Votre Centre de la Gorge est l'endroit où l'énergie devient forme. Dans le Human Design, c’est le siège de l’expression, de la communication et de la manifestation – le pont entre
Poses de yoga au centre de la gorge pour une expression authentique
Votre Centre de la Gorge est l'endroit où l'énergie devient forme. Dans Human Design, c'est le siège de l'expression, de la communication et de la manifestation – le pont entre ce dont vous êtes conscient (Ajna) et qui vous êtes (G Center), et le moteur qui apporte votre vérité au monde. Lorsque votre gorge est définie, vous disposez d’une manière cohérente et fiable de vous exprimer. Lorsqu'il est ouvert, vous êtes un échantillonneur de styles, doué pour refléter les voix qui vous entourent, mais souvent interpellé par la question : qu'est-ce que je dois réellement dire ?
Quoi qu’il en soit, la gorge a besoin d’un corps capable de retenir sa vérité. Le yoga, la respiration et le mouvement donnent à la Gorge un contenant plus doux, un canal plus clair, un signal plus stable. Ce sont les pratiques qui travaillent directement avec ce centre.
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Calculer le chartCe que demande la gorge
La Gorge est le moteur de l'identité du G Center. Il parle pour exprimer et il parle pour se manifester – mais seulement lorsqu'il est connecté à l'énergie qui l'alimente. Si le Sacré est défini, la Gorge est alimentée par la force vitale et peut soutenir une voix, un projet, une conversation. Si la Gorge est reliée au Plexus Solaire, les mots sont émotionnels et veillent sur la vague émotionnelle. S’il est connecté au Cœur, expression et ressources s’entremêlent.
Le yoga ne consiste donc pas à forcer la gorge à s’ouvrir. Il s’agit d’adoucir les tissus physiques qui l’entourent – la mâchoire, le devant du cou, la poitrine, les épaules – afin que l’énergie puisse monter et sortir sans obstruction. Lorsque le corps cesse de saisir, la voix se souvient de ce qu’elle sait.
Poses qui ouvrent le canal de la gorge
Fish Pose (Matsyasana) est l'ouvre-gorge classique. Allongé sur le dos, le sommet de la tête au sol et la poitrine relevée, le devant du cou s'ouvre et la thyroïde est stimulée. Pour une gorge définie, Fish Pose vous rappelle que votre voix a de l'espace. Pour une gorge ouverte, il efface les résidus de voix empruntées afin que vous puissiez à nouveau entendre votre propre ton.
Camel Pose (Ustrasana) ouvre la gorge à partir d'une position à genoux, avec le cœur soulevé et la tête retombant doucement en arrière. Cette pose est forte – elle demande du courage dans la poitrine. La Gorge adore ça parce que la poitrine est l’amplificateur. Une poitrine fermée rend l'expression serrée ; une poitrine ouverte fait résonner l’expression. Déplacez-vous lentement. La gorge répond mieux à l’invitation qu’à la force.
Bridge Pose (Setu Bandhasana) est une alternative plus douce qui ouvre toujours la gorge et la poitrine. Le soulèvement de la colonne vertébrale et le poids du menton vers la poitrine stimulent la gorge sans l'intensité d'un backbend complet. Pour quiconque dont la gorge est conditionnée à se retenir, Bridge est une autorisation discrète.
Plow Pose (Halasana) met la gorge en compression, ce qui peut être profondément régulateur. La thyroïde et la parathyroïde sont nourries, et le système nerveux est apaisé. Si vous travaillez avec une gorge définie qui a tendance à trop parler ou à trop manifester, Plough enseigne la pause. Si votre gorge est ouverte, cela enseigne l’abandon – que vous n’avez pas besoin de pousser la voix pour être entendu.
Supported Shoulderstand (Salamba Sarvangasana) amène la gorge au-dessus du cœur, inversant la gravité et changeant la perspective. Dans Human Design, la Gorge est l’antenne. L'épaulement l'accorde. Tenez-le brièvement, soutenu par des couvertures, et laissez le silence faire son œuvre.
Breathwork : La voix du souffle
La Gorge est gouvernée par la respiration plus que tout autre centre. Deux pratiques travaillent directement avec lui.
Le Souffle du Lion (Simha Pranayama) est la pratique la plus directe pour la gorge. Inspirez par le nez, puis expirez puissamment par la bouche avec la langue sortie, en faisant un « ha » depuis le ventre. Le visage se froisse, la mâchoire se relâche et la gorge se débarrasse des schémas retenus. Ce n’est pas une pratique polie – c’est une pratique primordiale. Pour la Gorge ouverte notamment, Lion's Breath tranche sur le mimétisme et le masquage. Il dit : c'est le son de moi, en ce moment.
Ujjayi Breath, la respiration océanique utilisée tout au long des asanas, adoucit la gorge et crée un son interne constant. La légère constriction au fond de la gorge tonifie les cordes vocales. Pour une gorge définie, Ujjayi est la fréquence domestique. Pour une Gorge ouverte, il vous ramène à votre propre résonance chaque fois que vous vous glissez dans celle de quelqu'un d'autre.
Un flux de gorge court
Si vous disposez de dix minutes, essayez cette séquence :
Commencez en Cat-Vache pendant deux minutes, en laissant la respiration bouger avec la colonne vertébrale et la mâchoire se ramollir. À partir de là, passez à Bridge Pose pendant cinq respirations, puis Plough Pose pendant cinq respirations (à sauter si vous avez des problèmes de cou). Mettez-vous à genoux et passez à Camel pendant trois respirations – longues, lentes, sans précipiter la tête en arrière. Venez vous asseoir et pratiquez le Souffle du Lion trois fois. Terminez par quelques tours de respiration Ujjayi dans une pose assise facile, assis tranquillement avec le son de votre propre inspiration et expiration.
Vivre la pratique hors du tapis
La Gorge n’existe pas que sur le tapis de yoga. Cela dépend de la façon dont vous répondez au téléphone, de la façon dont vous commencez les réunions, de la façon dont vous demandez ce dont vous avez besoin, de la façon dont vous dites non, de la façon dont vous dites oui. Après l’une de ces poses, remarquez ce qui veut être dit. Vous n'êtes pas obligé de le dire encore. La gorge dans la conception humaine est également une question de timing – d'attendre le bon moment pour parler, agir ou créer. Une Gorge définie attend d'être reconnue avant de parler. Une Gorge ouverte attend que la vague passe avant de s'engager sur un ton.
Le yoga donne à la gorge un corps en qui elle peut avoir confiance. La respiration lui donne un rythme. Le mouvement lui donne une vérité qui n'est pas seulement dans l'esprit mais dans la colonne vertébrale, la poitrine, le ventre, les os. Lorsque le corps est prêt, les mots arrivent – non pas comme performance, mais comme expression. C'est une manifestation authentique. C'est votre Gorge, éveillez-vous.