PHS-i määramine: heli – kuidas süüa ja seedida selle dieeditüübi puhul
PHS-i raamistik ja heli määramine
Esmane tervisesüsteem (PHS) tuvastab, kuidas iga keha on loodud võtma vastu ja töötlema elu toetavaid elemente: toitu, jooki, keskkonda, perspektiivi ja teadlikkust. Heli määramine kirjeldab konkreetset viisi, kuidas keha on ühendatud ühe neist elementidest kuulmiskanali kaudu vastu võtma. Helitüübi puhul pole õige akustiline keskkond luksus, vaid bioloogiline eeltingimus parasümpaatilise närvisüsteemi kaasamiseks, võimaldades seedesüsteemil optimaalselt toimida.
Heli on selles raamistikus teabe kandja. Heli määramise keha on bioloogiliselt häälestatud vastu võtma suurt osa oma sisendist vibratsiooni, sageduse ja toonide kvaliteedi kaudu. Kui akustiline keskkond on õige, aktiveerub parasümpaatiline haru, seedimine algab sujuvalt ja toitainete omastamine toimub tõhusalt. Kui heliväli on dissonantne, vali, kaootiline või invasiivne, lülitub keha mõistvale kaitserežiimile, veri suunatakse soolestikust ümber ja seedimine on häiritud.
Parasümpaatiline-mehaaniline link
Parasümpaatiline närvisüsteem reguleerib "puhkust ja seedimist"; funktsioonid. Süljeeritus, peristaltika, ensüümide sekretsioon ja seedehormoonide vabanemine on kõik parasümpaatilised. Helitüübi puhul käivitab parasümpaatilise lüliti suuresti ümbritseva helimaastiku kvaliteet. Meeldiv, rütmiline, madala sagedusega või loomulik helikeskkond annab kehale ohutuse. Teravad, mehaanilised, räsivad või liigselt stimuleerivad helid põhjustavad tavaliselt kortisooli reaktsiooni, pärssides seedimisprotsesse, millele keha tugineb.
See tähendab, et seda, mida helitüüp sööb, on vähem oluline kui akustiline kontekst, milles seda süüakse. Täiuslik eine mürarikkas, agressiivses või ettearvamatus heliväljas ei seedi nii hästi kui tagasihoidlik eine rahulikus harmooniliselt meeldivas keskkonnas.
Söömistavad heli määramiseks
Selle tüüpi praktilised juhised keskenduvad söömiskeskkonna kureerimisele.
- Valige vaiksed, akustiliselt pehmed ruumid. Vähese kajaga ruumid, looduslikud materjalid ja minimaalne taustmüra toetavad parasümpaatilist kaasatust. Kõrgete lagede, kõvade pindade ja köögikärbiga restorane tuleks vältida söögi arvelt.
- Sööge eemal ekraanidest ja seadmetest, mis tekitavad ettearvamatut heli. Märguanded, alarmid ja kiired tooninihked hoiavad närvisüsteemi erksana.
- Pehmendage keskkonda madala ühtlase heliga. Õrn instrumentaalmuusika, vee-, tuuleheli või salvestatud madala sagedusega droon võivad aidata parasümpaatilist nihet. Vaikus, kui see on mugav, kehtib samamoodi.
- Närige aeglaselt ja vaikselt. Söömise sisemised helid – närimisrütm – võivad muutuda helisignaaliks, mis annab kehale märku toidu saabumisest.
- Austa loomulikku pausi hammustuste vahel. See võimaldab kuulmis-närvisüsteemil uuesti kalibreerida ja toetab parasümpaatilist tooni.
Ametiasutuse ja strateegia roll
PHS-i raamistik ei alista strateegiat ja autoriteeti. Heli määramist ei tohiks kunagi kasutada fikseeritud retseptina. Katsetage vastavalt oma autoriteedile – kas emotsionaalne, sakraalne, põrna, ego, iseprojekteeritud või vaimne. Keha tegelik reaktsioon antud helikeskkonnale selgub korduva patsiendi jälgimise teel. Mis rahustab üht helitüüpi, võib teist ärritada; tüüpi strateegia (generaator, projektor, manifest või peegeldaja) reguleerib seda, kuidas tuleks kutsete ja selle praktika kohta teabega läheneda, mitte vastupidi.
Levinud lõksud
Heli määramise kõige sagedasem viga on eeldada, et ainult toitumise korrigeerimine lahendab seedeprobleemid. Puhas, hästi valitud toit, mida süüakse dissonantsetes akustilistes tingimustes, on jätkuvalt halvasti seeditav. Samamoodi võib Helitüüp end üle korrigeerida, otsides absoluutset vaikust, mis võib iseenesest tunduda steriilne või ähvardav. Eesmärk on koherentne heli – see, mida keha tunneb ohutuks, rütmiliseks ja elu toetavaksg.
Integreerimine
Asjakohaselt jälgides saab Sound Determinationist vaikne, kuid võimas liitlane. See ei puuduta piiranguid ega distsipliini; see seisneb varjatud häirete eemaldamises keha loomulikus seedimisvõimes. Kui heliväli on õige, teeb parasümpaatiline süsteem oma tööd ja toit võetakse täielikult endasse – keha, vaim ja bioloogia on lõpuks joondunud.