PHS-i määramine: söögiisu – kuidas süüa ja seedida selle dieeditüübi jaoks

PHS-i määramine: söögiisu – kuidas süüa ja seedida selle dieeditüübi puhul

Mis on söögiisu toitumise tüüp?

Inimese disaini esmase tervisesüsteemi (PHS) puhul määrab toitumise tüüp selle järgi, milline teie BodyGraphi keskus kannab konkreetset energiat, mis reguleerib teie suhet toiduga. Kui kurgukeskus on kindlaksmääratud mootoriühenduse väljund – täieliku kanali kaudu, mis ühendab selle sakraalse, päikesepõimiku, juure või südame-/egokeskusega –, on teie PHS-i toitumistüüp isu.

Kurgist kui avaldumis- ja väljenduskeskusest saab hääl, mille kaudu teie keha teatab näljast ja täiskõhutundest. Söögiisu tüüpi inimesed kogevad toitu kui käegakatsutavat, kehastatud teadmist. Nälg saabub otsustavalt; rahulolu on sama üheselt mõistetav. Erinevalt peenematest signaalidest on see isu vali, füüsiline ja seda on õigesti austamise korral võimatu ignoreerida.

Teie tüübi määramine kehagraafikus

Söögiisu režiimi kinnitamiseks peab teie kõrikeskus olema määratletud (värviline) ja ühendatud terve kanali kaudu selle all oleva motoorset keskusega.

Levinud konfiguratsioonid on järgmised:

• Kuru-ristluu ühendused (Kanal 20–10 või 34–10)
• Kuru-Päikesepõimiku ühendused (Kanal 35–36 või 12–22)
• Kuru-juureühendused (kanal 45–21 või 52–9)
• Kuru-südame/ego ühendused (kanal 51–25)

Kui kurk on määratlemata või määratletud, kuid pole mootoriga ühendatud, ei ole söögiisu töörežiim. Enne lõpetamist kontrollige tüüpe Maitse, Janu ja Puudutus.

Kuidas süüa: kõri kuulamine

Juhtimispõhimõte on julmalt lihtne: söö, kui oled näljane, lõpeta, kui kõht on täis. Mitte siis, kui on lõunaaeg. Mitte siis, kui taldrik serveeritakse. Mitte siis, kui sul on igav, kurb või suhtled. Ainult siis, kui keha tõesti helistab.

Kõrg tahab vastata praegusele hetkele, mitte ajakavale. Sellele signaalile tuleb reageerida reaalajas, sest seedimise kaskaadi – süljeeritus, ensüümide vabanemine, peristaltika – käivitab kõri reaktsioon tõelisele isule, mitte eeldatavale vajadusele.

Praktilised juhised

Austa signaali, ära oota seda. Söögiisu tüübid, kes planeerivad sööki ette või söövad kella järgi, kaotavad sageli signaali selguse. Kurk räägib praegu.

Sööge, kuni olete rahul, mitte täis. Lõpetage esimesel rahuloleva neutraalsuse hetkel – mitte siis, kui taldrik on tühi, ega siis, kui saabub ebamugavustunne. Söögiisu ütleb teile nii, millal alustada ja millal lõpetada.

Vältige emotsionaalset või sotsiaalset söömist. Söögiisu tüüpi suurim haavatavus on iha, mugavuse või viisakuse segamine tõelise näljaga. Kurk ei saa alustada korralikku seedimist, kui puudub tõeline isu, mida rahuldada.

Usaldage tõmbejõudu sisulise toidu poole. Söögiisu kaldub sageli madalate, tihedate, keedetud toitude – valkude, rasvade, täisteratoodete – poole. Keha teab, mis teda ehitab.

Seedimise ühendus

Söögiisu tüübi puhul algab seedimine kurgust. Süljeeritus, närimine ja esimene neelamine ei ole esialgsed sammud – need on kogu seedimisprotsessi algatusjärjestus. Kui sööte piisavalt aeglaselt, et kõri haarata – maitstes, tunnetades tekstuuri, neelades teadlikult –, saavad magu, kõhunääre, maks ja sooled õige keemilise sõnumi allavoolu.

Kiiruslik või segane söömine lühistab selle initsiatsiooni. Söögiisu signaal oli selge, kuid reaktsioon on killustatud. Tulemuseks on puhitus, näljatunde enneaegne taastumine või toitainete mittetäielik imendumine – sümptomid, mis kaovad, kui kõrile on antud vajalik juhtroll.

Selle toetamiseks kata laud ilma kiirustamata. Enne allaneelamist närige, kuni maitse kaob. Joo ainult siis, kui keha palub, ja ainult söögikordade vahel, kui kutsub janu, mitte isu. Kurk juhib kogu protsessi; käsitlege seda kui dirigenti, mitte sisenemispunkti.

Söögiisu toitumise tüübi järgi elamine tähendab vähem distsipliini, vaid rohkem truudust ühele usaldusväärsele häälele – keha enda häälele. Austage seda järjekindlalt ning seedimine, energia ja kehakaal paika loksuvad oma loomulikku rütmi. Ignoreeri seda ja ükski toitumiskava ei kompenseeri seda, mida suudab pakkuda ainult tõeline isu.