Helkuri liikumise harjutamine: harjutuse vastavusse viimine kuutsükliga
Kuuga koos hingav keha
Kui olete helkur, siis teate juba, et teie keha ei ole üles ehitatud nagu keegi teine. Kuna kõik üheksa keskust on avatud ja määratlemata, olete kõndiv resonantsväli. Te ei genereeri ühtlast energiat nii, nagu seda teeb generaator või manifesteeriv generaator. Sa proovid. Sa peegeldad. Te võtate vastu kuu energiat, teid ümbritsevaid inimesi, ruumi, kuhu sisenete, ja valguse kvaliteeti igal tunnil.
See ei ole viga. See on teie kujundus.
Teie strateegia on oodata terve kuutsükkel – umbes 28,3 päeva – enne oluliste otsuste tegemist. See sama kuutsükkel on rütm, mille järgi teie keha loomulikult elab. Teie füüsiline energia, emotsionaalne toonus, aktiivsuse isu ja taastumisvõime tõusevad ja langevad koos kuuga, kui see liigub läbi 64 värava ja nende aktiveeritud keskuste. Kuu transiit ei ole teie jaoks metafoor. See on tunnetatud reaalsus.
Miks peaks teie liikumispraktika seda ignoreerima?
Miks jäigad rutiinid teie heaks ei tööta
Enamik fitnessikultuuri on üles ehitatud järjepidevusele. Ilmuge samal ajal. Treeni viiel päeval nädalas. Suruda väsimusest läbi. Jälgige oma edusamme lineaarsete graafikute abil.
Seda mudelit pole kunagi mõeldud helkuri jaoks. See oli mõeldud määratletud energiasüsteemide jaoks, mida saab konditsioneerida, pingestada ja treenida usaldusväärseks väljundiks. Kui helkur üritab kindlat ajakava peale suruda, kipuvad juhtuma kaks asja. Esiteks venivad need suure energiaga hetkedel üle ja põlevad läbi. Teiseks veedavad nad energiavaeseid päevi, tundes, et nendega on midagi valesti, kuigi tegelikult on nende keha lihtsalt Kuulaine teises faasis.
Teie keha ei valeta. See ütleb teile reaalajas, mis on saadaval. Reflektori liikumispraktika ülesanne on kuulata, austada seda, mida iga päev pakub, ja lasta kuul olla kalendriks.
Kuulaine lugemine oma kehas
Te ei pea pähe õppima värava transiite, et tunda kuu liikumist teie kaudu. Selle asemel pöörake tähelepanu iga faasi tunnetusele.
Noorkuu lähedasel ajal kipub energia olema vaiksem, rohkem sissepoole suunatud. See on loomulik aken puhkamiseks, õrnaks venitamiseks, aeglasteks jalutuskäikudeks või lihtsalt treeningu vahelejätmiseks. Teie süsteem konsolideerub. Tootlikkust pole vaja teha.
Kuu kasvab, võite tunda elujõu järkjärgulist tõusu. See on ilus aeg, et tutvustada rohkem tegevust – pikemad jalutuskäigud, joogatund, ujumine, tantsimine oma elutoas. Tihti avastate, et liikumine toimub siin lihtsalt, justkui tõuseks teie keha koos mõõnaga.
Täiskuu ajal saavutab energia sageli haripunkti. Paljud helkurid tunnevad end eriti valgustatud ja mõnikord pisut maandamiseta. Selle akna ajal saate absoluutselt treenida, kuid jälgige ülestimulatsiooni. Kui teie uni on häiritud või emotsioonid võimenduvad, vähendage intensiivsust, isegi kui teie keha ütleb, et suudab rohkem.
Kuu kahaneb, hakkab energia uuesti laskuma. See on aeglasema ja taastavama liikumise hooaeg. Yin jooga, kõndimine, lihtne jalgrattasõit, liikuvustöö. Keha palub end vabastada, mitte üles ehitada.
Liikumisvormid, mis austavad helkurit
Teatud tavad sobivad määratlemata süsteemiga loomulikumalt kui teised. Otsige liikumist, mis on:
- Kohandatav. Harjutus, mida saate olenevalt päevast teha kakskümmend või üheksakümmend minutit.
- Mittekonkureeriv. Konkurents on määratletud energiaga keskkond. See loeb teie avatud päikesepõimikus ja neerupealistes enne, kui teie mõistus jõuab seda hinnata.
- Sensoorsed ja meeldivad. Olete siin selleks, et nautida kehas olemist, mitte seda karistada. Tants, ujumine, looduses jalutamine, pehme stiiliga võitluskunstid, taastav või flow jooga, tai chi.
- Kogukonnateadlik, mitte kogukonnast sõltuv. Helkurid naudivad sageli liikumist ühe või kahe usaldusväärse inimesega, kuid suured rühmatreeningu keskkonnad võivad võimendada kõike, mida ruum kannab, sealhulgas stressi.
Kui teile meeldib jõusaal, stuudio või rada, andke teada, kes teie läheduses viibite. Teie avatud keskused peegeldavad inimesi teie kõrval. Valige seltskond, mis tunneb end teie kehas hästi, mitte ainult paberil.
Keskkond on osa praktikast
Kuna teie avatud keskused on suuredVõttes arvesse seda, mida nad sisse võtavad, on ruum, milles liigute, sama oluline kui liikumine ise. Valgusküllane, hästi ventileeritud ruum rahuliku õpetajaga toidab teid. Fluorestsentsvalgustusega, valju ja kõrge rõhuga keskkond kurnab teid, ükskõik kui "hea" treening on.
See on üks kõige praktilisemaid osi helkurite liikumise elus. Sa ei ole kallis. Olete loodud mõistma oma ümbruse energeetilist kvaliteeti. Õige keskkonna valimine ei ole vabatahtlik hügieen. See on strateegia.
Märkus puhkuse kohta
Helkurid vajavad tavaliselt rohkem puhkust kui mis tahes muud tüüpi helkurid. Mitte sellepärast, et olete nõrk, vaid sellepärast, et teie avatud süsteem töötleb rohkem. Kõik aistingud, emotsioonid ja energeetilised omadused, mida proovite, tuleb filtreerida läbi teie keha ja vabastada. See on tõeline töö.
Kui kuu on väravas, mis aktiveerib määratlemata keskpunkti, mille suhtes olete eriti tundlik, andke endale luba teha vähem. Mõnikord on selle kuu kõige järjekindlam praktika põrandal lamamine, hingamine ja lainel läbilaskmine.
Moving with the Moon, Moving as You
Teie liikumispraktika ei ole optimeerimise projekt. See on elav suhe kehaga, mis hingab koos kuuga. Kuutsükkel on teie treener, teie kalender ja teie peegel. Kui lasete sellel juhtida, avastate rütmi, mis tundub vähem distsipliini ja pigem kojutulekuna.
Näidake end täna oma keha eest. Las kuu näitab sulle homme.