Stratégie de générateur : débloquez une énergie athlétique infinie

Stratégie de générateur : débloquez une énergie athlétique infinie

Si vous êtes un générateur et que vous lisez ceci, vous savez déjà quelque chose que la plupart des athlètes ignorent : vous avez accès à un puits inépuisable d'énergie physique. Pas du genre nerveux et alimenté par le cortisol. Pas du genre caféine et pré-entraînement. Le vrai genre. Le genre qui permet à un coureur de fond d'enregistrer 80 miles par semaine, à un CrossFitter de se présenter pour des séances doubles ou à un basketteur de jouer au pick-up au lever du soleil et d'avoir encore quelque chose le soir.

Le piège ? Cette énergie ne circule que lorsque vous honorez votre stratégie.

Le plan énergétique du générateur

Dans la conception humaine, un générateur est défini par un centre sacré cohérent – le moteur de la force vitale. Lorsque le Sacral est ouvert et réactif, c'est comme un moteur bien réglé : puissant, efficace et apparemment infatigable. Les générateurs sont les bâtisseurs du monde et, dans le monde du sport, ils sont les bêtes de somme : les athlètes qui peuvent maintenir leur volume, récupérer entre les combats et parcourir des blocs d'entraînement qui briseraient les autres.

L’ironie est que ce même pouvoir devient un handicap lorsqu’il est mal utilisé. Un Générateur qui se fraye un chemin à travers le mauvais programme d’entraînement, le mauvais sport ou le mauvais environnement de compétition s’épuisera plus rapidement que tout autre type. Le Sacral ne fonctionne pas grâce à la volonté. Cela fonctionne à la satisfaction.

Stratégie : Réagir

Chaque type dans la conception humaine a une stratégie, et pour les générateurs, il s'agit de répondre. Ce n’est pas de la passivité. Il ne s’agit pas d’attendre que la vie vous offre une opportunité en or. Répondre est une pratique active et incarnée – elle nécessite que vous soyez dans votre corps, que vous soyez attentif et que vous laissiez parler votre instinct (la voix sacrée) avant que votre esprit ne commence à élaborer une stratégie.

Pour les sportifs, cela ressemble à :

• Essayer des choses avant de s'engager. Un contrat de six mois avec un nouveau coach ? Ne le signez pas à froid. Ressentez-le. Votre Sacré vous dira avec un « uh-huh » ou un « uh-uh » ressenti si cela vous convient.
• Écouter votre corps avant le programme. Ce cours de HIIT que votre partenaire d'entraînement ne jurait que ? Essayez-le. Remarquez la réponse dans vos tripes et vos reins, pas dans vos pensées. S'il y a expansion, davantage. S'il y a une contraction, éloignez-vous.
• Laisser les opportunités se présenter à vous. Les essais, l'invitation d'une équipe, l'inscription à une course qui croise votre chemin — Les générateurs ont tendance à prospérer lorsque le sport les trouve plutôt que l'inverse.

Entraînement plus intelligent, pas plus difficile

Le monde sportif conventionnel récompense les initiateurs – les manifesteurs, les projecteurs et les générateurs qui ont été conditionnés à agir comme eux. Ils vous diront « d’attaquer » vos objectifs, de « donner le ton », de « forcer les choses ». C'est du poison pour un générateur.

Au lieu de cela, les générateurs que je connais fonctionnent mieux lorsqu'ils :

1. Construisez un rythme hebdomadaire basé sur les réponses. Laissez la semaine venir à vous. Notez quelle séance d’entraînement votre corps demande un jour donné. Certains jours, la réponse est lourde. Certains jours, c'est une baignade longue et facile. Certains jours, ce n'est rien du tout.

2. Honorez le « non » sacré. Un Générateur qui ne peut pas dire non à chaque invitation, à chaque exercice supplémentaire, à chaque séance de cinéma de fin de soirée est un Générateur se dirigeant vers la blessure et le ressentiment. Le non est sacré.

3. Surveillez la satisfaction par rapport à la frustration. La satisfaction est votre feu vert interne – le sentiment d'être utilisé correctement, d'énergie qui circule à travers vous. La frustration est le feu rouge – le signe indubitable que vous vous opposez à votre conception.

Sélection sportive et réponse sacrée

Tous les sports ne conviennent pas à tous les générateurs. Un générateur avec un centre racine défini peut prospérer dans le travail d'endurance ; celui avec une racine ouverte peut trouver son point idéal dans des rafales courtes et explosives avec une récupération plus longue. Un Générateur qui aime les sports de contact sera nourri par eux ; Celui qui se sent épuisé par les conflits d'équipe peut trouver son énergie dans l'endurance en solo ou dans des disciplines techniques.

Plutôt que de choisir un sport dans une liste des « meilleurs sports pour votre type », utilisez la stratégie : exposez-vous à autant de sports que possible et laissez votre Sacral faire la sélection. Essayez le marathon. Essayez la salle de bloc. Essayez le cours de boxe. Essayez le club de levage olympique. Faites attention à celui qui fait dire « oui » à votre corps avec un enthousiasme viscéral, presque primal. C'est ton sport.

L'avantage concurrentiel que la plupart des générateurs manquent

Voici ce que l'on ne dit jamais à la plupart des générateurs : la stratégie ne consiste pas seulement à éviter l'épuisement professionnel. Il s’agit d’accéder à une sorte d’énergie qui n’apparaît tout simplement pas lorsque vous vous initiez. Lorsqu'un générateur répond à la bonne opportunité, dans le bon environnement, en effectuant le bon travail, non seulement il fonctionne bien, mais il devient magnétique. Les entraîneurs les remarquent. Les coéquipiers les veulent. Les adversaires les ressentent.

C'est le super pouvoir du Générateur : non pas sa capacité à pousser, mais sa capacité à attirer ce qui est correct pour lui et à s'y investir pleinement.

Points pratiques à retenir

• Pause avant chaque décision majeure en matière d'entraînement. N'initiez pas depuis l'esprit. Laissez la réponse venir de l’intestin.
• Suivez quotidiennement la satisfaction et la frustration. Tenez un journal simple. Au fil du temps, le motif révélera où votre énergie circule et où elle s’échappe.
• Laissez-vous choisir parfois. Une équipe qui vous recrute, une course qui vous trouve, un coach qui vous voit, ce ne sont pas des moindres chemins. Ils sont votre chemin.
• Ayez confiance que vous avez suffisamment d'énergie lorsque vous êtes sur la bonne voie. Vous en avez. Les Générateurs qui grillent ne sont pas ceux qui ont des Sacraux faibles. Ce sont eux qui l’ignorent.

La stratégie Générateur n’est pas une limitation. C’est la clé d’une sorte de longévité et de joie athlétique dont rêvent la plupart des athlètes. Utilisez-le et vous n’aurez pas besoin de chasser l’énergie. Vous aurez tout cela.