Reflektor-toidu planeerimine: Kuutsüklite austamine oma dieedis

Reflektoritoidu planeerimine: Kuutsüklite austamine oma dieedis

Kui olete helkur, teate juba, et kasutate teist kella kui ülejäänud maailm. Inimdisaini süsteemi kõige haruldasem tüüp, olete täielikult üles ehitatud avatusest, olend, mis on loodud proovima, peegeldama ja peegeldama inimesi ja keskkondi, mille kaudu te liigute. Teie strateegia on kuutsükkel, terve 28-päevane revolutsioon enne mis tahes olulise otsuse tegemist. Paljudel helkuritel jääb kahe silma vahele see, et see sama kuurütm ulatub kaunilt kööki. See, kuidas, millal ja kellega koos sööte, on teie kujundusest samamoodi osa kui inimesed, keda olete loodud peegeldama.

Kuuühendus: miks on helkurid erinevad

Igal inimdisaini tüübil on määratletud seos toiduga, kuid teie oma on ainus, mis on otse Kuu tsüklitesse kootud. Samal ajal kui generaatorid reageerivad sellele, mis neid süttib, ja manifestaatorid algatavad seestpoolt väljapoole, olete loodud ootama, tundma, endasse võtma. Teie avatud keskused muudavad teid teiste inimeste seedimise, energia ja iha tundjaks. See on kingitus, kui seda austatakse, ja segaduse allikas, kui seda pole.

Kuna teie aura on kõige otsesemas mõttes avatud ja vastupidav, neelate energiat igast jagatud söögikorrast, igast köögist, kuhu sisenete, igast külastatud toidupoest. Kuutsükkel annab teie kehale usaldusväärse rütmi, mille järgi kalibreerida. Kui joondate oma toitumise Kuu faasidega, annate oma avatud süsteemile struktuuri, millele see võib tugineda, isegi kui see peegeldab jätkuvalt teid ümbritsevat maailma.

Kuuga rütmis söömine

Noorkuu on teie kavatsuste tegemise hetk. Kui taevas tumeneb ja lähtestab, on teie keha selleks valmis. See on ideaalne aeg dieedi kergendamiseks, keskendumiseks puhastavatele toiduainetele, puljongitele, värsketele mahladele, lihtsatele rohelistele ja märkamaks, mida teie süsteem tõeliselt nõuab. Helkurid avastavad sageli, et õrn detox noorkuu ajal paljastab, millised toidud neid tõeliselt teenivad ja mida nad on harjumusest või teistelt peegeldanud.

Kuu vahab täiskõhu poole, kasvab teie isu ja energia loomulikult. See on aeg tutvustada rikkalikumaid toite, toekamaid toite, jahvatatud juurvilju, kvaliteetseid valke ja soojendavaid vürtse. Täiskuu ise võib teie süsteemi jaoks olla intensiivne, nagu ka enamiku tundlike olendite jaoks. Paljud helkurid tunnevad end täiskõhutundega päevadel ülestimuleerituna, seega kaaluge söömist varem õhtul ja toidukordade lihtsat hoidmist kahel kuni kolmel päeval enne ja pärast tipptundi.

Kahanev kuu kutsub teid tagasi lihtsuse juurde. Seedimist toetavad toidud, nagu keedetud köögiviljad, kääritatud toidud, taimeteed ja aeglaselt valmistatud hautised, aitavad teie süsteemil valguse taandumisel rahuneda. Selleks ajaks, kui tsükkel lõppeb, olete läbinud täieliku toitumiskaare ja andnud oma kehale raamistiku, mida see võib usaldada.

Proovimise põhimõte: proovige, ärge siduge

Teie kui reflektori strateegia on proovide võtmine. See kehtib nii toidu kui ka suhete, keskkonna ja karjääriteed kohta. Te ei ole loodud lukustama ühte toitumisidentiteeti, nagu mõned tüübid arenevad. Selle asemel katsetage kogu kuu jooksul. Proovige ühel nädalal toorvegan-kohvikut ja järgmisel nädalal aeglaselt valmivat pererooga. Pange tähele, mida teie keha tundide ja päevade jooksul pärast seda teeb. Helkurid on inimdisaini maailma parimad maitseproovid ja see on teie disain, mis teeb täpselt seda, mida see tegema peab.

Pea vastu soovile märgistada end ühe söögikorra või nädala põhjal. Toit, mis tundus ühes faasis või ühes keskkonnas kohutav, võib teises tunduda täiesti erinev. Kuutsükkel annab teile loa olla pidevas ja õrnas uurimistöös.

Keskkond on oluline: kellega koos sööte

Kuna teie aura proovib kõike, mõjutab teie seltskond söögiaegadel otseselt seda, kuidas teie keha toitu saab. Rahulik eine, mida sööd üksi või koos ühe rahuliku ja maandatud inimesega, toidab sind teisiti kui eine, mida sööd kiires restoranis valju või äreva energiaga. See ei tähenda asotsiaalsust. See tähendab äratundmist, et teie avatud keskused võtavad endasse ümbritsevate inimeste seedeenergia, mis võib teie enda protsessi toetada või pingutada.

Võimalusel sööge ruumides, mis tunduvad puhas ja rahulik. Valmistage süüa ise, kui saate. Söögikorra valimine, pesemine ja korraldamine on iseenesest peegeldav praktika, mis paneb sind oma rütmis käima.er kui kellegi teise oma.

Reflektori toiduplaani näidis

Fikseeritud menüü asemel töötage kuu malliga, mis jälgib kuud.

• Noorkuu nädal: kerge, puhastav, lihtne. Värsked puuviljad, lehtköögiviljad, puljongid, taimeteed.
• Kasvava kuu nädal: toitmine. Lisa täisteratooteid, kaunvilju, tervislikke rasvu, mõõdukaid portsjoneid.
• Täiskuu nädal: maandav, soe, kergesti seeditav. Keedetud köögiviljad, aeglaselt küpsetatud toidud, varasemad õhtusöögid.
• Kahaneva kuu nädal: taas lihtsustamine. Fermenteeritud toidud, õrnad valgud, rahustavad ürditõmmised.

Selles rütmis püsib teie sämplimise olemus elus. Sa ei järgi dieeti. Te tantsite tsikliga, mis on teie jaoks loodud.

Kuu moodi elamine

Reflektoriga toidukorra planeerimine ei tähenda piiranguid. See puudutab rütmi. Kui joondate oma söömise Kuuga, annate oma avatud, tundlikule, kaunilt vastupidavale kehale peegeldamiseks midagi kindlat. Maailm pakub teile alati tuhandeid maitseid, mida proovida, ja teie disain ütleb neile kõigile jah, ainult ühe kuu jooksul korraga.