Yoga du centre de la rate : renforcer l'intuition par le mouvement
La rate dans votre conception
Le centre de la rate se trouve sur le côté droit du diagramme corporel, de couleur orange brillant, et contient l'intelligence la plus ancienne de votre thème. C'est l'un des trois centres moteurs et l'un des trois centres de conscience, ce qui le rend doublement puissant : il vous pousse à agir et vous informe de ce qui est vrai. Mais contrairement au Sacré, qui répond à la vie dans le présent, ou au Plexus Solaire, qui attend la clarté émotionnelle, la Rate ne parle que dans le présent. C'est l'oracle instantané du corps.
Lorsque votre Rate est définie, vous êtes né avec un système intuitif cohérent et fiable. Vous ressentez la pièce lorsque vous entrez. Vous savez à qui faire confiance et à qui laisser tranquille. Votre système immunitaire est solide et votre corps parle clairement. Lorsque votre Rate n’est pas définie, vous empruntez cette sagesse intuitive aux personnes qui vous entourent. Vous pouvez goûter les peurs des autres, la santé des autres, les intuitions des autres. Ce n'est pas une faiblesse. C’est une sensibilité profonde, et comme toutes les sensibilités, il faut de la pratique pour se lier d’amitié.
Les canaux qui alimentent la rate
La Rate fait partie de certains des canaux les plus physiquement enracinés dans la conception humaine :
- Le 50-27 Channel of Preservation (Spleen to Sacral), la voix tribale du "cela nous gardera en sécurité"
- Le canal d'éveil 57-20 (de la rate à la gorge), connaissance intuitive exprimée dans le langage
- Le canal de transformation 32-54 (de la rate à la racine), la volonté d'évoluer par l'instinct
- Le canal 28-38 de lutte, le canal 18-58 du jugement et le canal 44-26 de l'abandon, enracinant tous la connaissance de la rate dans les couches les plus profondes du corps.
Si vous en portez un, la Rate accomplit un travail réel et spécifique dans votre vie.
Une pratique pour l'Instant Center
La rate n'est pas lente. C’est pointu, bref et incarné. Votre pratique du yoga pour ce centre doit refléter cette qualité. Évitez les longues prises. Bougez d’un simple mouvement de poignet, d’une torsion d’une côte, d’un engagement soudain dans une nouvelle direction. C'est la géométrie de l'intuition : petite, décisive, ici et là.
Une séquence de rate de 15 minutes
1. Trois tours de Chat-Vache avec souffle à l'expiration. Déplacez-vous à partir du bas du ventre. Laissez la respiration être courte et audible, comme si vous renifliez l'air.
2. Torsion vertébrale en décubitus dorsal, des deux côtés, 5 respirations chacune. Cela ouvre les flancs où se trouve l'énergie de la rate. Tournez à partir de la taille, pas du cou.
3. Pose de la chaise tournante (Parivrtta Utkatasana), 5 respirations de chaque côté. La torsion diagonale illumine le canal 50-27. Le feu dans les jambes fonde l’intuition dans le corps.
4. Gate Pose (Parighasana), 3 respirations de chaque côté. Une pure ouverture latérale du corps. Atteignez la main inférieure jusqu'au sol, le bras supérieur au-dessus de l'oreille. Sentez les côtes se dilater latéralement.
5. Planche latérale (Vasisthasana), 3 respirations par côté. La ligne latérale du corps abrite l'intelligence instinctive de la Rate. Renforcez-le.
6. Boat Pose (Navasana), 3 séries de 5 respirations. Le noyau du corps abrite le canal 50-27. La peur qui vit dans le ventre se heurte à des muscles stables.
7. Pose du cadavre (Savasana), 5 minutes. Après la pratique, restez allongé et laissez la rate s'intégrer. L'intuition fait souvent surface ici, dans la pause.
Respiration pour la rate
La Rate ne répond pas au pranayama lent et profond. Il répond à une respiration courte et instinctive. Essayez ceci :
Respiration instinctive (3 minutes). Asseyez-vous confortablement. Laissez votre respiration devenir superficielle et rapide, comme celle d’un petit animal. L’inspiration et l’expiration sont presque égales. Le souffle reste haut dans la poitrine, presque haletant. C'est le souffle de la vigilance. C'est la respiration que votre corps prend lorsqu'il détecte quelque chose dans la pièce avant votre esprit.
Frondonnement Expirez (2 minutes). Inspirez par le nez. Expirez avec un bourdonnement sourd, comme une abeille, jusqu'à ce que vous soyez vide. La vibration dans le crâne stimule les canaux intuitifs.
Respiration en trois parties avec accentuation latérale (5 minutes). Inspirez par le ventre, puis les côtes, puis le haut de la poitrine. Expirez dans le même ordre. À chaque inspiration, appuyez doucement sur les côtes latéralement avec vos mains. Cela élargit le domicile physique de la Rate.
Si votre rate est définie
Vous n'avez pas besoin d'apprendre l'intuition. Vous devez lui faire confiance. Votre pratique consiste à agir sur le petit oui et le petit non sans négocier avec votre esprit. Lorsque votre Rate est définie, le corps parle en premier. Entraînez-vous à bouger rapidement lorsque le corps dit de bouger et à vous arrêter lorsque le corps dit d'arrêter. La séquence de yoga ci-dessus est votre pratique d'entretien, une façon de garder le canal clair afin que la voix ne soit pas étouffée par la tension.
Si votre rate n'est pas définie
Vous êtes ici pour goûter à l’intuition, pas pour la fabriquer. La plus grande erreur pour un Rate indéfini est de croire chaque vague de peur qui vous traverse. Votre pratique consiste à remarquer la peur, à localiser où elle vit dans votre corps, à y respirer et à la laisser passer. La plupart de la peur que vous ressentez est empruntée. La plupart du « savoir » que vous ressentez est amplifié par la pièce.
Utilisez la même séquence, mais avancez plus lentement. Que le souffle soit doux. Il ne s’agit pas de renforcer votre intuition ; il s’agit de nettoyer le canal afin que ce qui vous appartient véritablement puisse passer proprement. Lorsqu'un S indéfini