Manger selon votre type d'énergie : conseils de digestion de Human Design
Il y a une révolution discrète dans notre façon de concevoir l’alimentation, et cela n’a pas grand-chose à voir avec la dernière tendance en matière d’alimentation. Le système de santé primaire (PHS), la couche fondamentale du design humain développé par Ra Uru Hu bien avant que la plupart d’entre nous n’entendent parler du Bodygraph, offre quelque chose de radical : une façon de manger qui commence par la personne, pas par l’assiette.
PHS repose sur quatre piliers : digestion, environnement, cognition et sagesse corporelle - et il enseigne que la santé n'est pas quelque chose que l'on optimise par la volonté. C'est quelque chose avec lequel vous vous alignez. Lorsqu’il s’agit de bien manger, le travail ne consiste pas à trouver la nourriture parfaite. Il s’agit de trouver la relation parfaite avec la nourriture, et cela commence par la façon dont vous digérez réellement.
Les deux façons de digérer
Dans Human Design, il existe deux types d’estomacs, et ils ne sont pas identiques. L'estomac binaire traite les aliments de manière plus traditionnelle et séquentielle. Il est stable, contenu et ne transporte pas de vague. Le Estomac Solaire est défini par rapport au Centre du Plexus Solaire, ce qui signifie qu'il est connecté à l'onde émotionnelle. Les personnes ayant cette connexion ne se contentent pas de digérer la nourriture, elles digèrent toute l'atmosphère autour du repas. La météo, la conversation, l’ambiance de la pièce, les nouvelles lues ce matin-là. Tout cela est entraîné dans le processus digestif.
C’est important car cela change tout. Une personne à l’estomac solaire qui mange un repas parfait dans un environnement tendu ne digère pas le repas parfait. Ils digèrent la tension, avec de la nourriture en plus. Une personne à estomac binaire peut souvent gérer le même environnement avec beaucoup moins de perturbations.
Savoir lequel vous possédez – en vérifiant si votre centre de l’estomac est connecté au plexus solaire via un canal défini – est la première étape pratique.
Honorer votre appétit
PHS ne vous propose pas de plan de repas. Cela vous donne quelque chose de plus utile : une façon d’écouter.
Pour un estomac binaire, manger a tendance à être plus simple. La faim arrive, tu la nourris, tu arrête. Le système est réglementé. Réguler les repas de manière uniforme et ne pas trop compliquer l’acte de manger a tendance à bien fonctionner. Le corps sait ce dont il a besoin et le demande.
Pour un Estomac Solaire, manger est intégré au paysage émotionnel. Il y a des jours où l’appétit est énorme et des jours où rien ne semble bon. La vague règne. Ce n’est pas un problème à résoudre, c’est une information. Manger à une cadence régulière, même lorsque la vague dit le contraire, peut être stabilisant. Choisir des aliments familiers les jours où les journées sont creuses et conserver l'expérimentation pour les journées riches est le rythme naturel du corps.
Les trois groupes alimentaires
PHS regroupe les aliments non pas par macro ou micronutriments mais par leur qualité énergétique :
- Groupe Un — Maintenir, lier, construire. Des protéines, des graisses, des aliments de base copieux. Le genre de nourriture qui vous motive.
- Groupe Deux — Purgatif, traitement, libération. Les légumes-feuilles, certains fruits, les aliments crus, tout ce qui fait sortir l’énergie du corps.
- Groupe Trois — Expansion, stimulation, motivation. Épices, légumes verts amers, aliments fermentés, tout ce qui l'active.
La plupart des personnes en bonne santé alternent naturellement entre les trois. La sagesse consiste à remarquer sur lesquels vous comptez trop et sur lesquels vous évitez. Une personne qui a constamment envie du Groupe Trois peut être surstimulée et épuiser son système. Une personne qui ne s’adresse qu’au Groupe Un peut construire des murs contre le monde.
L'endroit où vous mangez est ce que vous mangez
PHS distingue deux environnements : la Cave et le Market. Il ne s’agit pas d’un type de personnalité, c’est d’un besoin biologique.
Les hommes des cavernes se nourrissent de calme, d’intimité, de répétition et de foyer. Ils digèrent mieux dans le calme. Manger dans un restaurant très fréquenté peut être aussi physiologiquement difficile pour eux que manger quelque chose que leur corps rejette.
Les gens du marché se nourrissent de stimulation, de variété, de conversation et de changement. Manger le même repas seul à la même table de cuisine tous les jours peut en fait être malsain pour eux : le corps ne reçoit pas l'apport sensoriel dont il a besoin pour bien fonctionner.
Vous pouvez retrouver votre environnement en écoutant là où vous vous êtes toujours senti le mieux. Pas là où vous « devriez » être, mais là où vous prenez réellement vie.
L'esprit à table
La cognition – la manière dont vous absorbez les informations – affecte également la digestion. Les percepteurs spécifiques (bitonaux) traitent en détail et doivent échantillonner pour savoir. Ils bénéficient de la variété, de l’essai de nouveaux aliments, des petites assiettes et du pâturage. Les percepteurs abstraits ont une vue d'ensemble et ont besoin d'en parler pour savoir ce qu'ils savent. Converser à l’heure des repas, parler de la nourriture, réfléchir à voix haute à la façon dont elle se trouve dans le corps – cela fait partie pour eux de la digestion.
Manger en silence n'est pas une vertu. Manger d’une manière qui permet à votre cognition de fonctionner l’est.
Sagesse corporelle : Lunaire et Solaire
Enfin, il y a la question de l'autorité. L'autorité lunaire est introspective – il faut être sûr, réviser, avancer lentement. L'autorité solaire est extravertie : connaître par l'action, par l'autre, par le mouvement dans le monde. Les deux sont en bonne santé. Les deux sont sages. Mais ils adoptent des approches différentes pour trouver le bon aliment. Une personne lunaire peut tenir un journal sur ses repas, observer des tendances au fil des semaines et apprendre lentement. Une personne solaire pourrait simplement essayer des choses, manger avec des amis et apprendre par la pratique.
Un début pratique
Vous n'avez pas besoin d'une refonte complète. Commencez par une question : Qu'est-ce que mon corps veut réellement, en ce moment ? Ensuite, mangez-le, là où je me sens le mieux, avec le genre d'attention qui correspond à ma façon de penser, et laissez la propre intelligence du corps faire ce pour quoi il a été conçu.
C'est le système de santé primaire qui est à la table. Pas un régime. Un retour.