PHS-i määramine: puudutus – kuidas süüa ja seedida selle dieeditüübi jaoks
Puudutuse strateegia inimdisainis
Pranic Health Systemis (PHS) tähistab puutetundlik toitumistüüp neid, kelle bioloogiline strateegia põhineb füüsilisel kontaktil ja elujõu edastamisel läbi naha. Erinevalt Prana tüübist, kes toetab keha hingamise ja valguse kaudu, või Maitse tüübist, kes töötleb elu maitsmissüsteemi kaudu, toidab Puutetüüpi maailm kontakti, tekstuuri, kohaloleku ja hoitud kogemuse kaudu. See ei ole metafoor. See on biokeemia, mida väljendatakse keha suurima sensoorse organi kaudu.
Puutusega tüüp vajab tõelise seedefunktsiooni jaoks puutetundlikku toitu. Ilma selleta püsib närvisüsteem valve all, kõht tõmbub kokku ja assimilatsioon muutub toidu kvaliteedist sõltumata ebaefektiivseks. Hästi söömiseks peab puudutusinimene olema esmalt vastuvõtlikus kontaktis.
Söögieelne rituaal: puudutamine enne söömist
Puudutuse toitumisviisi nurgakivi on tahtlik enne sööki. Enne sööki – eriti olulist – puudutab puutetüüpi kasu, kui teda puudutatakse, käes hoida, silitatakse või muul viisil kokku puututakse. See võib väljenduda selles, et partner asetab käe õrnalt seljale, hõõrub lühikest jalga, teeb peamassaaži või isegi puudutab värskelt kuivatist võetud sooja riideid.
Füsioloogia on lihtne. Kombatav stimulatsioon rahustab sümpaatilist närvisüsteemi, aktiveerib parasümpaatilist reaktsiooni ja annab siseelunditele märku, et selle vastuvõtmine on ohutu. Touch tüübi jaoks ei ole see üleminek valvega avatud režiimilt luksus; see on eelduseks, et kogu keha seedesüsteem korralikult toimiks. Ilma selleta söök tarbitakse, kuid see ei metaboliseeru korralikult.
Söömisharjumused ja -keskkond
Puutetüüpidel on sageli väiksem isu, kui nende füüsilise suuruse puhul eeldatakse, ja need võivad olla füüsiliselt tugevad, kuid sisemiselt õrnad. Need kipuvad olema "väljast sitked, seest pehmed". ja see paradoks laieneb ka nende suhetele toiduga. Stress põhjustab nende sulgemise ja suletud puutetüüp ei ole seediv puutetüüp.
Optimaalne keskkond puutetundliku inimese söömiseks on rahulik, soe ja pingevaba. Hektilised toidukorrad, kiired ajagraafikud ja konfliktid laua taga lühistavad täielikult nende seedimise võime. Usaldusväärse inimese seltsis tehtud eined koos võimaliku füüsilise kontaktiga – käes hoidmine, jalad kaaslase süles, söömise ajal õrn selja hõõrumine – võimaldavad Touch-tüübil süüa seda, mida nende keha tõeliselt nõuab ja mitte rohkem.
Toidu kogus ja kvaliteet
Puutetundlikud inimesed on tavaliselt kerge sööjad, kui nende strateegiat austatakse. Nad ei vaja suuri portsjoneid, sest nende esmane toit tuleb kontaktist, mitte mahust. Ülesöömine on tavaline sümptom, kui Touch-strateegiat ei täideta; keha otsib suu kaudu seda, mida ta suhetest ei saa.
Toidu kvaliteet loeb, kuid toidu vorm on vähem oluline kui atmosfäär, milles seda tarbitakse. Lihtne eine, mida süüakse rahulikus, hoitud ja puudutatud keskkonnas, toidab puutetüüpi sügavamalt kui keerukas eine isolatsioonis või pinges. Soojad, hoolikalt valmistatud toidud on tavaliselt kõige toetavamad, peegeldades kontakti soojust.
Levinud lõksud ja parandused
Kõige levinum viga puutetüübi puhul on toidu käsitlemine füüsilise läheduse asendajana, mida nad tegelikult vajavad. Nad võivad süüa üle, valida rasket või tuimastavat toitu või tekkida seedehäired, millel puudub selge toitumisega seotud põhjus. Parandust leidub dieedis endas harva. Seda leidub magamistoas, suhetes, valmisolekus olla hoitud.
Puutetav tüüp, kes isoleerib end, kes keeldub puudutamisest või kelle lähisuhted on kiindumustnäljas, on hädas õigesti sööma, hoolimata sellest, kui distsiplineeritud ta läheneb. PHS õpetab, et seedesüsteem asub närvisüsteemist allavoolu ja Touch tüüpi puhul on närvisüsteem kontaktist allavoolu.
Praktilised juhised igapäevaseks eluks
Kui võimalik, austage enne sööki kontakti. Sööge aeglaselt, heas seltskonnas, jättes ruumi füüsiliseks lõõgastumiseks. Ärge sööge seistes, kiirustades või emotsionaalselt endassetõmbununa. Usaldage keha väiksemat söögiisu, kui strateegiat täidetakse muude vahenditega. Kui seedimine on häiritudküsige enne, mitte "mida ma sõin?" aga "kas mind puudutati, hoiti ja oli turvaline, kui sõin?" Vastus juhib abinõu täpsemini kui ükski toitumisprotokoll.