See laine teeb seda, mida teeb. Enamiku inimeste viga on käsitleda tipphetki kui signaali tegutsemiseks. Nad kuulevad kiireloomulisust ja hakkavad kohe liikuma, trükkima, helistama, otsustama. Nad juhivad survet selle asemel, et lasta sellel läbi liikuda.

Avatud juure tarkus on olla laine tunnistajaks. Tundke seda. Pange tähele. Las see koorub. See läheb mööda ja sageli pole see, mida pidasite kiireloomuliseks, teisel pool enam tähtsust.

Miks kiirustamine tundub produktiivne, kuid mitte

On eriline transs, millesse avatud juur langeb: idee, et kui sa lihtsalt kiiremini liigud, siis tunne kaob. Tavaliselt teeb seda lühidalt, kuid kiirustamine ei ole tootlikkus. See on närvisüsteem, mis püüab laenatud adrenaliini välja lasta.

Kui kiirustate, teete otsuseid kellegi teise laine tipust lähtudes. Te pühendute ajakavadele, mis ei sobi teie tegeliku eluga. Ütlete jah, sest surve teie kehas nõuab. Hiljem mõtlete, miks olete kurnatud, ülepühendunud või olukorras, mis pole kunagi päris õige tundunud.

Avatud juure kingitus on reageerimine, mitte reaktsioon. Mitte aeglane, halvatud reaktsioon. Teadlik selline. Hingamine laine ja tegevuse vahel.

Avatud juure lahendamine päriselus

Tava on lihtne ja mitte alati lihtne. Kui märkate rõhu tõusu, avaneb teil väike aken.

Esmalt esitage küsimus: Kas see surve on praegu minu oma? Sageli on vastus eitav. Rind tõmbub kokku, sest partner on stressis, tuba on ärevil, kalender on rahvast täis. Surve on kehas tõeline, kuid väljalt laenatud.

Teiseks, andke lainele kuhugi, mis ei ole tegevus. Juur elab kehas, mitte vaimus. Liikumine aitab, aga see peab olema rütmiline, mitte meeletu. Jalutamine. Venitamine. Midagi külma käes hoides. Väljahingamine kauem kui sissehingamine. Need ei ole trikid; need on viisid, kuidas öelda närvisüsteemile, et hädaolukord pole tõsi.

Kolmandaks looge ajaga suhe, mis ei sõltu kiireloomulisusest. Määratletud juured arenevad sageli tähtaegade all. Sa ei tee seda. Kui annate endale heldeid puhvreid, saate paremini hakkama, otsustate paremini ja puhkate paremini. See ei ole viga. Nii olete loodud töötama.

Avatuses peidetud kingitus

Avatud juur õpib lõpuks midagi, mida määratletud juur ei pea kunagi tegema: sügav, ekehaline usaldus ajastuse vastu. Tunnete iga survepiiki, mis tähendab, et tunnete ka iga vabanemist. Aja jooksul muutub teist ümbritsevate inimeste jaoks omamoodi baromeeter. Sa tunned, kui ruum hakkab purskama. Märkate stressi kellegi hääles enne, kui ta seda teeb.

See on avatuse küps väljendus. Mitte ainult oma ärevuse haldamine, vaid ka selleks, et saada kellekski, kes suudab end hoida, kui teised seda ei suuda. Teie keskus ei peaks kiirust tekitama. See peaks selle keskel rahulikuks jääma. See rahulikkus ei ole tunde puudumine. See on kõige tundmine ja otsustamine, et see ei valitseks.

Rõhk liigub teie kaudu edasi. See on osa teie disainist. Töö pole seda kõrvaldada, vaid lõpetada selle käsitlemine käsuna. Vaadake, kuidas see tõuseb. Las see möödub. Tegutsege järgnevast vaikusest, mitte sellele eelnevast mürast. Seal elab teie tarkus.