Anxiété du plexus solaire ouvert : surfer en pleine conscience sur les vagues émotionnelles
Si vous avez déjà eu l'impression que les émotions vous frappent plus fort qu'elles ne le devraient, que l'ambiance d'une pièce s'infiltre dans vos os ou que l'anxiété arrive sans une histoire claire derrière elle, votre tableau de conception humaine pourrait vous dire quelque chose. Un centre ouvert du Plexus Solaire peut transformer un climat émotionnel ordinaire en quelque chose de bouleversant. Mais cela ne doit pas nécessairement rester ainsi.
Ce que fait réellement le centre du plexus solaire
Dans Human Design, le plexus solaire est le centre émotionnel. C'est le siège des sentiments, des humeurs et de la météo intérieure constante qui colore la façon dont vous vivez la vie. Lorsqu'elle est définie (colorée sur votre graphique), vous disposez de votre propre vague cohérente. Vous ressentez les choses à un rythme relativement familier : des hauts, des bas et une ligne de base qui est la vôtre. Vous surfez sur votre propre vague.
Lorsque le Plexus Solaire est ouvert, vous n’avez pas accès à votre propre onde émotionnelle fixe. Au lieu de cela, vous disposez d’un design conçu pour amplifier les vagues émotionnelles des personnes et des environnements qui vous entourent. Ce n'est pas un défaut. Il s’agit d’une sensibilité spécifique qui a à la fois un but et un prix.
Pourquoi le plexus solaire ouvert ressemble souvent à de l'anxiété
Le Plexus Solaire est conçu pour onduler, c'est sa nature. Lorsqu'il est ouvert, on ne surfe pas sur une seule vague. Vous surfez sur chaque vague dont vous vous approchez. La tension d'une réunion, le chagrin dont votre ami n'a pas encore parlé, le malaise d'un inconnu dans le métro, tout cela peut vous traverser comme si c'était le vôtre.
C’est pourquoi un plexus solaire ouvert est souvent associé à une anxiété qui semble surgir de nulle part. Le sentiment est réel, mais la source n’est pas toujours interne. Votre esprit, essayant de donner un sens à une émotion qui ne vous appartient pas vraiment, commence à générer des histoires. Quelque chose ne va pas chez moi. Quelque chose de grave est sur le point de se produire. Pourquoi est-ce que je ressens cela ? Ces histoires sont le lieu où l’anxiété vit réellement.
De nombreuses personnes possédant un plexus solaire ouvert ont également grandi dans des environnements émotionnellement imprévisibles : des maisons où les humeurs changeaient sans avertissement, où les sentiments de quelqu'un d'autre dictaient la température de la pièce. En conséquence, l’ouverture d’esprit comporte souvent un conditionnement profond : la conviction que vous êtes responsable de la gestion des états émotionnels des autres et que votre valeur dépend de la bonne santé des personnes qui vous entourent.
La vague n'est pas l'ennemie
Voici la partie qui change tout : la vague n’a jamais été censée être stable. Le Plexus Solaire est un moteur ondulatoire. Il est conçu pour monter et descendre, atteindre une crête et un creux. L’attente d’un calme émotionnel est le véritable problème.
Quand tu es ouvert, tu visites la vague mais tu n'en vis pas. On revient à une sorte de neutralité émotionnelle une fois que c'est passé. La vague passe à travers, puis elle continue. Il y a une grande différence entre Je suis anxieux et l'anxiété me traverse en ce moment. Les personnes du Plexus Solaire Ouvert perdent souvent cette distinction. Ils s’identifient à chaque sentiment qui les traverse, et l’identification est ce qui transforme un nuage qui passe en tempête.
Le don de cette ouverture est également réel. Un plexus solaire ouvert apporte une profonde intelligence émotionnelle, une profonde empathie, la capacité de lire les pièces et les gens avec une précision surprenante, et souvent une sensibilité créative qui alimente l'art, la guérison et une connexion significative. Le prix à payer est que, sans en être conscient, vous pouvez vous noyer dans ce qui ne vous appartient même pas.
Pratiques conscientes pour surfer sur la vague
Installer un plexus solaire ouvert ne consiste pas à arrêter la vague. Il s'agit d'apprendre à le monter.
1. Témoigner au lieu d'identifier. Lorsqu'un sentiment surgit, remarquez-le sans le revendiquer. Il y a de l'anxiété ici. Pas Je suis anxieux. Ce petit moment de remarque crée un espace entre vous et le sentiment.
2. Attendez au point bas. Dans Human Design, la clarté émotionnelle arrive au bas de la vague, pas au sommet. Si vous parvenez à surmonter un sentiment fort sans agir, vous constaterez souvent que ce qui vous semblait urgent devient clair. Dormir sur de grandes décisions n'est pas seulement un conseil destiné aux êtres émotifs : c'est du design.
3. Entrez dans le corps. Les sentiments se déplacent à travers les corps. Lorsque la vague monte, ralentissez votre expiration, appuyez vos pieds sur le sol, sentez vos mains. Le corps vous ancre au le vôtre au lieu du temps emprunté.
4. Fixez des limites douces avec intensité. Vous n'avez pas besoin d'être le premier intervenant émotionnel dans chaque pièce. Remarquez quelles personnes, lieux et entrées amplifient le plus la vague et autorisez-vous à prendre du recul.
5. Arrêtez l'histoire. L'esprit est le compagnon proche du plexus solaire ouvert. Lorsque la vague monte, l’esprit vous raconte une histoire. Vous n'êtes pas obligé d'y croire. Vous pouvez laisser passer ce sentiment sans le raconter en catastrophe.
Vivre avec la vague, pas contre elle
Un plexus solaire ouvert n’est pas une condamnation à perpétuité. C'est une invitation à développer une relation différente avec le ressenti, basée sur le témoignage plutôt que sur l'absorption, sur la curiosité plutôt que sur la peur. La vague est votre professeur. Chaque fois que vous le laissez monter et descendre sans vous y perdre, vous devenez un peu plus enraciné dans l’ouverture plutôt que gouverné par elle.
Vous n’avez jamais été censé être émotionnellement figé. Vous étiez censé être émotionnellement éveillé. L’anxiété s’atténue lorsque vous arrêtez de combattre la vague et commencez à apprendre son rythme. Il y a un endroit calme et stable sous chaque sentiment qui vous traverse, et c'est le vôtre.