Päikesepõimiku avatud ärevus: emotsionaalsetel lainetel teadlikult sõitmine
Kui olete kunagi tundnud, et emotsioonid tabavad teid kõvemini, kui nad "peaksid" nagu ruumi meeleolu imbub teie luudesse või ärevus saabub ilma selge loota, võib teie inimdisaini diagramm teile midagi öelda. Avatud päikesepõimiku keskus võib muuta tavalise emotsionaalse ilma millekski, mis tundub üle jõu käiv. Kuid see ei pea nii jääma.
Mida päikesepõimiku keskus tegelikult teeb
Inimese disainis on päikesepõimik emotsionaalseks keskuseks. See on tunnete, meeleolude ja pideva sisemise ilma koht, mis värvib teie elukogemust. Kui see on määratletud (teie diagrammil värvitud), on teil oma järjepidev laine. Tunnete asju suhteliselt tuttavas rütmis – tõusud, mõõnad ja baasjoon, mis on teie oma. Sõidad oma lainel.
Kui päikesepõimik on avatud, ei ole teil juurdepääsu oma fikseeritud emotsionaalsele lainele. Selle asemel on teil disain, mis on loodud teid ümbritsevate inimeste ja keskkonna emotsionaalsete lainete võimendamiseks. See ei ole viga. See on teatud tüüpi tundlikkus, millel on nii eesmärk kui ka hind.
Miks tekitab päikesepõimiku avamine sageli ärevust
Päikesepõimik on loodud lainetama – see on selle olemus. Kui see on avatud, ei sõida te ainult ühe lainega. Sõidad igal lainel, millele lähed lähedale. Kohtumisel tekkiv pinge, lein, millest su sõber pole veel rääkinud, rahutus võõra inimese pärast metroos – kõik see võib sinust läbi liikuda, nagu oleks see sinu oma.
Seetõttu seostatakse avatud päikesepõimikut sageli ärevusega, mis näib tulevat eikusagilt. Tunne on tõeline, kuid allikas ei ole alati sisemine. Teie mõistus, püüdes mõista emotsiooni, mis ei kuulu päris teile, hakkab lugusid looma. Midagi on minuga valesti. Midagi halba hakkab juhtuma. Miks ma nii tunnen? Need lood on koht, kus ärevus tegelikult elab.
Paljud avatud päikesepõimikuga inimesed kasvasid üles ka emotsionaalselt ettearvamatutes keskkondades – kodudes, kus meeleolu muutus hoiatamata, kus ruumi temperatuuri määrasid kellegi teise tunded. Seetõttu kaasneb avatusega sageli sügav tingimus: usk, et vastutate teiste inimeste emotsionaalsete seisundite juhtimise eest ja teie väärtus sõltub sellest, kas teid ümbritsevate inimestega on kõik korras.
Laine pole vaenlane
Siin on see osa, mis muudab kõike: laine ei olnud kunagi mõeldud püsima. Solar Plexus on lainemootor. See on loodud tõusma ja langema, hari ja lohk. Emotsionaalse rahunemise ootus on tegelik probleem.
Kui olete avatud, külastate lainet, kuid te ei ela sellest. Kui see möödub, jõuate tagasi omamoodi emotsionaalse neutraalsuse juurde. Laine liigub läbi ja siis liigub edasi. Olen mures ja ärevus liigub minust praegu läbi tohutult. Avatud päikesepõimiku inimesed kaotavad sageli selle eristuse. Nad samastuvad iga tundega, mis läbib, ja samastumine muudab mööduva pilve tormiks.
Selle avatuse kingitus on samuti tõeline. Avatud päikesepõimik toob endaga kaasa sügava emotsionaalse intelligentsuse, sügava empaatiavõime, võime lugeda ruume ja inimesi jahmatava täpsusega ning sageli ka loomingulist tundlikkust, mis toidab kunsti, tervendamist ja tähenduslikku sidet. Hind on see, et ilma teadlikkuseta võite uppuda sellesse, mis pole isegi teie oma.
Teadlikud tavad lainel sõitmiseks
Avatud päikesepõimiku paigutamine ei tähenda laine peatamist. See tähendab sellega sõitmise õppimist.
1. Tunnistage, selle asemel, et tuvastada.Kui tunne tekib, märka seda ilma seda väitmata. Siin on ärevus. Mitte Ma olen mures. See väike märkamise hetk loob ruumi sinu ja tunde vahele.
2. Oodake madalpunktis.Inimdisaini puhul saabub emotsionaalne selgus laine alumises osas, mitte ülemises osas. Kui suudate tugevast tundest välja sõita ilma sellele reageerimata, avastate sageli, et see, mis tundus kiireloomuline, saab selgeks. Suurte otsuste peale magamine ei ole lihtsalt nõuanne emotsionaalsetele olenditele – see on kujundus.
3. Saage kehasse.Tunded liiguvad läbi kehade. Kui laine tõuseb, aeglustage väljahingamist, suruge jalad maasse, tunnetage oma käsi. Keha ankurdab teid tagasi teie, mitte tta laenas ilma.
4. Seadke intensiivsusega õrnad piirid. Te ei pea olema igas toas emotsionaalne esimene reageerija. Pange tähele, millised inimesed, kohad ja sisendid võimendavad lainet kõige rohkem, ja andke endale luba tagasi astuda.
5. Peatage lugu.Mõistus on avatud päikesepõimiku lähedane kaaslane. Kui laine tõuseb, räägib mõistus sulle loo. Te ei pea seda uskuma. Võite lasta tundel mööduda ilma sellest katastroofi jutustamata.
Ela koos lainega, mitte selle vastu
Avatud päikesepõimik ei ole eluaegne vanglakaristus. See on kutse arendada teistsugust suhet tunnetega – pigem tunnistamisel kui endasse võtmisel, pigem uudishimul kui hirmul. Laine on teie õpetaja. Iga kord, kui lasete sellel tõusta ja langeda, kaotamata end selles, juurdute avatusesse, mitte selle valitsemisse.
Te ei pidanud kunagi olema emotsionaalselt fikseeritud. Sa pidid olema emotsionaalselt ärkvel. Ärevus leebub, kui lõpetad lainega võitlemise ja hakkad selle rütmi õppima. Iga läbiva tunde all on vaikne ja ühtlane koht ja see on teie oma.