Esmane tervisesüsteem (PHS) on inimdisaini üks praktilisemaid rakendusi, mis pakub põhiseaduslikku lähenemist dieedile, mis põhineb heksagrammiliinil.
Vahelduva söögiisu olemus
Primary Health System (PHS) on inimdisaini üks praktilisemaid rakendusi, mis pakub põhiseaduslikku lähenemist toitumisele, mis põhineb teadliku (isiksuse) päikese heksagrammijoonel. Kuue PHS-i tüübi hulgast paistab Alternating Apetite silma oma rütmilise ja võnkuva suhte poolest toiduga. Kui teistel tüüpidel on suhteliselt järjekindlad või suunatud mustrid, kogeb vahelduv sööja loomulikke tsükleid tugeva näljaperioodide ja minimaalse söögiisu perioodide vahel.
See ei ole söömishäire. See on disaineri bioloogiline signatuur. Seedesüsteem ise toimib lainetena, suure ainevahetusvajaduse faasid vahelduvad konsolideerumise ja assimilatsiooni faasidega. Sellele tüübile ühtlase mustri pealesurumine tekitab hõõrdumist; vahelduse austamine loob tervise.
Mustri tuvastamine
Vahelduva söögiisuga inimesed märkavad tavaliselt järgmist:
- Päevi või nädalaid kestev nälg, millele järgneb perioodid, mil nad lihtsalt unustavad süüa
- Tektuuride, temperatuuride ja köökide mitmekesisuse eelistus
- Raskused pühenduda ühele toitumis- "elustiilile" või piirav režiim
- Tugevad intuitiivsed reaktsioonid toitudele, mis muutuvad sõltuvalt tsükli faasist
- Kehakaal, energia või seedimine, mis kõikub isuga rütmis
- Heaolutunne ainult siis, kui lastakse praegusel hetkel vabalt süüa
Curious if this is in YOUR chart? Calculate your free Human Design.
Calculate your chartNeed ei ole märgid vastuolust. Need on põhiseaduslikud signaalid sööjale, kelle bioloogia on ehitatud võnkuma.
Kuidas süüa
Vahelduv söögiisu õitseb paindlikkusel ja mitmekesisusel. Kuna tüübi tugevus seisneb kohanemises oma tsüklitega, töötab igasugune jäik süsteem – makrode loendamine, iga päev sama hommikusöögi söömine, ajapiiranguga protokollid – disainile vastu.
Kui isu on kõrge, sööge täielikult. Keha annab märku tõelisest metaboolsest vajadusest ja selle faasi toidukorrad võivad olla suuremad, kaloritihedamad ja avastuslikud. Austage tõmmet vürtsikuse, rikkalikkuse või uudsuse poole – süsteem on valmis töötlema seda, mida ta ihkab. Kui isu taandub, ärge sundige sööki peale. Kerged suupisted, puljongid või lihtsalt pausid, kuni nälg taastub, austavad assimilatsioonifaasi. Niisutus on oluline mõlema puhul, nagu ka rahulikes ja kiirustamata tingimustes söömine, kui vähegi võimalik.
Eelkõige usalda rütmi. Vahelduv söögiisu ei nõua distsipliini; see küsib luba oma loomuliku pulsi järgimiseks. Kui dieedist saab pigem vestlus kehaga kui sellele peale surutud reegel, kipub seedimine paika loksuma, energia stabiliseeruma ja söömisest saab pigem toitumisallikas kui läbirääkimised.