Esmane tervisesüsteem: seedimise optimeerimine inimliku disaini kaudu
Seedimine on elu vaikne mootor. Kui see voolab hästi, on ka kõigel muul võimalus hästi voolata. Esmane tervisesüsteem (PHS) on praktiline, kehapõhine inimdisaini raamistik, mis pakub sügavalt isiklikku lähenemist sellele, kuidas me sööme, kus me sööme ja kuidas kuulame oma keha tarkust. Tüübi, autoriteedi, profiili ja keskkonna mehaanikasse juurdunud PHS kujundab seedimise ümber enamaks kui füüsiliseks protsessiks – sellest saab elav suhe teie, teie toidu ja teid ümbritseva välja vahel.
Sihtasutus: teie tüüp on teie seedesüsteem
Esmatasandi tervisesüsteemis ei ole teie tüüp ainult strateegia, kuidas te maailmas liigute. See on kirjeldus selle kohta, kuidas teie seedesüsteem on loodud toimima. Iga tüüp töötleb energiat ja toitu erinevalt.
Generaatorid ja Manifesteerivad Generaatorid on maailma loojad. Nende seedesüsteem on loodud püsivaks, ümbritsevaks energiaks. Nad õitsevad kuumtöödeldud toidust: teraviljadest, juurviljadest, kaunviljadest ja liitsüsivesikutest, mis vabastavad energiat aeglaselt. Need toidud austavad Generaatori sakraalset tuld, sügavat elujõuallikat, mis reageerib elule endale. Generaatorid saavad kõige paremini hakkama, kui nad söövad vastuseks oma energiale – ootavad pigem keha näljasignaali kui kella. Manifesting Generatorite puhul kehtib sama keedetud alus, kuid suurema mitmekesisuse ja tõhususe vajadusega. Nad söövad sageli kiiresti ja saavad kasu toidukordadest, mis suudavad nende mitmekülgse rütmiga sammu pidada.
Manifestorid toimivad suletud tõrjuvate süsteemidena. Nende seedimistarkust toetavad kõige paremini toores, elus toit: värsked puuviljad, salatid, mahlad ja smuutid. Nad ei vaja suuri toidukoguseid; nende kehad on loodud initsieerimiseks ja löömiseks, mitte pidevaks tarbimiseks. Vahelduv paastumine ja üksi rahulikus keskkonnas söömine austab nende vajadust iseseisvuse ja enesejuhitava energia järele. Kui manifestaator sööb raskeid, keedetud eineid kultuurilisest harjumusest, mitte kehalisest tõest, tunneb seedesüsteem hõõrdumist.
Projektorid on fokuseeritud, neelavad süsteemid. Neil ei ole sama jätkusuutlikku sakraalset energiat kui Generaatoritel, mistõttu nad saavad hakkama kergema ja kergemini seeditava toiduga: värsked köögiviljad, kala, puljongid ja mõrud rohelised. Nad neelavad energiat keskkonnast, kus nad viibivad, nii et kiires ja kaootilises keskkonnas söömine võib jätta neile tühjaks juba enne söömise algust. Vaikne laud, nende olemasolu äratundmine ja toidud, mis neid ei koorma, toetavad nende loomulikku selgust.
Reflektorid on avatud ja proovivõtusüsteemid. Need peegeldavad nende keskkonna tervist ja kuutsüklit. Nad saavad kasu mitmekesisusest – proovides erinevaid toite, kööke ja rütme – selle asemel, et pühenduda ühele jäigale toitumisidentiteedile. Suuremaid nihkeid toitumises tuleks oodata kogu kuutsükli jooksul, andes nende süsteemile aega proovide võtmiseks ja peegeldamiseks, mis neid tõeliselt teenib.
Autoriteet: sisemine jah ja ei
Teadmine, mida süüa, on vaid pool pildist. PHS rõhutab, et sama oluline on kuidas teada. Teie autoriteet on keha sisseehitatud otsustusmehhanism ja see kehtib otseselt seedimise kohta.
Kui teil on emotsionaalne autoriteet, liiguvad teie seedimine ja isu lainetena. Emotsionaalselt selge söömine, mitte emotsionaalse tsükli kõrg- ja madalseisus, toetab paremat assimilatsiooni. Kui teil on sakraalne autoriteet, on soolestiku reaktsioon – need lihtsad jah/ei-hääled kõhus – kõige otsesem juht. Kui teil on Põrna autoriteet, juhatab instinktiivsed hetketeadmised teid toitude juurde, mis on praegu elu andvad. Vaimsed ja Kuu autoriteedid nõuavad ootamist: õige keskkonna ootamine, õige tsükli ootamine, mõistuse rahunemise ootamine.
Autoriteet on toidusegaduse vastumürk. See on erinevus toidu söömise vahel, kuna see on trendikas, ja toidu söömisel, sest teie keha sosistas jah.
Keskkond: see, kus sööte, on oluline
PHS paneb söömiskeskkonnale olulise kaalu. Seedimine algab enne toidu suhu sattumist. Osalevad silmad, nahk, närvisüsteem.
Generaatoritele on kasulik süüa soojas ühiskondlikus keskkonnas, kus nad saavad eluga tegeleda. Manifestaatorid teevad kõige paremini aüksildaselt või rahulikus, segadusteta ruumides, mis austavad nende vajadust autonoomia järele. Projektoreid tuleb näha ja ära tunda – söömine keskkonnas, kus nad tunnevad end tähelepanuta jäetuna, tühjendab nende seedimist. Helkurid on sügavalt mõjutatud ümbritsevate inimeste meeleolust ja tervisest; elavas ja tervislikus keskkonnas söömine muudab sõna otseses mõttes toidu ainevahetust.
Tunnetus: mõistuse roll seedimises
Meel on võimas seedimise abivahend või võimas seedimist häiriv aine. PHS-is viitab tunnetus lugudele, mida me endale toidust räägime. Süütunne, piirang, moraliseerimine "hea" ja "halb" toidud – kõik see tekitab kehas pingeid. PHS-i lähenemisviis on uudishimu ja neutraalsus tagasi tuua. Mitte "Ma peaksin seda sööma" aga "Kuidas see minu kehas tundub?" Mitte piiramine, vaid teadlikkus. Kui meel toidu ümber pehmeneb, lõdvestub närvisüsteem ja seedeorganid saavad oma tööd teha.
Kehatarkus: lõplik autoriteet
Eelkõige õpetab esmane tervisesüsteem, et keha ei ole probleem, mida tuleb lahendada. See on tarkus, mida tuleb järgida. Seedimine ei seisne ideaalse dieedi leidmises. See on endaga nii intiimse suhte loomine, et tead igal hetkel, mis sind toidab ja mis kurnab. See ei ole kiire praktika. See on aeglane ja truu tagasipöördumine kuulamise juurde.
Keha räägib alati. PHS annab meile lihtsalt raamistiku, et seda selgelt kuulda.