Kurukeskuse varjutöö ja eneseväljendushaavad
Teie hääl on püha instrument. See on sild teie sisemaailma ja välise maailma vahel, kanal, mille kaudu teie tõde tõeliseks saab. Inimese disainis on Kurgukeskus manifestatsiooni, suhtlemise ja väljenduse koht. Kui see on varjus, muutuvad teie sõnad pigem valu kui jõuallikaks.
Kõrk on BodyGraphi ainus keskus, millel on potentsiaal asju manifesteerida ja ellu kutsuda. Kõik, mis su kurgus elab, kujundab selle, kuidas sa maailmaga kohtud, kuidas sind kuuldakse ja kas usaldad ennast piisavalt, et võtta ruumi. Varjutöö ei ole siin katkise hääle parandamine. See on selle juurde jõudmine.
Kõrg määratletud ja määratlemata
See, kas teie kurk on määratletud või määratlemata, muudab varju ilmumist, kuid selle aluseks olev haav on sageli sama. See on haav, mis tuleneb sellest, et ei saa täielikult väljendada seda, mis on tõsi.
Kui teie kõri on määratletud, on teil järjepidev ja usaldusväärne viis end väljendada. Siinne vari puudutab tavaliselt moonutusi. Võite kasutada oma häält selleks, et juhtida, esineda ja öelda, mida arvate, et teised tahavad kuulda. Võite tunda survet rääkida edasi, täita vaikust ja olla see, kes saab vastuseid. Määratletud kurgust võib saada kindlus, mis räägib pigem turvisest kui tõest.
Kui teie kõri on määramata, olete häälte proovivõtja. Sa võtad loomulikult endasse ja võimendad ümbritsevate väljendeid. See võib muuta teid magnetiliseks ja kohanemisvõimeliseks, kuid see võib jätta teile ka tunde, et teil pole oma häält. Siinne vari on sageli seotud segadusega. Sa ei pruugi teada, kas su suust tulevad sõnad on tõesti sinu omad. Võib-olla olete aastaid kulutanud kuju muutmisele, et ruumi sobitada.
Kus haav algab
Eneseväljendushaavade juured on peaaegu alati varases eas. Nad kasvavad mullas, kus neid rääkimise eest vaigistatakse, ignoreeritakse, parandatakse või karistatakse.
Võib-olla kasvasite üles kodus, kus lapsed olid mõeldud selleks, et neid näha ja mitte kuulda. Võib-olla on teie sõnu väänatud ja kasutatud teie vastu, nii et õppisite neid hoolikalt valima. Võib-olla olid sa perekonna rahuvalvaja, kes hoidis rahu säilitamiseks oma tõde tagasi. Võib-olla mõnitati teid kõneviisi, aktsendi, kokutamise ja ideede pärast. Võib-olla ei teadnud teie elus täiskasvanud, kuidas teie öeldut vastu võtta, nii et lõpetasite selle ütlemise.
Need kogemused jätavad kurku jälje. Keha mäletab. Isegi aastaid hiljem võite tabada end enne kõnelemist hinge kinni hoidmas, vabandades ruumi võtmise pärast või neelamas sõnu, mis tahavad välja tulla.
Hääl kui peegel
Kõrg ei valeta. See peegeldab teie sisemist seisundit märkimisväärse täpsusega. Kui olete joondatud, on teie häälel teatud kvaliteet, omamoodi kergus ja autoriteet, mis ei vaja surumist. Kui olete varjus, muutub see kvaliteet.
Te tunnete seda kui pigistustunnet kurgus. Kõrgema helina või madalamana. Sõnadena, mis tulevad kõrvale või üldse mitte. Paljud inimesed kohtuvad oma varjuga esmalt läbi oma keha. Klomp kurgus enne rasket vestlust. Hingamisjääk, kui tahad ära öelda. Hääl, mis muutub väikeseks, kui see peaks olema ühtlane.
Varjutöö kurgus on praktika neid signaale kuulata, selle asemel et neid alistada. Neid ei ole probleeme parandada. Need on kutsed enda juurde tagasi tulla.
Tavalised varjumustrid
Mõned mustrid ilmuvad ikka ja jälle, kui kurk on varjus. Vaadake, millised need ära tunnete.
Pigem rääkimine, et meeldida, kui et olla tõsi. Kasutage oma sõnu teiste inimeste emotsioonide haldamiseks, asjade silumiseks ja konfliktide vältimiseks iga hinna eest.
Teostage kindlustunne, kui teil seda pole. Eelkõige määratletud kurk võib avaldada survet, et alati oleks vastus olemas, et see kõlaks alati targalt, isegi kui olete eksinud.
Enda vaigistamine kaitseks. Määratlemata kõri õpib sageli varakult, et turvalisem on mitte rääkida, mitte võtta seisukohta ega olla liiga valju.
Keelega manipuleerimine. Sõnad, mida kasutatakse kontrollivahenditena, kas süütunde, võlu või agressiooni kaudu.
Krooniline vabandaja. Iga lause alguses vabandust. Enda väiksemaks muutmine enne, kui keegi teine seda teha jõuab.
Hääle tagasivõtmine
Kõrgu ravimine ei tähenda enesekindlamaks kõnelejaks saamist. See on ausamaks muutumine.
Alustage märkamisest. Püüdmata midagi muuta, pöörake lihtsalt tähelepanu hetkedele, mil teie hääl tõmbub kokku. Millal sa end tagasi hoiad? Millal esinete? Millal sa räägid tõest ja millal räägid hirmust? Kurk hoiab seda kõike. See näitab teile, kui lubate.
Harjutage rääkimist ilma õigustamata. Proovige öelda, mis on teie jaoks tõsi, ilma põhjust selgitamata, seda pehmendamata, luba küsimata. Sõnad ei pea olema täiuslikud. Need peavad olema sinu omad.
Kasutage oma häält väikeste tõeliste asjade jaoks. Ütle kellelegi, et armastad teda, ilma naermata. Ütle põhjuseta ei. Nimetage, mida tunnete, ilma seda analüüsimata. Iga väike aus väljendus teeb vanad mustrid lõdvemaks.
Pöörake kõrile füüsiliselt tähelepanu. Keha talletab haava. Hingamine, heli, vibratsioon, isegi ümisemine, võivad hakata vabastama seda, mida on hoitud. Sa ei ravi ainult mõttemustrit. Tervendate osa endast, mis on oodanud ärakuulamist.
Kurg kui loomise keskus
Lõpuks pole kurk lihtsalt suhtluskeskus. See on loomise keskus. Mida sa räägid, seda teed tõeks. Mida vaigistad, lükkad pimedusse. Varjutöö on siin aeglane ja kannatlik töö, mille eesmärk on lasta oma tõel kõlada, mitte sellel häälel, mida teile õpetati, mitte häält, mis hoiab teid turvaliselt, vaid sellel, mis on vaikselt ja kangekaelselt teie oma.
Haav on tõeline. Tervenemine on ka tõeline. Ja iga kord, kui räägite tõest, astute sammu tagasi omaenda ellu.