Reflektori seedimise juhend: toiduproovide võtmine kuutsükli järgi

Reflektori seedimise juhend: toiduproovide võtmine kuutsükli järgi

Kui olete helkur, pole toit ainult kütus. See on vestlus. Iga toidukord on proovivõtt, viis, kuidas teie keha loeb maailma. Erinevalt teistest tüüpidest, kellel on järjepidev juurdepääs oma seedeorganitele, on teie süsteem avatud, võtab vastu, maitseb ja peegeldab. Seetõttu pole kuutsükkel teie jaoks metafoor. See on bioloogia.

Helkurid moodustavad ligikaudu ühe protsendi elanikkonnast. Teil pole määratletud keskusi. Teie G-keskus on avatud, teie sakraal on avatud, teie päikesepõimik on avatud, teie juur on avatud. See tähendab, et te ei loo ühtlast, iseseisvat seedimisrütmi. Selle asemel võtate arvesse oma keskkonna rütme, sealhulgas inimesi, aastaaegu ja Kuud. Kuu on teie lähim taevane liitlane. See liigub läbi teie kujunduse iga 28 päeva järel, valgustades kordamööda iga keskust, ja kui see puudutab keskust, hakkab see keskus korraks "kõnelema". teie kaudu.

Toitumise osas on see nii teie kingitus kui ka haavatavus.

Avatud seedesüsteem

Enamikul tüüpidel on määratletud juur- või sakraalne keskus, mis annab neile energiatootmise algtaseme ja usaldusväärse suhte nälja, isu ja eliminatsiooniga. Reflektoril pole kumbagi. Nälg saabub lainetena. Mõnel päeval tunnete end ahnetuna, mõnel päeval unustate täielikult süüa. Toidud, mis teid eelmisel nädalal toitsid, võivad ootamatult tunduda rasked või isegi eemaletõukav. See ei ole vastuolu. See on teie avatus.

Toitu süües ei seedi te ainult selle toitaineid. Seedite selle vibratsiooni, päritolu, ettevalmistust, koka meeleolu ja hetke planeediilma. Kui sööte toitu, mis ei vasta teie praegusele energeetilisele seisundile, ütleb teie keha teile sageli kiiresti, mõnikord mõne tunni jooksul. Puhitus, aju udu, äkiline väsimus või emotsionaalne turbulents pärast sööki on märk sellest, et toit ei läinud teie avatusest puhtalt läbi.

Seetõttu kipuvad jäigad dieedid helkurid ebaõnnestuma. Te ei ole loodud sööma sama einet korduvalt. Olete loodud proovide tegemiseks.

Kuutsükkel kui sämplimisrütm

Reflektori strateegia on oodata terve kuutsükkel, 28 päeva, enne kui teha mis tahes suuremaid otsuseid. Sama põhimõte kehtib ilusti ka toidu puhul. Seoses oma toitumisalase uurimistöö Kuu faasidega, annate oma avatud süsteemile mahuti. Sa ei maitse enam juhuslikult. Järgite rütmi, mida teie keha juba tunneb.

Kuutsüklil on neli peamist faasi ja igaüks neist valgustab teie keha-meele erinevat osa.

Noorkuu – juur. See on seemnehetk. Nälg võib olla madal, isu vaikne. Valige kerged lihtsad toidud: puljongid, idud, toorroheline, sidrunivesi. Küsige oma kehalt, mida ta soovib alustada, mitte seda, mida ta soovib lõpetada.

Esimene veerandkuu – sakraal. Energia ja isu hakkavad tõusma. Hea aeg tutvustada rikkalikumaid toite: keedetud teravilja, kaunvilju, aeglaselt röstitud köögivilju. Pange tähele, millised tekstuurid tunduvad praegu rahuldust pakkuvad, mis oleks tundunud nädal tagasi rasked.

Täiskuu – päikesepõimik ja kaugemalgi. Täiskuu valgustab seda, mis on tõsi. Teie süsteem on tundlikkuse tipptasemel, mis tähendab, et seedimine võib olla intensiivne. Pidage kinni tuttavatest, hästi talutavatest toitudest. Ärge nüüd katsetage. Laske kehal integreeruda.

Eelmine veerandkuu – pea ja Ajna. Vaimne seedimine on tugev. Saate jälgida, mida tsükkel teile on näidanud. Millised toidud tundusid ravimina? Millised tundusid mürana? See on aeg mõtteliste märkmete tegemiseks, mitte nende järgi tegutsemiseks.

28 päevaga olete proovinud kogu spektri. Mõned toidud näitavad end pikaajaliste liitlastena. Teised näitavad end hooajaliste külalistena.

Kuidas praktiliselt proovi võtta

Käestage iga kuukuud degusteerimismenüüna, mitte toiduplaanina. Proovige igas etapis uut toitu, uut kombinatsiooni või uut viisi millegi valmistamiseks. Sööge aeglaselt, rahulikus keskkonnas ja pöörake tähelepanu oma keha reaktsioonile neli kuni kaksteist tundi hiljem. Hoidke lihtsat märkust. Mitte kontrollida, vaid meeles pidada. Teie avatud G-keskus suudab aja jooksul mustreid suurepäraselt märgata, isegi kui teie teadlik meel unustab.

Niisutus on teie jaoks olulisem kui ühegi teise tüübi jaoks. Vesi kannab Kuu voolu läbi teie keha. Jooge puhast elavat vett ja laske Kuul olla teie kell. Traditsiooniline tava juua täiskuu ajal üleöö Kuu laetud vett onpole helkuri jaoks müstiline. See on praktiline.

Sööge ka koos inimestega, keda usaldate, või sööge üksi vaikides. Helkurid neelavad ümbritsevate inimeste seedeenergiat. Pingeline õhtusöögikaaslane võib sind jätta kõhuvalu, millel pole toiduga mingit pistmist. Valige oma tabel sama hoolikalt kui oma menüüd.

Sõna kannatlikkuse kohta

Te ei leia nädalaga oma ideaalset dieeti. Leiate selle paljude tsüklite jooksul. Iga kuukäik õpetab teile midagi uut, sest iga läbisõit toob Kuu teie kujunduses uue värava juurde. Ühe kuu jooksul ilmneb teie avatus suhkru suhtes. Veel üks kuu on teie suhe loomse valguga. Teine, teie tolerantsus toores versus keedetud. Usaldage ajastust.

Kui Kuu naaseb värava juurde, kust ta algas, on teil täielik pilt. Siis ilmutab dieet end mitte reeglina, vaid peegeldusena sellest, kes sa sel hooajal oled.

Söö nagu Kuu. Proovige, jälgige, vabastage, alustage uuesti.