עצב שגרת בוקר תוך שימוש בסוג ובסמכות שלך
יש סיבה שרוב שגרות הבוקר לא נצמדות. הם מועתקים ממישהו שהאנרגיה שלו לא עובדת כמו שלך. הקפה, היומן, המקלחת הקרה, הריצה של 5 בבוקר. שום דבר מזה לא שגוי - אבל אף אחד מהם אינו שלך אלא אם כן הוא תואם לאופן שבו העיצוב שלך עובר בפועל ביום.
העיצוב האנושי נותן לך שני כלים מדויקים לכך: הטיפוס שלך, שמתאר את ההילה והאסטרטגיה שלך, ו-הסמכות שלך, שמתארת את מנגנון קבלת ההחלטות הפנימי שלך. לשניהם יש מה לומר על השעה הראשונה שאתה מבלה ער.
למה הבוקר חשוב בעיצוב שלך
הבוקר שלך הוא המשא ומתן הראשון של הגוף שלך עם העולם. זה המקום שבו ההילה שלך נפתחת, האסטרטגיה שלך מופעלת, ובהתאם לסמכותך - המקום שבו זרעי היום נטועים בצורה נכונה או נאלצים לצורה שאינה שלך.
שגרה שתוכננה על ידי הסוג והסמכות שלך לא רק מרגישה טוב יותר. זה עובד עם הביולוגיה שלך במקום נגדה.
מחוללים: הגיבו, אל תיזמו
בתור גנרטור, הבוקר שלך הוא לא המקום לדחוף. האסטרטגיה שלך היא להגיב. זה אומר שמשהו חייב לבוא אליך קודם - אפילו ב-7 בבוקר.
עיצוב בוקר מעשי:
- שאל שאלות בקול. "מה אני רוצה לארוחת בוקר?" "האם עלי לזוז או לנוח היום?" תן למקודש לענות בצליל, תחושה בבטן, "אה-הא" או "אה-אה". זה מחמם את מנגנון התגובה שלך.
- הימנע מלוחות זמנים נוקשים. גנרטורים בונים אנרגיה על ידי הימצאות בזרימת היום, לא על ידי טעינה דרך רשימת מטלות עם עלות השחר.
- דלג על ריבוי המשימות. דבר אחד בכל פעם. תן לקודש להישמע. ואז תגיב לדבר הבא.
הבוקר שלך לא צריך להיות נקודת שיגור. זה צריך להיות כרית מקבלת.
מחוללי ביטוי: זרמו ודלג
אתה גנרטור עם קיצור דרך. הבוקר שלך מותר להיות מבולגן, מגוון ולא ליניארי.
דלג מסביב. תדגמו את הקפה, אחר כך את התנועה, אחר כך את החדשות, ואז שיר. מְשׁוּעֲמָם? מֶתֶג. האסטרטגיה שלך היא עדיין תגובה, אבל ההילה שלך זזה מהר יותר ולא צריכה ללכת לפי הסדר. אם רשימת בדיקה מרגישה כבדה, קרע אותה. סמוך על הזיגזג.
מקרנים: עדינים, איטיים, שלך
מקרנים פועלים על דלק אחר. הבוקר שלך צריך להרגיש כמו פתיחה רכה, לא פיצוץ.
- אין אזעקה אם אתה יכול לנהל את זה. האנרגיה שלך לא גועשת כמו של גנרטור. זה מגיע בגלים, לעתים קרובות מאוחר יותר. תכבד את זה.
- אל "תעשה" את הבוקר. קבל את זה. קליל, איטי, שקט. כוס של משהו חם. כמה עמודים של משהו מעניין. זמן שקט לפני שהעולם דורש אותך.
- חכו להזמנה לתוך היום שלכם. אפילו הפגישה הראשונה, ההודעה הראשונה - בדוק אם זה משהו שאתה באמת רוצה לעסוק בו. אם זה לא מרגיש נכון, אתה לא צריך להגיד כן עדיין.
בוקר מקרן עוסק בהכרה, לא ביוזמה. לא נועדת להוביל את היום. אתה נועד לראות את היום בבירור לפני שאתה נכנס אליו.
מפגינים: ליזום, להודיע, להזיז
הבוקר שלך אמור להרגיש כמו לוח נקי עם החתימה שלך עליו. אתה יוזם. העולם פשוט צריך לקבל מידע כדי שהוא לא יתנגד לך מאוחר יותר.
- זוז מוקדם. ההילה שלך סגורה ודוחה. תנועה - הליכה, מתיחה, ריקוד - פותחת את הערוץ ומתחילה את האנרגיה היוזמת שלך.
- אין רשימת צ'ק ארוזה. אתה לא מצליח במכולות. שמור את זה רופף. שיהיה לך כיוון, לא תוכנית נוקשה.
- עדכן את עצמך. שים לב נפשית מה אתה עומד להתחיל, מה אתה בוחר, לאן אתה הולך. זהו תרגול הבוקר שלך - ספר לעצמך את האמת על היום שלך.
אתה זוכה לעצב את הבוקר. זו המתנה והאחריות של להיות מניפסטר.
מחזירי אור: הבוקר האיטי מכולם
מחזירי אור הם יצורי הירח. הבוקר שלך אמור להרגיש כמו הגאות, לא הרוח.
- מנוחה נוספת. מחזירי אור נהנים מבוקר ארוך ומרווח יותר מכל סוג אחר. אל תדחס אותו.
- אל תחליטו את היום בשעה הראשונה. הסמכות שלכם היא מחזור הירח. החלטות גדולות צריכות 28 ימים. השתמשו בבוקר כדי לטעום את היום, לא להגדיר אותו.
- בדוק את הסביבה. רפלקטורים מרגישים את העולם סביבם יותר ממה שהם מרגישים את עצמם. האם החדר שקט? האם האור נכון? האם האנשים שהתעוררת כמעט תומכים? התאם את החלל ואז תן למרווח להתאים אותך.
כיצד להשתמש בסמכות שלך בבוקר
סמכות היא איך של קבלת החלטות. זה שייך לבוקר שלך גם אם אתה לא מקבל החלטה "גדולה", כי כל רגע הוא מיקרו-החלטה.
- רגשי (מקלעת שמש): אל תסמוך על גל הבוקר. חכה לבהירות. אם אתה נרגש עם הזריחה, התשובה לא הגיעה. סע על הגל - גבוה, נמוך, מתוק - ובחר מתי אתה בבהירות.
- קודש: שאל והקשיב. ברגע, בגוף, במעיים. הבוקר הוא הזמנה אחת ארוכה להתכוונן.
- טחול: סמוך על ההבזק הראשון. האינסטינקט שבא לפני שאתה יכול להסביר אותו. אל תחשוב יותר מדי על ארוחת בוקר, תנועה, תוכניות. הלחישה הראשונה היא האחת.
- אגו/לב: שאל מה אתה רוצה, לא מה אתה צריך לעשות. סמכות מבוססת כוח רצון. אם הבוקר לא מרגיש כמו שלך, שנה אותו עד שזה יקרה.
- השקפה עצמית: דבר על זה. תזכיר קולי, שיחה, אפילו דיבור אל עצמך. מרכז G צריך לשמוע את הזהות כדי לדעת אותה.
- נפשית/חיצונית (מקרן ללא סמכות פנימית): אתה מחליט לפי הקול. בוקר יכול לכלול שיחה עם מישהו שמשקף אותך בבירור. דברו את היום להתהוות.
- ירח (רפלקטור): רק חכו. הבוקר הוא לא להחלטות. זה בשביל לשים לב.
הכלל הפשוט
שגרת הבוקר שלך צריכה להרגיש כמו ך בעשר הדקות הראשונות. אם זה מרגיש מאולץ, מכני, ראוי או מושאל, זה לא שלך. הסוג שלך אומר לך איך להיכנס ליום. הסמכות שלך אומרת לך איך להקשיב ביום.
עיצוב לשני הדברים האלה, ושאר הבוקר כותב את עצמו