Seedimise ümberkujundamine inimese disainis: kuidas teie keha tegelikult süüa tahab

Inimese disainis on seedimise transformatsioon üks neljast muutuja osast – teie diagrammi kiht, mis ütleb teile, kuidas teie keha ja vaim on ühendatud füüsilise maailmaga suhtlema. Kui enamik toitumisnõuandeid käsitleb seedimist üldise mehaanilise protsessina, näitab muutuja, et teie soolestiku operatsioonisüsteem on erinev ja vale operatsioonisüsteem põhjustab hõõrdumist, puhitus, väsimust ja aeglast liikumist suunas "ma lihtsalt ei tunne end oma kehas hästi".

Mis on seedimise teisendus

Muutujal on kaks suunda: Einestamine (vasakul, peegeldamine) ja Hävitamine (paremal, projitseerimine). Seedimise transformatsioon näitab, millist neist teie keha kasutab toidu lagundamiseks ja kasutamiseks. See on osa esmasest tervisesüsteemist ja see on isiklik – nii isiklik, et ilma täpse sünniajata ei saa te seda määrata. See arvutatakse teie sünnipäikese ja päikesemuutuse asukoha vahelise seose põhjal 88 päeva jooksul enne või pärast sündi.

Kui teil pole täpset sünniaega, tasub seda jälgida. Seedimise ümberkujundamine on teie füüsilise heaolu põhivõti ja selle valesti mõistmine tähendab toitumisstrateegia rakendamist, mis töötab delikaatselt teie vastu.

Seedimise loomine: sööge impulssi

Einevad seedijad söövad impulsse ja see on omadus, mitte viga. Nende isu ärkab hetkel, tavaliselt vallandub maitse, lõhn või visuaalne atraktiivsus. Neil läheb kõige paremini siis, kui nad järgivad seda, mis praegu hea välja näeb, ilma üle mõtlemata.

Siin on kingituseks värskus ja reageerimisvõime – keha teab reaalajas, mida ta vajab, ja isu on usaldusväärne kompass. Vari ilmub siis, kui eostuv seedija hakkab järgima väliseid reegleid: sööma ettenähtud aegadel, sunniviisiliselt toitma end makroeesmärkide saavutamiseks või alistama oma isu süütundest. Tulemuseks on loid seedimine, veepeetus ja tuttav "sõin õiget asja ja tunnen end endiselt raskena" sensatsioon.

Praktilised juhised: austage ihasid nende ilmumise hetkel, kuid looge oma keskkond nii, et saadaolevad valikud oleksid head. Kui läheduses pole midagi ahvatlevat, võite söögikorra täielikult vahele jätta – ja see on hea. Lapseootel seedija, kes sööb seda, mida tõeliselt tahab, siis, kui ta seda tõeliselt tahab, sööb üldiselt vähem ja eraldab rohkem toitu.

Seedimise hävitamine: sööge tegevust

Hävitavad käärimisseadmed töötavad täiesti erineva signaali alusel. Sageli ei ole nad tavapärases mõttes näljased ning nälg – kui ja millal see tuleb – saabub ettearvamatute lainetena. Nende seedimine on loodud selleks, et muuta toit mida nad kavatsevad teha kasutatavaks energiaks. Keha ei küsi "mida ma peaksin sööma?" See küsib "mida ma pean tegema?"

Kingitus on tõhusus: toit muutub kütuseks minimaalse raiskamisega ja Destroying kääriti võib säilitada intensiivse väljundi, kui nad söövad tahtlikult. Vari tuleb esile, kui nad söövad autopiloodil, söövad koosolekutel või jätavad toidukorra vahele, sest keegi ei tuletanud neile meelde. Lõppkokkuvõttes jooksevad nad aurude otsa, süüdistades oma tahtejõudu, kuigi tegelikult polnud nende söömissüsteemi kunagi seadistatud saatma "söö kohe" pingib tavalisel viisil.

Praktilised juhised: siduge söögikord tegevusega. Enne treeningut, tööd või keskendumist sööge midagi olulist. Hoidke valke ja liitsüsivesikuid kättesaadavana. Ärge oodake nälga – jälgige seda, sest kui Destroying seedijad tunnevad nälga, on keha juba puudujäägis.

Oma soolestiku jaoks õige elamine

Suurim viga, mida inimesed teevad, on kellegi teise söömisstrateegia laenamine. Muutuja lubadus on, et teie bioloogia ei ole kõigile sobiv masin ja seedimise transformatsioon on koht, kus see tõde muutub söödavaks. Lapseootel seedija, kes püüab süüa nagu hävitav seedija (või vastupidi), veedab aastaid mõeldes, et tal on "halb ainevahetus". kui neil on tegelikult tunnustamata üks.

Alustage sellega, et märkate, mida teie keha on teile kogu aeg rääkinud. Söögiisu, ajastus, isud – need ei ole juhuslikud ega nõrkused. Need on teie kujundus ja lõpuks loetakse neid õigesti.