Projektorlapsed ja toidueelistused: nende küllastustunde kuulamine

Projektori lapsed ja toidueelistused: nende küllastustunde kuulamine

Kui rääkida söömisest, siis enamik vanemaid tegutseb kiireloomulisest kohast. Söögid on planeeritud, portsjonid on hinnangulised ja käsk on tavaliselt lihtne: lõpetage oma taldrik. Aga kui teil on projektorilaps – keegi, kelle autoriteet on määratletud sakraalseks keskuseks, kuid tingimusel, mis sageli loeb "märkab liiga palju"; — võite märgata midagi häirivat. Näib, et teie laps teab täpselt, millal ta on täis, ammu enne, kui taldrik tühjaks saab. Ja nende sundimine rohkem sööma ei põhjusta ainult vastupanu. See loob omamoodi energeetilise katkestuse.

Projektorilapsed on siin, et juhendada, näha ja äratundmist oodata. Nende kehad on peenhäälestatud instrumendid. Nad neelavad sügavalt keskkonda, sealhulgas sisemisi vihjeid nälja, täiskõhutunde ja toidu enda energia kohta. Sundides neid neid signaale alistama – isegi parimate kavatsustega – võib õpetada neid usaldama oma sisemist tarkust.

Miks projektorid kogevad toitu erinevalt

Projektori energia on keskendunud ja strateegiline, seda ei ole ette nähtud pidevaks kulutamiseks nii, nagu generaatori energiat on ette nähtud põletamiseks. See kehtib ka toidu töötlemise kohta. Nad söövad sageli vähem kui nende eakaaslased ja näivad, et nad saavad hakkama väiksemate, tahtlikumate söögikordadega. See ei ole valivus selle nimel. See räägib nende disainist.

Projektori lapsed on sageli kõrgendatud tundlikkusega toidu sensoorsete omaduste – tekstuuri, temperatuuri, värvi ja söögikeskkonna energia – suhtes. Kaootiline söögilaud, kiirustatud eine või toit, mis tundub "väljas" võivad nad mingil määramatul viisil söögiisu täielikult maha suruda. See ei ole käitumuslik. See on bioloogiline ja energeetiline. Nende kehad teevad täpselt seda, milleks nad on loodud: hindavad ja reageerivad.

Kui vanemad sellest aru saavad, muutub dünaamika. Selle asemel, et sundida last rohkem sööma, kõlab üleskutse: Kas ma saan aidata teil selle toidukorraga rahulikumalt tunda? Mõnikord on vastus jaatav. Mõnikord ei sobi toit neile sel hetkel lihtsalt – ja see on okei.

Küllastustunde signaal on juhtimissüsteem

Projektoriga lastel, kellel on lubatud austada oma küllastustundemärke, tekib kasvades märkimisväärselt selge suhe toiduga. Nad õpivad sööma, kui nad on tõeliselt näljased, ja lõpetavad, kui nad on rahul, – oskus, mida paljud täiskasvanud ei arenda kunagi täielikult. See ei ole järeleandmine. See on reageeriv söömine, mis põhineb nende disainil.

Lapsevanemate väljakutse on kultuuriline. Meid on pandud uskuma, et portsjonite suurus on fikseeritud, et toidust lahkumine on raiskav ja et lapsi ei saa usaldada, et nad teavad, mida nende keha vajab. Projektorkasvatus kutsub teid selle tingimuse vastu proovile panema. Teie laps ei ole kangekaelne. Teie lapsel on õige. Nende sisemine juhtimissüsteem töötab ettenähtud viisil.

Praktiline viis selle toetamiseks on lihtsalt ruumi loomine enne sööki, selle ajal ja pärast sööki. Eemaldage laualt surve. Paku täisväärtuslikku toitvat toitu ilma kommentaarideta selle kohta, kui palju tuleb süüa. Pigem vaata kui suuna. Pange tähele, mille poole teie projektor loomulikult kaldub, ja uskuge, et nende valikud on sidusad.

Nende söögiisu toetava keskkonna loomine

Kuna projektorilapsi mõjutab keskkond sügavalt, on toidu pakkumisel tohutu tähtsus. Rahulik, kiirustamata söögikoht võimaldab nende närvisüsteemil piisavalt rahuneda, et registreerida näljatunnet ja täiskõhutunnet. Valjud, stressirohked või emotsionaalselt laetud söögiajad võivad selle tajumise täielikult välja lülitada.

Võite avastada, et teie projektor sööb paremini pärast lühikest jalutuskäiku või kindlas kohas laua taga või kui toit on teatud viisil esitletud. Need eelistused ei ole juhuslikud. Need on teave. Käsitle neid kui andmepunkte, mitte kui lahendatavaid probleeme.

Pöörake tähelepanu ka sellele, mida nad teistelt neelavad. Projektorilapsed võivad tajuda vanema ärevust toidu, kehakaalu või tervise pärast ning seda peegeldada või sellele vastu seista. Kui tunnete end sageli mures selle pärast, kui vähe nad söövad, uurige seda kõigepealt ise. Teie rahulikkus muutub keskkonnaks, mida teie projektor vajab, et hästi süüa.

Praktilised pakkumised vanematele

Esmalt lõpetage hammustuste jälgimine või osade jälgimine. Laske oma projektori lapsel võimaluse korral ise reguleerida. Nende küllastusnäitajad on teejuhiks. Teiseks aeglustagesöögid. Andke neile aega näljatunde saavutamiseks ja täiskõhutunde registreerimiseks. Kolmandaks paku toitu, mitte ei paku seda ootuspäraselt. Keel loeb. "Võite seda süüa alati, kui olete valmis" avab ukse. "Peate selle lõpetama" sulgeb selle.

Kõige tähtsam on see, et usaldage oma lapse sisemist autoriteeti. Projektorid pole siin selleks, et neid hallata. Nad on siin selleks, et neid tunnustada, juhendada ja neile anda võimalus teha täpseid otsuseid oma energia, sealhulgas toidu kohta. Kui kuulate nende küllastusmärke, ei riku te neid. Austate nende disaini.

Teie projektori suhe toiduga on pikk mäng. Andke neile varakult enesekindluse tööriistad ja nad kannavad seda selgust täiskasvanueas – mitte ainult õhtusöögilauas, vaid ka iga järgneva otsuse tegemisel.