מסגרת קבלת החלטות של סמכות רגשית לבהירות פנימית
אם אתה נושא סמכות רגשית בעיצוב אנושי, אתה מחזיק באחת ממערכות הניווט הכי לא מובנות בתרשים. הרגשות שלך אינם רעש. הם לא מהווים מכשול לחשיבה צלולה. הם המנגנון עצמו שדרכו האמת שלך מגיעה אליך. העבודה היא לא להשתיק אותם, אלא ללמוד את הקצב שלהם.
הגל הרגשי
מרכז מקלעת השמש שלך נע בגלים. יש שיא, שפל ומקום של ניטרליות רגשית איפשהו ביניהם. אנשים רבים בעלי סמכות רגשית לימדו "להירגע", "להיות רציונליים" או "להפסיק להיות כל כך רגישים". ההתניה הזו היא בדיוק מה שהופך את הגל לקשה כל כך לסמוך עליו. ביליתם חיים שלמים בהתגברות על הכלי עצמו שנבנה כדי להדריך אתכם.
הגל לא משקר. עם זאת, זה לוקח זמן. החלטות שמתקבלות בלהט של שיא מרגישות לעתים קרובות נכון ברגע ומתפרקות מאוחר יותר. החלטות שהתקבלו בשפל נראות לרוב עגומות ומשוחזרות כבחירות סבירות שמעולם לא היו צריכות להתקבל. הבהירות היא לעתים נדירות בכל אחד מהשיאים. הוא נוטה להגיע בשקט שאחריו.
המסגרת
תהליך קבלת החלטות מעשי לסמכות רגשית נראה כך:
1. השהה כשמשהו עולה. הצעת עבודה, שאלת זוגיות, רכישה, עימות. תן לעצמך לדעת שנדרשת תשובה, ושאינך צריך לייצר אותה ברגע זה.
2. שימו לב איפה אתם בגל. האם אתם מופעלים? מנוטרל? במקום רגוע יותר? רק תן שם. מתן שם יוצר ריחוק מהתחושה.
3. שאל את הגוף שלך, לא את הסיפור שלך. המוח יספר סיבות. לך מתחת לקריינות. האם זה מרגיש מרחיב או מכווץ? האם אתה נושם עמוק יותר, או רדוד יותר?
4. ישן על זה, לפחות פעם אחת. לילה אחד נותן לגל לזוז. אנשים רבים בעלי סמכות רגשית מגלים שהחלטה שהרגישה דחופה בשעה 21:00. מרגיש ברור עד הבוקר, או להיפך. כך או כך, המידע הגיע.
5. בדוק שוב למחרת. רגשות מכוילים לאמת לטווח ארוך, לא להעדפה רגעית. אם התשובה מתקיימת לאורך יומיים או שלושה, סביר להניח שאתה מיושר עם מה שאמיתי.
6. שימו לב מה עקבי. האמת בסמכות רגשית היא מה שנשאר לאחר שהגל חלף מספר פעמים. לא מה שהרגיש הכי מרגש, לא מה שהרגיש הכי בטוח, אלא מה שמופיע שוב כשאתה חוזר לנייטרלי.
מסגרת זו אינה טקטיקה של עיכוב. זה השימוש הנכון במכשיר. סמכות רגשית לוקחת יותר זמן מכיוון שהיא נועדה להיות אמינה יותר. המהירות מוקרבת למען הדיוק.
הגלים השקטים
לא כל אחד עם סמכות רגשית חווה שיאים ושפל דרמטיים. יש אנשים שנעים בגל הרבה יותר עדין, כמעט שטוח, קל לפספס לגמרי. אם זה אתה, הבהירות שלך עשויה להיראות כמו ריכוך שקט. תחושת נינוחות. היעדר קשר בחזה. ההחלטה נכונה כאשר הגוף נשאר ללא הפרעה מזה, ולא כאשר הוא נדלק.
אמון בגל שקט דורש מערכת יחסים איטית וקשובה יותר עם עצמך. רישום ביומן, צ'ק-אין סומטי והאטה כדי להבחין במה שקורה בפועל בגוף, כולם הופכים שימושיים. אתה לא מחכה לזיקוקים. אתה מחכה שהגוף יישאר רגוע.
מלכודות נפוצות
כמה מלכודות מופיעות שוב ושוב לסמכות רגשית.
- מחליטים בחום. כשהגל גבוה, המוח כותב סיפורים משכנעים. הסיפור אינו האמת. התחושה היא.
- טעות בהתלהבות לבהירות. שיאים רגשיים יכולים להתחזות לנכונות. בהירות אמיתית נוטה להרגיש שקטה יותר, מקורקעת יותר.
- משמח אנשים באמצעות רגש. מקלעת שמש מוגדרת יכולה לקלוט ולהגביר את רגשותיהם של אחרים. אם אתה מקבל החלטה בנוכחות עוצמה של מישהו אחר, המסגרת לא תעבוד. התרחק מהחדר, מהשיחה, מהאדם.
- חוסר סבלנות לתהליך. החלק הקשה ביותר הוא לרוב פשוט לחכות. לא להחליט זו ההחלטה לעת עתה.
איך זה יושב במערכת הגדולה יותר
סמכות רגשית היא אחת משבע סמכויות פנימיות בעיצוב אנושי. זה מכסה ומשפיע על האחרים.
- סמכות קודש יודעת את הרגע, עם צליל ותנועה "אה-הא" או "אה-אה".
- סמכות הטחול היא אינטואיטיבית ומיידית, ידיעה נפתחת בשירות של רווחה והישרדות.
- סמכות הלב עוסקת במה שאתה באמת רוצה, למה שאתה מוכן להתחייב כלפיו.
- סמכות משוערת עצמית שומעת בהירות על ידי דיבור, לעתים קרובות לאדם אחר, כלוח קול לתודעה.
- סמכות נפשית חושבים בקול רם עם אחרים מהימנים, זקוקים לצליל הקול שלהם בדיאלוג.
- סמכות הירח, דרכו של הרפלקטור, ממתינה מחזור ירח מלא של כעשרים ושמונה ימים לקבלת החלטות חשובות בחיים.
כל סמכות נכונה לעיצוב שהיא חיה בו. מה שמאחד אותם הוא עיקרון פשוט: הגוף יודע לפני שהנפש יודעת. המוח מסביר. הגוף כבר ענה.
לחיות עם הגל
סמכות רגשית היא לא בעיה לפתור. זו דרך לנוע בחיים שמכבדת איך בעצם נבנית לדעת מה נכון. ברגע שאתה מפסיק להילחם בגל ומתחיל לרכוב עליו, קבלת ההחלטות הופכת פחות לכוח רצון ויותר להקשבה. פחות על להיות בטוח ויותר על להיות כנה. פחות על מהירות ויותר על צדק.
בהירות פנימית, עבור הסמכות הרגשית, אינה היעדר תחושה. זו התנועה דרך ההרגשה, עד שהאמת נשאר ומה שלא מתמוסס מעצמו.