Conception humaine et exercice : évoluer comme vous avez été construit

Conception humaine et exercice : évoluer comme vous avez été construit

La plupart de ce qui passe pour des conseils en matière d'exercice est du conditionnement déguisé en vérité. Quelqu'un vous dit de courir, de soulever des poids, de vous étirer ou de suivre cinq cours par semaine, et vous supposez que votre corps devrait simplement s'y conformer. Human Design propose un point de départ différent : votre corps n’est pas un problème à optimiser. C'est un véhicule, une conscience et un système vivant qui sait déjà de quel type de mouvement il a besoin.

Lorsque vous évoluez en accord avec votre type, votre stratégie et votre autorité, l'exercice devient une source de vitalité plutôt qu'un épuisement. Lorsque vous agissez contre eux, aucune discipline ne peut en cacher le prix.

Générateurs et générateurs de manifestations : réagissez, puis agissez

Les générateurs et les générateurs manifestes sont des types d'énergie durable. Votre centre sacré est défini, ce qui signifie que vous êtes littéralement construit pour travailler, vous engager et faire, y compris physiquement. L'erreur que font la plupart des générateurs est de suivre le plan d'entraînement de quelqu'un d'autre, de faire des exercices que leur corps déteste et d'appeler cela de la discipline.

La bonne approche est la réponse. Attendez que quelque chose dans le monde de l’entraînement vous illumine. La classe de spin qui appelle votre nom. La randonnée mentionnée par un ami. La kettlebell qui a l'air amusante. Déplacez-vous vers ce qui vous donne satisfaction et remarquez le "uh-huh" qui vous satisfait. sensation dans vos tripes. Le cadeau ici est l’endurance sans épuisement professionnel. L'ombre se déchaîne dans des routines qui vous épuisent jusqu'à ce que vous abandonniez de honte ou que vous vous blessiez.

Les générateurs et les MG n'ont pas besoin d'être convaincus pour fonctionner : ils ont besoin d'une autorisation pour en profiter.

Projecteurs : Déplacez-vous en tant que visiteur, pas en tant que résident

Les projecteurs ne sont pas là pour faire le même volume qu'un générateur. Votre stratégie consiste à attendre l’invitation, et cela inclut les invitations à l’activité physique. Vous pouvez être brillant dans les domaines pour lesquels vous êtes reconnu : guider, enseigner, élaborer des stratégies - mais votre énergie est sélective.

En pratique : les séances courtes et ciblées fonctionnent mieux que les séances longues et punitives. Le yoga, le coaching de marche et de conversation, la natation, les arts martiaux ou tout ce qui vous permet de lire une pièce ou un corps ont tendance à bien atterrir. Le don du Projecteur en mouvement est la précision, la présence et la maîtrise. L'ombre impose un régime de conditionnement corporel conçu pour un type différent et finit par devenir amère, épuisée ou pleine de ressentiment.

Lorsque vous êtes invité à déménager, acceptez. Quand ce n’est pas le cas, reposez-vous. Le repos n'est pas de la paresse pour un projecteur, c'est une stratégie.

Manifestants : initiez-vous, puis retirez-vous

Les manifestants sont les initiateurs du monde. En matière de mouvement, vous êtes à votre meilleur lorsque vous choisissez l'activité, informez ceux qui ont besoin de savoir, puis allez la faire. Faire la queue pour un cours choisi par quelqu'un d'autre est, pour un Manifesteur, une forme tranquille de souffrance.

Votre conception est construite en impulsions. Vous surfez sur une vague d’énergie et avez ensuite besoin de vous reposer, souvent à huis clos. Le don est la capacité de commencer, de réaliser des choses physiques, de diriger à travers le corps. L'ombre dépasse le pouls naturel de repos et s'écrase - physiquement malade, blessée ou soudainement furieuse contre tout le monde autour de vous.

Honorez la vague. Bougez lorsque l'impulsion est claire, reposez-vous quand elle ne l'est pas.

Réflecteurs : échantillonnez le mouvement du monde

Les réflecteurs se déplacent dans la vie comme la lune se déplace dans le ciel : en reflétant l'environnement dans lequel ils se trouvent. Votre corps est extraordinairement sensible au lieu, à la saison et aux personnes. Un studio, un entraîneur, une routine peuvent sembler électriques pendant un mois et morts le mois suivant. Ce n'est pas un problème. C'est du design.

Echantillonnez largement. Laissez votre vie sportive être un festin émouvant : différents professeurs, différents terrains, différents rythmes du cycle lunaire. Le don est la sagesse par l'expérience. L'ombre impose une cohérence à un corps censé varier.

Les centres ouverts et la voix du « devrait »

Chaque centre ouvert de votre thème est un endroit où vous absorbez et amplifiez le conditionnement qui vous entoure. Si votre plexus sacré, solaire ou racine est ouvert, vous portez probablement la relation des autres avec l'exercice, l'intensité et la pression. Le « Je devrais en faire plus » la voix est rarement la vôtre.

Votre autorité est la seule boussole fiable. Autorité sacrée : intestin "uh-huh" ou "uhn-uhn." Autorité émotionnelle : attendre à travers la vague. Autorité splénique : le murmure instantané. Quel que soit le vôtre, considérez son signal comme plus fiable.un plan pour n'importe quel entraîneur, gourou ou Instagram.

Le don et l'ombre

Lorsque vous bougez correctement, l'exercice cesse d'être une obligation morale et devient une conversation avec votre propre conception. Le don est la vitalité, la satisfaction et un corps qui coopère parce que vous coopérez avec lui. L'ombre est l'épuisement professionnel, les blessures, la frustration et la conviction tranquille que vous échouez à une norme universelle de condition physique.

Il n’existe pas de norme universelle de condition physique. Il n’y a que votre corps, votre type, votre stratégie et la prochaine réponse honnête. Partez de là et le mouvement cesse d'être quelque chose que vous endurez et devient quelque chose que votre conception attendait toujours que vous commenciez.