Emotsionaalsete mustrite jälgimine autentsete vastuste leidmiseks

Emotsionaalsete mustrite jälgimine autentsete vastuste leidmiseks

Kui teie inimkujunduses on emotsionaalne autoriteet, ei ole te loodud otsuseid langetama hetke kuumuses. Olete loodud ootama. Et sõita. Et märgata. Ja aja jooksul tõuseb selgus teie emotsionaalse mere pinnalt nagu esimene vaikne hingetõmme pärast tormi.

See ei tähenda oma tunnete allasurumist. See tähendab mõistmist, et teie emotsionaalse laine haldamine pole probleem – see on navigatsioonisüsteem, mida kasutada.

Emotsionaalne laine pole viga

Päikesepõimiku keskust, kui see on teie diagrammis määratletud, nimetati kunagi emotsionaalseks keskuseks, kuid see on tegelikult teadlikkuse keskus. See töötleb maailma läbi tunde. Sellel on laine, omane laienemise ja kokkutõmbumise rütm, optimism ja pessimism, soov ja vastupanu. See laine liigub sinust pidevalt läbi – vahel minutite tsüklitena, vahel päevakaarena, vahel aeglastel aastaaegadel, mille hari ja langemine võtab kuid.

Enamikule emotsionaalse autoriteediga inimestele on otse või kaudselt öeldud, et nad on liiga emotsionaalsed või liiga tujukad. See on halvim võimalik arusaamatus. Teie laine on teie disain. Nii olete loodud tõde tajuma.

Viga on uskumine, et laine ON vastus. Ei ole. Laine on sõiduk, mille kaudu vastus tuleb. Vastus elab rahulikus ja selges kohas, mis tekib pärast laine liikumist.

Kus tõde tegelikult elab

Kui olete laine tipus, tundub kõik õige. Idee on geniaalne. Suhe on täiuslik. Võimalus on mõeldud teile. Teie keha sumiseb kindlalt. See on võrgutav koht.

Kui olete küna sees, tundub sama olukord kohutav. Kahtlus tulvab sisse. Suhe on hukule määratud. Võimalus on lõks. Sinu keha valutab kindlasti teistmoodi.

Mõlemad olekud on tõelised. Kumbki pole tõsi.

Tõde elab vahel – tormisilm, hetk, mil laine on möödas ja sa näed selgelt. See ei ole lame emotsioon. See ei ole tuimus. See on väljakujunenud, kehastunud teadmine, mis ei ole seotud ei kõrge ega madalaga. See on rahu, mis saabub siis, kui laine on oma töö teinud.

Enamikul emotsionaalse autoriteediga inimestel kulub laine igapäevaste asjade täistsükli läbimiseks ligikaudu 24–36 tundi. Suuremate eluotsuste tegemiseks võib kuluda päevi või nädalaid. Teie isikliku laine pikkus on midagi, mida teile õpetab ainult vahetu kogemus.

Miks on jälgimine hädavajalik?

Siin on raskused: emotsionaalne mälu on ebausaldusväärne. Kõrgemal ajal ei suuda te mäletada, mis madalseisus olite kolm päeva tagasi. Madalal ajal tundub kõrge valena, mille olete endale öelnud. Ilma kirjeta pole mustrit näha. Sa ei saa õppida oma laine kuju.

Siin muutub jälgimine oluliseks.

Kui paned kirja, mida tunned ja millal, lakkab laine sinuga toimumast ja muutub millekski, mida sa näed. Sa hakkad rütmi märkama. Hakkate nägema, kui kaua teie tõusud kipuvad kestma. Hakkad ära tundma, millal oled tipus ja millal all. Kõige tähtsam on see, et hakkate ära tundma vahepealsed vaiksed hetked – hetked, mil selgus on saadaval.

Jälgimine ei tähenda analüüsimist. See puudutab tunnistamist. Lainet pole vaja intellektuaalselt mõista. Seda tuleb aja jooksul ausalt jälgida.

Praktilised viisid oma laine jälgimiseks

Lihtne praktika toimib paremini kui keeruline. Valige meetod, mida saate kasutada vähemalt kolm kuud, sest umbes nii kulub mustri selgeks nägemiseks.

Öine sisseregistreerimine toimib hästi. Kuluta kaks kuni kolm minutit enne magamaminekut, kirjutades paar sõna päeva emotsionaalsest ilmast. Mitte see, mis juhtus – mida sa tundsid. Kasutage lihtsat keelt: murelik, laienenud, raske, avatud, pettunud. Ärge tõlgendage. Lihtsalt nimi.

Võite kasutada ka lihtsat skaalat. Küsige endalt skaalal ühest kümneni, kus ma praegu emotsionaalselt olen? Kirjutage number. Nädalatega hakkavad numbrid lugu rääkima. Näete, et ükski päev ei ole kunagi kaks korda järjest sama arv, ja hakkate kirjutades tundma laine liikumist oma kehas.

Suurte otsuste tegemiseks pange kirja, kuidas te antud valikusse hetkel suhtute, ja seejärel pange otsus sahtlisse. Vaadake seda kolme päeva pärast uuesti. Pange tähele, kuidas vastus on muutunud. Siis nädala pärast uuesti. MusterSee, mis ilmneb – kas tunne süveneb või rahuneb, liigub rahu või kaose poole –, räägib laine.

Keha on ka jälgija. Enne mis tahes olulise otsuse tegemist asetage käsi rinnale või kõhule. Küsige oma kehalt, mis tunne see on? Mitte sinu mõistus. Sinu keha. Laine elab siin ja keha teab, mis vahe on kõrgel ja madalal ning selguse paigal.

Kingitus, mis sulle tehti

Emotsionaalse autoriteediga elamine ei ole karistus. See on sügav kingitus. Selle autoriteediga inimesed on loodud kogema kõiki inimlikke tundeid ja leidma tarkust tegelikkuse olemuse kohta. Teid ei loodud kiirete ja pinnapealsete otsuste tegemiseks. Oled loodud sügavusele.

Kui õpid lainel sõitma, lõpetad meeleheitest otsuste tegemise. Sa lõpetad jah ütlemise kõrgel ja ei ütlemisel madalal. Hakkate ootama hetke, mil teie keha rahuneb, meel vaibub ja vastus on lihtsalt käes – ei põnev ega masendav, see on tõsi.

See on autentne vastus. Mitte just kõige valjem. Pole just kõige veenvam. See, mis jääb alles pärast seda, kui laine on möödas ja sa seisad endiselt samas kohas, selge.

Laine on teie õpetaja. Jälgimine on see, kuidas sa sellega õpid. Ja aja jooksul hakkab teie elu peegeldama kellegi vaikset jõudu, kes on õppinud ootama seda, mis on tõeline.