Füüsilise energia keskused kestvussportlaste inimdisainis

Füüsilise energia keskused kestvussportlaste inimdisainis

Kestavussport on pikk vestlus kavatsuse ja keha vahel. Ükskõik, kas kogute kilomeetreid maratoniks, läbite rattasajandit või jahtite triatloni PR-i, pole kunagi küsimus ainult selles, et kui kõvasti ma suudan?" See on "kuidas ma ilmun nädalast nädalasse viisil, mis mind pigem ehitab kui murrab?" Human Design pakub selle vestluse jaoks märkimisväärselt täpset keelt. Vaadates, millised teie energiakeskused on määratletud (teie diagrammil värvitud) ja millised avatud (valged), näete täpselt, kuidas teie füüsiline kütus on ehitatud, jaotatud ja kaitstud.

Inimese disainis töötab keha kolmel motoorsel keskusel: sakraalne, juur ja põrn. Südame- ja päikesepõimiku keskused võivad samuti juhtida füüsilist väljundit, kuid erinevate kütuste – ego ja emotsioonide – kaudu. Kestvussportlaste jaoks muudab kõigi nende viie füüsilise energiakeskuse mõistmine treeningu oletamisest disainiks.

Sakraalne keskus: teie jätkusuutlik mootor

Sakraal on keha suurim mootor ja toore elujõu allikas. See vastab; see ei algata. Kui see on määratletud, on teil järjepidev juurdepääs füüsilisele energiale, mis on loodud kordamiseks, tööks, mis jätkub punktist, kus tahtejõud lakkab. See on vastupidavuse territoorium. Klassikaline sakraalne vastus on sissehingatav "uh-huh" – sisetunde tasemel jah, mis ütleb teile, kas treeningplokk, võistlusdistants või isegi üks treening on teie jaoks tegelikult õige.

Määratletud sakraaliga vastupidavusalade sportlaste jaoks on kõige olulisem treeningpõhimõte selle vastuse austamine. Kui treening tundub soolestikus jah-sõnana – isegi raske –, saate seda jätkata. Kui see tundub eitav, ei muuda ükski distsipliin seda pikaajaliseks kütuseks. Kellegi teise programmi taga ajades põlete läbi.

Kui teie sakraal on avatud, pole teil usaldusväärset juurdepääsu sellele püsivale elujõule. Võimendad ümbritsevate inimeste sakraalset energiat, mis võib tunduda üliinimliku võimekusena grupisõidus või mitte millegina tühjas ruumis. Kingitus on tundlikkus õige töö suhtes; õppetund on õppimine eristama oma "jah" laenatud energiast.

Juurtekeskus: rõhk ja adrenaliin

Juur asub keha põhjas ja annab füüsilise surve, mis muudab mõtte tegevuseks. Kui see on määratletud, on teil sisseehitatud neerupealiste süsteem. Stress on teie kütus. Te arenete tähtaegade, võistlussurve ja stardijooneni mahaloenduse all. See ei ole talitlushäire – see on loodud funktsioon. Teie töö seisneb selles, et teie mootor töötab madalal tühikäigul ja müriseb kõrgelt; väljundi saavutamiseks võib teil vaja minna sihtmärke, tempopartnereid või sündmusi.

Kui teie juur on avatud, võtate vastu ja suurendate kõigi teie ümber olevate inimeste survet. Treeningpartneri võistlusärevus, treeneri intensiivsus, isegi võistlushommiku sumin võivad võimenduda tundeks, mis ei kuulu sulle. Avatud juurtega vastupidavusalade sportlased saavad sageli kõige paremini hakkama rahulikus, ennastjuhtivas keskkonnas ja vajavad rituaale, mis pigem vabastavad pinget kui koguvad seda.

Põrna keskus: kehatarkus ja ellujäämisinstinkt

Põrn on keha vanim teadlikkuse süsteem. See jälgib, mis on ohutu, mis on tervislik ja mida tuleb praegu muuta. Hetkel sosistab Põrn: aeglustage, hoidke end tagasi, hüdreerige, magage. Hooaja jooksul jälgib see taastumist ja immuunkoormust.

Kestvusalade sportlaste jaoks on põrn erinevus kogunemise ja rikke vahel. Määratletud põrn tähendab, et teil on usaldusväärne keha intelligentsus – teate peaaegu eelkognitiivselt, millal saate suruda ja millal peate taganema. Usalda seda, eriti kui treeningplaanid ütlevad üht ja keha teist. Avatud põrn tähendab, et loete ümbritsevate inimeste heaolu, mis võib olla meeskonnaspordi tugevuseks või soolotreeningutel ekslike signaalide allikaks. Praktika on õppimine eraldama oma keha vajadusi ruumi energiast.

Südamekeskus: tahtejõud ja võistlushimu

Südame (või ego) keskus on materiaalsete lubaduste täitmise mootor. Kui see on määratletud, on teil sügav tahtejõud, mis on seotud sellega, mida te ütlete, et teete. Saate seda kasutada pika võistluse hiliste miilide või rajaseansi viimase intervalli jaoks. Varjukülg on see, et süda genereerib tahtejõudu, mitte jätkusuutlikku elujõudu – see can alistage sakraal ja põletage teid maha. Vastupidavus on rajatud sakraalile ja põrnale, mitte südamele, seega kasutage seda energiat viimistlemiseks, mitte igapäevaseks põhitööks.

Avatud südamel pole sellele draivile pidevat juurdepääsu. Õpid teiste kaudu ja võid vaevleda tunnetega, et pead oma väärtust soorituse kaudu tõestama. Tõeline vastupidavus tuleneb siin sisemisest armastusest töö vastu, mitte välisest kinnitusest.

Päikesepõimiku keskus: emotsionaalne kütus

Päikesepõimik toimib lainetena – emotsionaalsed tõusud ja mõõnad, mille määratlemisel saate navigeerida. Kestvussportlaste jaoks tähendab see treenimist pigem ümber oma laine kui selle vastu. Rasked seansid emotsionaalsetel tipptasemetel, taastumine orgudes ja tunnistamine, et võistluspäeva emotsioonid on osa kütusest. Avatuna võimendate kõigi teiste emotsionaalset reaalsust, mis võib muuta konkurentsikeskkonna elektriliseks või kurnavaks.

Vastupidava elu kujundamine

Oma keskuste tundmine ei asenda treenerit ega nutikat treeningplaani. See asendab sõda teie ja teie keha vahel. Kui mõistate, kuidas teie füüsiline energia genereeritakse, kus see lekib ja mis teie paagi tõeliselt täidab, lõpetate võitluse oma disainiga. Lõpetate valede sammude tagaajamise. Alustate treenimist viisil, mis võimaldab teil jätkata – mitte ainult sel hooajal, vaid aastaid.

See on tõeline vastupidavus. Keha, mis kestab, on keha, mida on kuulatud.