PHS-i määramine: avatud maitse: kuidas süüa ja seedida selle dieeditüübi jaoks
Pranic Health System pakub täpset raamistikku mõistmaks, kuidas iga olend on loodud toidu vastuvõtmiseks, töötlemiseks ja toidust eraldamiseks. Nelja peamise maitse – rangluu, avatud, teadlik ja otsene – hulgas on avatud maitse üks kõige ulatuslikumaid ja sageli valesti mõistetavaid toitumistüüpe. Isik, kes on otsustanud omada avatud maitset, on bioloogiliselt loodud olema vastuvõtlik kogu maitsespektrile. Ent just sellel avatusel on konkreetne nõue: tõeline toitumine tekib alles siis, kui kehal on lubatud hetkest hetkest eristada, mida ta tegelikult tahab ja vajab.
Avatud maitse olemus
Avatud maitset iseloomustab lai, piiramatu maitse vastuvõtmise võime. Erinevalt suletud maitsest, mis on orienteeritud ühele konkreetsele toitumiseelistusele või kitsendatud spektrile, on avatud maitse loodud proovima, nautima ja metaboliseerima tohutult erinevaid toite. PHS-i terminites seostatakse avatud maitset teatud avatusega keha töötlemiskanalites – konfiguratsiooniga, mis võimaldab maitset pigem laialdaselt vastu võtta kui valikuliselt filtreerida.
See ei ole luba valimatult süüa. Vastupidi, avatud maitse toimib optimaalselt, kui inimene on oma toiduga täielikult kohal ja on tähelepanelik keha reaalajas reageerimise suhtes. Avatus on disaini tunnus, mitte direktiiv. See võimaldab inimesel toituda rikkalikust ja mitmekesisest toidust, eeldusel, et iga söömisotsus põhineb keha tegelikul isul, mitte mõistuse eelistustel, uskumustel või seisundil.
Kuidas avatud maitsega õigesti süüa
Õige söömine avatud maitsega on kuulamise praktika. Kuna maitse on avatud, ei peitu tarkus piirangutes, vaid reageerimise täpsuses. Kehtivad mitmed põhimõtted.
Sööge seda, mida keha parasjagu soovib. Avatud maitse areneb tänu reageerimisvõimele. See tähendab, et tuleb austada söögiisu, kui see tekib, isegi kui isu nihkub ühelt toidutüübilt teisele. Hommikune värskete puuviljade ja õhtul röstitud juurviljade söömine sobib ideaalselt, kui neid tõesti soovitakse.
Püsige söömise ajal kohal. Hajameelne söömine – kerimine, vaatamine, teadvustamata vestlemine – nüristab avatud maitse eristamisvõimet. Kui tähelepanu pööratakse toidule, saab keha registreerida, millised maitsed pakuvad tõeliselt rahuldust ja mis jätavad selle ükskõikseks või ülestimuleerituks.
Pea vastu vaimsetele piirangutele. Avatud maitse ei ole loodud jäikade toitumisideoloogiate jaoks. Avatud maitsega inimesele rääkimine, mida ta "peaks" või "ei peaks" söömine on vastuolus nende bioloogiaga. Süsteem toimib läbi elatud kogemuse ja kehalise tagasiside, mitte läbi pealesurutud reeglite.
Vältige söömist kohustusest. Taldriku lõpetamine, peremehe meeleheaks söömine või toidu tarbimine, mis ületab rahulolu, kahjustab disaini. Avatud maitse nõuab distsipliini lõpetamist, kui keha on valmis.
Seedimise toetamine
Avatud maitse puhul on seedimine optimeeritud, kui närvisüsteem on rahulik ja keha lõdvestunud. Söömine stressis, kiirustades või vaimses erutusseisundis häirib toitainete omastamist, olenemata toidu kvaliteedist.
Põhjalik närimine, rahulikus keskkonnas söömine ja pärast sööki lühike puhkeperiood toetavad Open Taste'i seedimisprotsessi. Soojad, lihtsalt valmistatud toidud võetakse üldiselt hästi vastu, kuigi mitmekesisus on endiselt oluline. Niisutamine enne ja söögikordade vahel – mitte liigne tarbimine nende ajal – aitab kaasa seedetulele ja takistab seedeensüümide lahjendamist.
Levinud lõksud
Avatud Maitse suurim haavatavus on kiusatus süüa kõike. Kuna keha on võimeline vastu võtma nii palju, võib mõistus ekslikult arvata, et peaks. Aja jooksul põhjustab see põletikku, loidust ja tõelise eelistuse selguse kaotust. Teine levinud lõks on emotsionaalne söömine, mis on maskeeritud avatud maitse reaktsiooniks – avatuse kasutamine sundtarbimise õigustuseks.
Abi on alati sama: pöörduge tagasi kehasse. Open Taste on oma disainilt helde, kuid nõuab kohalolekut.
Avaldatud maitsega hea elamine
Avatud maitsest hästi toituv elu on vaheldusrikast, tähelepanelikkust ja usaldust. Selline inimene saab köögi kaudu maailmas ringi rännata, nautida taldrikul vahelduvaid aastaaegu ja jääda paindlikuks oma suhetes toiduga – eeldusel, et iga toidukord on aus vestlus keha ja pakutava vahel.