Splenic Authority hommikune rutiin oma intuitsiooni usaldamiseks
Spleen Center on teie disaini vaikseim hääl. See ei karju, ei vaidle ega jutusta. See klõpsab. See väriseb. See tõmbab ootamatult su tähelepanu kuhugi ja kui sa kuulad, siis see hoiab sind turvaliselt. Kui jätate selle vahele, kulutate ülejäänud päeva selleks, et kompenseerida otsust, millele teie keha juba teadis vastust.
See on Splenic Authority igapäevatöö: sosinate kuulmise õppimine.
Selle autoriteedi jaoks loodud hommikune rutiin ei puuduta produktiivsust, tänuloendeid ega kümneastmelisi rituaale. See tähendab kõigepealt keha äratamist ja kõige muu vaigistamist piisavalt kaua, et põrna signaali selgelt kuulda.
Mis põrnaamet tegelikult on
Põrna autoriteet kuulub generaatoritele ja manifesteerivatele generaatoritele, kelle põrnakeskus on määratletud nende sünnikaardi kaudu. See on üks sisemisi autoriteete, mis tähendab, et see toimib pigem keha intelligentsuse kui vaimu loogika kaudu.
Põrn on inimdisaini vanim teadvuskeskus. Seda seostatakse instinkti, intuitsiooni, immuunfunktsiooni ja ellujäämisega. See toimib ainult praeguses hetkes. See ei ulatu järgmisesse nädalasse, ei esita eelmist kuud ega kaalu plusse ja miinuseid. See lihtsalt teab praegu, kas miski on teie jaoks hea või mitte.
Konks on selles, et Spleeni signaal on kiire ja peen. "ei" Kiire erksuse löök. Juuksed-otsas seisev tunne. Äkiline tõmme inimese, koha või võimaluse poole. Või vastupidi, vaikne kokkutõmbumine eemale millestki, mida pole veel valjult välja öeldud.
Enamik inimesi alistab need signaalid mõne sekundi jooksul. Mõistus hüppab sisse, nimetab tundeid, ratsionaliseerib selle või loob loo selle tähendusest. Selleks ajaks, kui Põrn oleks võinud otsuse langetada, on mõistus selle juba teinud.
Miks hommik on oluline
Põrn on keha esimene reageerimissüsteem. Pärast und on see esimene keskus, mis ärkab ja hakkab tajuma. See teeb hommikust häälestamiseks peamise akna, kuid ainult siis, kui kehal on selleks ruumi.
Enamik hommikurutiine on loodud selleks, et meelt päeva sisse viia: meil, uudised, kohv, kalender, prioriteedid. Splenic Authority jaoks on see vastupidine sellele, mis aitab. Põnev meel tõrjub põrna vaiksema signaali välja enne, kui keha on jõudnud rääkidagi.
Põrnasõbralik hommik loob kõigepealt vaikuse, seejärel lisab järk-järgult sisendi. See laseb juhtida keha, mitte ajakava.
Rutiin
1. samm: jõudke oma kehasse enne midagi muud.
Enne istuma tõusmist ja enne kellaaja kontrollimist hingake kolm korda aeglaselt sisse. Pange tähele oma keha ja voodi kokkupuutepunkte. Tundke oma käte raskust, õhu temperatuuri, lehe tekstuuri. See ei ole teadveloleku teater. See annab Spleenile puhta kanali võrku jõudmiseks.
2. samm: jooge klaasitäis vett, ideaaljuhul toasooja või sooja.
Põrn on ühendatud immuunsüsteemi ja kehavedelikega. Niisutus ärkvel aitab kehal liikuda unerežiimist teadlikkusele. Sidruni lisamine on vabatahtlik, kuid vesi ise on oluline osa. Joo seda aeglaselt. Pange tähele, mida teie keha sellega teeb.
3. samm: liigutage keha õrnalt 5–15 minutit.
Pirutamine, õues kõndimine, kerge jooga, jäsemete välja raputamine, kõik, mis äratab füüsilise süsteemi ilma seda üle koormamata. Põrn elab keha tajutavas mõttes. Liikumine on see, kuidas see sõna saab. Kõigepealt vältige suure intensiivsusega treeningut. Põrn ei reageeri adrenaliinile nii, nagu neerupealiste keskus. See vajab rahulikku erksust, mitte aktiveeritud olekut.
4. samm: hoidke esimesed 30 minutit telefonist eemal.
See on enamiku põrna autoriteeti omavate inimeste jaoks vaieldamatu. Telefon tutvustab sadu mikrootsuseid, arvamusi ja kiireloomulisi asju enne, kui Spleen on saanud võimaluse päevale orienteeruda. Igaüks neist treenib keha sisemise signaali asemel välisele sisendile. Kui telefoni tuleb puudutada, hoidke seda võimalikult kaua lennukirežiimis.
5. samm: sööge siis, kui keha annab märku, mitte ajakava järgi.
Põrn reguleerib ka söögiisu ja toiduvalikuid. Kella järgi söömise asemel tõelise nälja ootamine on otsene treeningväljak selle hääle kuulmiseks. Pange täheleesimene füüsilise nälja värelus. Pange tähele, mida keha tegelikult tahab. Usalda seda. Mida rohkem seda harjutatakse, seda valjemaks ja selgemaks muutub Spleeni hääl teistes eluvaldkondades.
6. samm: tehke paus enne päeva esimest tegelikku otsust.
Enne sõnumile vastamist, koosolekuga nõustumist või millelegi pühendumist hingake üks kord sisse. Põrna "jah" sageli saabub peen laienemine, avatustunne, vaikne roheline tuli. Selle "ei" saabub kokkutõmbumise, äkilise udu, valetundena. Signaal on harva vali. Hingamine annab ruumi pinnale kerkida.
Välditavad vead
Rutiini kiirustamine on kõige levinum viga. Põrn ei reageeri hästi sellele, kui teda kohustuste vahel kümneks minutiks surutakse. Isegi kui rutiin on lühike, loeb vaikuse kvaliteet rohkem kui pikkus.
Teine viga on rutiini käsitlemine fikseeritud retseptina. Põrna autoriteet on oma olemuselt intuitiivne. Keha teab, mida ta igal hommikul vajab. Mõnel päeval näeb rutiin välja täpselt selline, nagu kirjas. Muudel päevadel soovib keha rohkem puhata, rohkem vett, vaikust või vaikust, enne kui midagi juhtub. Rutiin on konteiner, mitte reegel.
Kolmas viga on tõendite otsimine. Põrn ei ole mõtlemiskeskus. Püüdes selle signaale mõistusega kontrollida, arutleda või mõista, on viis selle vaigistamiseks. Signaal on teadmine. See on kogu mõte.
Mis aja jooksul muutub
Sleeni hääl muutub seda selgemaks, mida rohkem seda usaldatakse. Mõnenädalane järjepidev hommikune harjutamine avaldub tavaliselt kolmel viisil: otsused muutuvad lihtsamaks, keha taastub stressist kiiremini ja vaikne enesekindlus hakkab asendama teistsuguseid oletusi.
See on Splenic Authority'i tõeline kingitus. Selle pakutav intuitsioon ei ole müstiline ega abstraktne. See on praktiline, kehastatud ja vahetu. Ta teab, mis on teie jaoks praegu õige. Hommikune rutiin on lihtsalt see, kuidas keerate helitugevust kõrgemaks, et saaksite seda lõpuks kuulda.