Reflektor Lapsed ja toidukorra planeerimine: austage nende pidevalt muutuvaid soove

Reflektorlapsed ja toitlustamise planeerimine: austage nende pidevalt muutuvaid soove

Kui teil on helkurlaps, olete tõenäoliselt märganud midagi omapärast: tema toidueelistused näivad muutuvat nagu mõõn. Ühel päeval ei saa nad pastast küllalt; Järgmisena vaatavad nad seda nii, nagu see oleks teiselt planeedilt. Ühel nädalal nõuavad nad igal hommikul banaane; järgmisel korral keelduvad nad isegi puudutamast.

See ei ole kangekaelsus ega manipuleerimine. See on nende disain.

Reflektori disaini mõistmine

Helkurid on kõige haruldasem inimdisaini tüüp – ainult umbes 1% elanikkonnast. Erinevalt teistest tüüpidest on helkuritel täiesti avatud, määratlemata diagramm. Neil pole kindlat strateegiat ega ühtset viisi maailma töötlemiseks. Selle asemel on need loodud peegliteks, mis peegeldavad põhjalikult nende keskkonna ja ümbritsevate inimeste energiat.

Teie Reflektori lapse soove, tuju ja jah, söögiisu mõjutavad tõeliselt energia, mida nad kogu päeva jooksul neelavad. Kui nad veedaksid pärastlõuna oma vanaema juures, kes armastab õunakooki, võivad nad koju tulla õunakoogi isuga. Kui nad viibiksid suure energiatarbega klassiruumis, võib nende keha vajada midagi täiesti erinevat kui siis, kui nad veedaksid päeva rahulikus ja vaikses ruumis.

See ei ole segadus ega vastuolu. See on nende disain, mis töötab täpselt nii, nagu ette nähtud.

Kuu liigub läbi helkuri diagrammi 28-päevase tsükli jooksul ja see Kuu teekond mõjutab oluliselt nende muutuvaid vajadusi. See, mis tundub neile õige tsükli 7. päeval, võib tunduda 14. päeval täiesti vale. Selle mõistmine võib muuta teie lähenemist nende toitmisele.

Miks traditsiooniline toidukorra planeerimine on puudulik

Enamik söögikordade planeerimist eeldab järjekindlat söömist. Koostate nädala menüü, ostlete vastavalt ja ootate mõistlikku kinnipidamist. See mudel töötab helkurite puhul harva – mitte sellepärast, et need oleksid keerulised, vaid sellepärast, et sisuliselt üritate vett alla tõmmata.

Kui planeerite Reflektori toidukordi jäigalt, töötate selle disaini vastu. Fikseeritud menüü forsseerimine tekitab sisemist hõõrdumist. Teie laps ei pruugi vastu seista mitte sellepärast, et ta ei taha süüa, vaid sellepärast, et ta tõesti ei suuda sellel hetkel, selles keskkonnas, sellel tsükli päeval seda konkreetset toitu soovida.

Mis pettumust tunnete, kui nad teie armastusega valmistatud eine tagasi lükkavad? Ka nemad tunnevad seda – lisaks on segadus selle üle, miks nende enda soovid muudkui muutuvad. Keegi ei võida.

Paindlikkuse loomine ilma kaoseta

Oma Reflektori disaini austamine ei tähenda, et jätate kõik struktuurid maha või hakkate lühitellimusel kokaks. See tähendab struktuuri nihutamist nende olemusega kohanemiseks.

Varustage sahver mitmekesisusega, mitte küllusega. Hoidke vahelduv valik valke, teravilju, puuvilju, köögivilju ja lihtsaid valmistatud valikuid. Kui teie helkur pääseb juurde paljudele valikutele, suudab ta austada seda, mida nende keha sel hetkel tegelikult vajab.

Kaasake nad iganädalasesse ostlemisse ilma kindlate ootusteta. Viige nad poodi ja küsige, mis neid täna huvitab. Ärge imestage, kui nende vastus tootekäigu ja kassa vahel muutub. See ei ole trots – see on nende keha, mis juhib neid.

Pakkuge, ärge suruge. Asetage toit lauale ilma kommentaarideta. "Õhtusöögiks on läätsesupp ja leib" on piisav. Jäta vahele "aga teile meeldis see eelmine nädal" või "proovige lihtsalt natuke." Teie Reflektor ei pea tundma mingit survet, et midagi süüa.

Märkake kuutsükli mustreid. Aja jooksul võite märgata, et teatud faasid toovad kaasa teatud iha. Mõned helkurite vanemad teatavad, et nende lapsed tahavad täiskuu ajal raskemat toitu või noorkuu paiku kergemat toitu. Te ei pea seda kontrollima – lihtsalt jälgige. Mustrid aitavad teil vajadusi ilma jäikuseta ette näha.

Looge rahulik söömiskeskkond. Helkurid on erakordselt tundlikud energia suhtes. Valjuhäälsed vaidlused, kiirustavad eined või pingelised vestlused laua taga mõjutavad absoluutselt seda, mida nad suudavad seedida – nii sõna otseses mõttes kui ka emotsionaalselt. Kaitske söögikohta kui rahulikku keskkonda ja nende keha reageerib avatumalt.

Nõutav on emotsionaalne nihe

Võib-olla kõige olulisem kohandus ei puuduta üldse toitu – see puudutab teie sugulastühendus nende "nr"

-ga

Kui teie Reflektor pöördub teie valmistatud söögist kõrvale, avaldage lugu, et see räägib sinust, teie toidu valmistamisest või nende tänamatusest. See ei ole. See on nende disain, mis teeb täpselt seda, mida ta tegema peab.

Öeldes "Tegin kana, sest sa seda eile palusid" on ootus, mis on üles ehitatud mudelile, mis ei kehti helkurite puhul. See, mida nad eile tõeliselt tahtsid, ei pruugi täna olla see, mida nad tahavad, ja see ei ole vastuolu. See on lihtsalt helkur.

Teie ülesanne ei ole tagada, et nad sööksid iga päev tasakaalustatud toitumist vastavalt teie plaanidele. Teie ülesanne on jätkata pakkumist, erinevate toitude normaliseerimist ja hoida toidukordade energiat madala rõhu all ja vastuvõtlikuna. Nädalate ja kuude jooksul tasakaalustab toitumine. See peab olema – te ei saa juhtida helkurit järjepideva söömise juurde, kuid saate luua tingimused, kus tema kehatarkus saab neid juhtida.

Praktilised pakkumised

• Loobuge jäigast nädalamenüüst mitmekesise valikuga paindliku sahvri kasuks.
• Laske oma lapsel toiduostmist juhtida ilma kindlate ootusteta
• Serveerige toitu ilma kommentaaride, surve ja läbirääkimisteta
• Kaitske õhtusöögilauda rahuliku ja madala energiatarbega ruumina
• Vabastage isiklikud tunded, kui toidust keeldutakse – see ei puuduta teid.
• Jälgige mustreid 28-päevase kuutsükli jooksul, proovimata neid kontrollida.
• Usu, et aja jooksul juhib nende keha neid piisava toitumise poole

Teie helkurilaps ei ole katki ega ka teie toidukorra planeerimine. Peate lihtsalt tegema ruumi kujundusele, mis ei lase end kinni pigistada – ja selles avaruses on teil mõlemal kergem hingata.