התניה לפי סוג אנרגיה: אימוני עיצוב אנושי לספורטאים
מדוע סוג האנרגיה הוא הדבר הראשון שצריך להתנות
בעיצוב אנושי, אף גוף אינו לוח ריק. ברגע שאתה נכנס לחדר כושר, לדוג'ו, למסלול או למחנה אימונים, אתה נכנס עם ארכיטקטורה אנרגטית קבועה. חלק מהמרכזים מוגדרים, כלומר אתה משדר תדר עקבי ואמין. אחרים פתוחים, כלומר אתה מגביר את כל מה שמסביבך. זה מה שרא אורו הו כינה התניה: האופן שבו מרכזים לא מוגדרים קולטים ומגדילים את האנרגיה של אנשים, סביבות וציפיות אחרים.
עבור ספורטאים, זה הכל. האינטנסיביות של השותף לאימון שלך, קולו של המאמן שלך, לחץ התחרות, הקצב של שיעור קבוצתי - כל זה זורם למרכזים הפתוחים שלך. עם הזמן, אותה אנרגיה שאולה יכולה להרגיש כמו שלך, עד שההתניה תחליף את הטבע. הביצועים יורדים. מקבץ פציעות. השחיקה מגיעה. התניה לפי סוג אנרגיה היא התרגול של לדעת אילו חלקים בגוף שלך הם שלך, ואילו הם פשוט השדה שבו אתה עומד.
המנוע המקודש: גנרטורים ומחוללי ביטוי
מרכז הקודש הוא מנוע כוח החיים של הגוף. זהו המנוע שנבנה לתפוקה פיזית מתמשכת, המקום בו נובע המהום "אני יכול, אני יכול, אני יכול". לגנרטורים ולגנרטורים המניפסטים יש הגדרה של מנוע זה, והם סוסי העבודה הטבעיים של החיים האתלטיים. כאשר מנוע הקודש מוגדר, הגוף לא נגמר כמו סוללה. זה נגמר כמו שגל שוכך - מנוחה, ארוחה, התאמה מחדש, ואז הוא חוזר.
האסטרטגיה כאן היא להגיב, לא ליזום. גנרטור שמחכה לאימון, המאמן, האתגר הבא להדהד במעיים יתאמן חכם יותר ממי שכופה תוכנית על גוף שמעולם לא אמר כן. נושא הלא-עצמי של תסכול הוא פעמון האזהרה. אם האימון מרגיש כמו התנגדות, הקודש מוחלף על ידי המוח, וההתניה תופסת את ההגה.
הגוף היוזם: מפגינים
למניפסטים יש קשר שונה עם תפוקה פיזית. המנוע שלהם מחובר לגרון ולהילה המתבטאת, שהיא סגורה ודוחה. מניפסטר יכול ליזום אימונים, לעצב תוכניות ולהתחיל תנועות בגוף, אבל אין להם את אותו דלק סלולרי מתמשך. הם משגשגים בפרצי מאמץ קצרים ואינטנסיביים ואחריהם מנוחה אמיתית.
עבור מניפסטים אתלטיים, האסטרטגיה פשוטה: ליידע את הגוף, ואז להזיז אותו. ליידע את המאמן, הצוות, המאמן על מה שעומד לקרות. ההילה יכולה אז להיפתח בצורה שהיא צריכה, והגוף יכול לעשות את מה שהוא תוכנן לעשות. מבלי ליידע, כעס מצטבר, ההילה דוחפת את הסביבה, וההתניה מתייצבת במהירות.
הספורטאי הרואה: מקרנים
מקרנים אינם מתוכננים להיות מכונות תפוקה מתמשכת. האסטרטגיה שלהם היא לחכות להזמנה, וההילה שלהם ממוקדת וקולטת. בסביבה ספורטיבית, מקרן זורח לעתים קרובות כמאמן מבריק, אנליסט או מדריך - או, כשהם מנסים להופיע כמו גנרטור, הם נשרפים ומתרסקים.
עבור ספורטאי המקרן, ההצלחה חיה בכך שיראו אותו, יזוהו והודרכו בצורה נכונה. המאמן הנכון, הספורט הנכון, הצוות הנכון חשוב יותר מהתוכנית הנכונה. ההתניה נכנסת ברגע שמקרן מנסה להכשיר את העיצוב שלו. Sacral הלא מוגדר שלהם דוגם את האנרגיה של כל מי שסביבם, והם מסיימים אימונים ותוהים מדוע הגוף שלהם מרגיש כאילו הוא שייך למישהו אחר.
אתלט הירח: מחזירי אור
מחזירי אור הם נדירים, והיחס שלהם עם הגוף שונה לחלוטין. כל מרכז פתוח. הם לוקחי הדגימות של מערכת העיצוב, משקפים את הבריאות, האנרגיה והקצב של האנשים והסביבות שבהן הם נמצאים. עבור ספורטאי רפלקטור, שותף האימון הנכון, המאמן הנכון והאקלים הנכון חשובים יותר מכל תוכנית.
האסטרטגיה היא להמתין למחזור ירח מלא - כ-28 ימים - לפני קבלת החלטות אימונים חשובות. רפלקטור שמתחייב לספורט, לקבוצה או למאמן ללא דגימה יותנה בבחירה זו. רשות הירח מגלה אם הגופה נמצאת בבית באותו שדה.
נקודות התניה: המרכזים הפתוחים בחדר ההדרכה
שגיאות ההתניה הנפוצות ביותר מתרחשות במרכזים הפתוחים:
- Sacral פתוח - הספורטאי דוחף את היכולת האמיתית על ידי ספיגת האנרגיה של שותף לאימון. מנוחה הופכת להצעה.
- שורש פתוח - לחץ ואדרנלין נספגים מהסביבה. הספורטאי מרגיש כל הזמן דחוף, כל הזמן מאחור.
- מקלעת שמש פתוחה - גלים רגשיים של חברים לצוות ותחרות נקלטים כאל שלו.
- טחול פתוח - אינסטינקטים מיטשטשים. לחישות הגוף נעצרות, והטחול הפתוח מחליף אותו בפחד או שאפתנות של מישהו אחר.
- לב פתוח (אגו) - הספורטאי מבטיח ביצועים יתר על המידה, רודף אחרי ה"אני יכול" של כוח הרצון ומחמיץ את היכולת האמיתית של הגוף.
סמכות: המאמן הפנימי
שום התניה אינה נכונה ללא סמכות. סמכות רגשית מחכה לבהירות דרך הגל. הסמכות המקודשת עונה בכן או לא ברגע זה. סמכות הטחול יודעת במהירות הבזק והיא הסמכות האמינה ביותר לגוף. סמכות האגו אומרת כן רק כשהלב מחויב. רפלקטורים משתמשים במחזור הירח.
כל החלטה באימון - להתאמן, לנוח, לדחוף, להיסוג לאחור - צריכה לעבור דרך הרשות. זוהי התניה אמיתית: אימון הגוף לסמוך על האות שלו, לא על האות של השדה.
ערוצים שמניעים את הגוף האתלטי
חלק מהערוצים נושאים חתימות אתלטיות ברורות. ה-21-45, ערוץ הכסף, עובר דרך הלב והגרון, הקו של המלך הלוחם, שנבנה להנהגה בסכסוך פיזי. ה-34-20 הוא ערוץ "הגוף שלך", המנוע של תחנת כוח. ה-31-7 הוא האלפא בקבוצות, המנהיג שהעדר עוקב אחריו. ה-32-64 נושאים את שערי הבלבול והשליטה, עוצמה שאפשר לתעל לספורט שדורש זאת. מגבלת 3-60 מוטציות, הגוף התעצב מחדש באמצעות לחץ. ה-28-38 הוא ערוץ האינדיבידואליות הנאבקת, שבו הסבל הופך לדלק. ה-39-55 הוא הרוח המאתגרת, הגוף מעורר לביצועים.
אף אחד מהערוצים האלה לא אומר כלום לבד. הם מתבטאים בעיצוב, בטיפוס, בסמכות. ההתניה הנכונה מאפשרת להם להתבטא ללא עיוות.
התרגול
התניה לפי סוג אנרגיה אינה תוכנית. זו דרך להקשיב. המחולל נח כאשר הקודש מפסיק לזמזם. המניפסטור מודיע ויוזם. המקרן מחכה להזמנה שמרגישה כמו בבית. הרפלקטור דוגם את הירח. כל אחד מהם, כשהוא לא מותנה, יכול להניע את גופו באופן שבו השדה היה אמור תמיד לתמוך.
זה מה שספורטאי מתאמן בפועל. הגוף עוקב כשהסוג נכון.