Esmase tervisesüsteemi strateegiad parema kognitiivse jõudluse saavutamiseks
Teie mõistus ei ole isoleeritult töötav masin. See on nähtav serv palju vanemast vaiksemast vestlusest teie keha, söödava toidu, hingatava õhu ja maailma suhtumise vahel. Human Design nimetab seda vestlust Esmase tervisesüsteemiks ja selle keskmes on lihtne, kuid radikaalne idee: see, kuidas te seedite, on teie mõtlemine.
Esmane tervisesüsteem on üles ehitatud neljale omavahel ühendatud sambale, mis on määratletud teie BodyGraphis muutuja nooltega: Seedimine, Keskkond, Perspektiiv ja Motivatsioon. Kui need neli töötavad koos, muutub tunnetus pingutusteta, selgeks ja vastupidavaks. Kui need on sünkroonist väljas, ei suuda ükski kogus toidulisandeid, nootroopikume ega tootlikkuse häkkimist tõeliselt kompenseerida. Allolev strateegia pakub praktilist viisi iga sambaga töötamiseks, et teie mõtlemine vastaks sellele, kuidas olete tegelikult loodud töötama.
Neli sammast lühidalt
Muutuja näitab, kas teie nooled on suunatud vasakule (kuu) või paremale (päikeseenergia) ja see suund kujundab kogu teie tervisestrateegia. Kuutüübid on loodud järjepidevuse, ootamise ja järelemõtlemise jaoks. Päikese tüübid on loodud muutlikkuse, spontaansuse ja reageerimise jaoks. Enne konkreetse taktika rakendamist peate teadma oma muutujat. Allolevad strateegiad töötavad erinevalt olenevalt sellest, kas teie nooled on vasakule või paremale, kuid nende aluspõhimõte on sama: töötage oma mehaanikatega, mitte nende vastu.
Seedimine kui selge mõtlemise alus
Sool-aju telg ei ole metafoor. Ligikaudu 90% keha serotoniinist toodetakse seedetraktis ja enteraalne närvisüsteem suhtleb pidevalt ajuga. Inimliku disaini puhul ei tähenda seedimine ainult seda, mida te sööte, vaid seda, kuidas teie süsteem sisendit vastu võtab ja töötleb kõige laiemas mõttes.
Praktilised strateegiad:
- Sööge rahulikus olekus. Teie närvisüsteemi toon söögi ajal kujundab teie tunnetuse tooni järgmisteks tundideks. Isegi viis aeglast hingetõmmet enne söömist nihutavad kogu seedimise kaskaadi.
- Austage oma ajastust. Solar Digesters on kasulik süüa erinevatel aegadel, reageerides tõelisele näljale. Lunar Digesters saab sageli kõige paremini hakkama järjekindla rutiini ja vaiksema lähenemisega söögiaegadele. Jäiga ajakava pealesurumine Solar Digesterile või söögikordade kaootiline hajutamine Lunar Digesteri jaoks maksustab süsteemi ja pilvestab mõtlemist.
- Vähendage häireid söögi ajal. Ekraanid, konfliktid ja kiirustamine on seedimise vaenlased. Nad võistlevad ribalaiuse pärast, mida teie keha vajab teie ees oleva tegelikuks töötlemiseks.
Kui seedimist austatakse, pärib mõistus sellest kasu. Tähelepanu hajumine väheneb. Mälu teravneb. Otsused tunduvad puhtamad.
Keskkond: kognitiivse jõudluse laulmata muutuja
Teie keskkond on keskkond, kus teie bioloogia töötab kõige paremini. See ei ole pelgalt eelistus. See on mehaaniline võti. Õige keskkond vähendab hõõrdumist igas teises süsteemis, sealhulgas tunnetuses.
Kuu-inimese jaoks on optimaalne keskkond sageli tuttav, kaitstud ja toetav. Nende närvisüsteem reguleerib kõige paremini ruumides, mis tunnevad end tuntud ja turvalisena. Päikeseinimese jaoks avavad muutlikkus ja avatud horisondid sageli nende töötlemisvõime. Nad võivad vajada juurdepääsu erinevatesse ruumidesse, värsket õhku või muutuvat valgust, et tunnetus reageeriks.
Praktilised sammud:
- Märka, kus mõtled selgelt ja kus tunned end uduselt. Selles kontrastis on teavet.
- Kuukeskkonnas investeerige stabiilsusesse: spetsiaalne tööruum, ühtlane valgustus, madal ümbritsev müra.
- Päikeseenergia keskkonnas lubage seadete vahel liikumine. Liiga kaua ühes kohas istumine võib mõistuse nüristada.
Keskkond ei ole luksus. See on kogu süsteemi hoob.
Perspektiiv: tunnetuse arhitektuur
Perspektiiv on teie kognitiivne strateegia, see, kuidas olete loodud teabe kogumiseks, sorteerimiseks ja mõtestamiseks. See on koht, kus vaimu mehaanika muutub kõige nähtavamaks.
Kui teie perspektiivnool on paremal, olete tõenäoliselt vaatleja, kes võtab teavet passiivselt ja töötleb seda aja jooksul. Kui olete vasakul, olete tõenäoliselt Arutaja, mis peavad aktiivselt osalema ja teavet küsitlema, et teada saada, mis on tõeline. Kumbki pole parem. Need on lihtsalt erinevad töötlemisarhitektuurid.
Kognitiivne jõudlus paraneb, kui lõpetate proovimise mõelda nagu keegi teine ja hakkate austama oma arhitektuuri. Vaatleja, kes sunnib tegema kiireid otsuseid, kurnab süsteemi. Arutaja, kes ootab enne kolimist kindlust, kaotab oma disaini mõtte. Siin on strateegia lihtne: õppige vahet töötlemisaja ja vältimise vahel ning andke oma mõttele struktuur, mida see tegelikult vajab.
Motivatsioon: kestva mõistuse toitmine
Motivatsiooni mõistetakse sageli tahtejõuna valesti, kuid inimdisainis on see mehaaniline. See genereerib energiat tegutsemiseks. Motiveeritud süsteem mõtleb selgelt. Kurnatud või valesti paigutatud inimene mõtleb läbi udu.
Kui teie motivatsiooninool on õige, juhivad teid lootus, isu ja võimalused. Teil on vaja tulevikku, mis teid erutab. Kui lahkute, juhivad teid mälu, valu ja soov vabaneda sellest, mis enam ei tööta. Motivatsioon, mida tunnustatakse, on jätkusuutlik. Allasurutud motivatsioon kurnab vaikselt tunnetust.
Kokku panemine
Parem kognitiivne jõudlus ei ole vaimne projekt. See on tervet süsteemi hõlmav praktika. Sööge viisil, mis sobib teie seedimisega. Asetage end keskkonda, mida teie bioloogia usaldab. Mõelge sellele, kuidas teie perspektiiv on kujundatud. Tehke seda, mida teie motivatsioon tegelikult soovib.
Kui esmase tervisesüsteemi neli sammast austatakse, lakkab mõtlemine pingutamast. Keha rahuneb, hingamine süveneb ja vaim hakkab tegema seda, mida ta alati pidi tegema: reageerima täpselt teie ees olevale hetkele.
See on sügavaim kognitiivne strateegia üldse.