סמכות רגשית עם הסבר על הורמוני הריון
אם יש לך סמכות רגשית, הגוף שלך כבר יודע לרכוב על גל. הריון מבקש ממך לרכוב שניים בבת אחת.
המכניקה של הגל הרגשי שלך
בעיצוב אנושי, סמכות רגשית נובעת מכך שיש מרכז מקלעת שמש מוגדר. זהו הגוף הרגשי שלך, והוא פועל על גל שנע בין שלוש נקודות: נמוך, בהירות ניטרלית וגבוה. הנמוך יכול להרגיש כמו צער, עייפות או ספק פתאומי בכל דבר. הגבוה יכול להרגיש כמו וודאות, שמחה או דחף לקבל החלטה גדולה באופן מיידי. גם לא המקום שבו חיה האמת.
הנקודה הנייטרלית היא המקום שבו אתה באמת יכול לראות.
הגל אינו באורך זהה לכולם, והוא אינו נע בקווים ישרים. המחזור יכול לקחת כמה שעות או יותר. ההוראה שהעיצוב שלך נותן לך היא הפשוטה והקשה ביותר: המתן לבהירות. לישון על זה. צפו בהרגשה זזה. קבל את ההחלטה מהאמצע, לא מהשיא.
זו המערכת שאתה בנוי לנווט לפני שתינוק מגיע אי פעם.
הורמוני הריון כגל בתוך הגל שלך
הריון הוא סיפור הורמונלי, ולהורמונים המעורבים יש סימנים רגשיים משלהם. עליית פרוגסטרון בשליש הראשון יכולה להרגיש כמו הליכה בערפל. עליית אסטרוגן בשליש השני והשלישי יכולה להגביר הכל, כולל השיאים והשפל של הגל הטבעי שלך. אוקסיטוצין מתחיל להיבנות לקראת הסוף, והקורטיזול עולה כשהגוף מתכונן לעוצמת הלידה.
כאשר כבר יש לך מקלעת שמש מוגדרת, ההורמונים הללו לא יוצרים חוויה חדשה. הם מעצימים את זה שכבר יש לך. מחזור רגשי ברור בדרך כלל יכול להיות ארוך יותר, אינטנסיבי יותר או רב יותר. שיא שנמשך בדרך כלל שעה יכול להימשך יום. נמוך שבדרך כלל חולף יכול לשבת כמה ימים.
זו לא בעיה לתקן. זהו מידע על האופן שבו העיצוב הספציפי שלך מקיים אינטראקציה עם אירוע חיים ספציפי.
החלטות לאורך השליש
רוב ההחלטות העיקריות בהריון מתחלקות לאותן קטגוריות: בדיקות, ספקים, מסגרת לידה, האכלה, שמות וכיצד את רוצה לקבל תמיכה. אף אחד מהם לא צריך להיות עשוי גבוה או נמוך.
השליש הראשון הוא לעתים קרובות שפל ארוך עבור אנשים עם סמכות רגשית. בחילות, תשישות וההורמונים של הריון מוקדם יכולים להחזיק אותך שם. זה לא הזמן להתחייב לתוכנית לידה או לשיטת האכלה. לישון על הכל. אמור לאנשים סביבך שאתה לא מקבל החלטות עכשיו, והתכוון לזה.
השליש השני הוא לעתים קרובות המקום שבו הגל נע לעבר בהירות. אנשים רבים עם סמכות רגשית מוצאים שזהו הזמן שבו הם יכולים סוף סוף לשמוע את הקול שלהם בשאלות הגדולות. תסמוך על זה. הנקודה הנייטרלית שמגיעה לחלון הזה היא בהירות אמיתית, לא טריק.
השליש השלישי מביא לעלייה משלו. הציפייה יכולה להרגיש כמו גבוה, ואי הנוחות הפיזית יכולה להרגיש כמו שפל. דחף הקינון הוא אות הורמונלי אמיתי, אבל זו עדיין תחושה, והתחושות זזות. השתמשו בגל לטובתכם כאן. אם אתה מרגיש נמשך לעבר משהו בגובה הגבוה, בדוק איתו שוב בשפל. אם זה עדיין שם באמצע, זה שלך.
הירידה לאחר הלידה
בתוך כשבעים ושתיים שעות מהלידה, האסטרוגן והפרוגסטרון יורדים לרמות נמוכות ממה שחווית אי פעם. זו הסיבה הביולוגית למה שנהוג לכנות את הבייבי בלוז: חלון של דמעות, רועד, הצפה ולפעמים צער בלתי צפוי. זה בדרך כלל מתרומם תוך שבועיים.
אם יש לך סמכות רגשית, ירידה זו יכולה להרגיש כמו נפילה ישר אל השפל של הגל שלך ללא שום חיץ. כל מה שהרגשת בסוף ההריון לא דוהה בעדינות. זה קורס.
זה גם כאשר החלטות לגבי מבקרים, האכלה, שינה ותמיכה מתקבלות במהירות. הפיתוי להחליט ברגע, במיוחד משיא שנגרם מהקלה בלידה או שמחת המפגש עם תינוקך, הוא עצום. הגל לא משקר לך, אבל הוא נע מהר, והשפל יגיעו. קבל את ההחלטות העיקריות מהנקודה הנייטרלית, ובנה כמה ימים של המתנה בכל פעם שאתה יכול.
המתנה החבויה בעיצוב
אנשים עם סמכות רגשית מתארים לעתים קרובות הריון ואחרי לידה כזמנים המבהירים ביותר בחייהם, ברגע שהם מבינים את הגל שלהם. הסיבה פשוטה: ההריון הופך את הגל לבלתי אפשרי להתעלם ממנו. אתה לא יכול לחשוב בדרך שלך ממה שאתה מרגיש. אתה צריך לרכוב עליו.
זה בדיוק התרגול שהעיצוב שלך ביקש ממך לעשות כל הזמן.
הבהירות שמגיעה בסופו של גל, במיוחד לאחר עוצמת הלידה, היא בהירות שיכולה לעצב את האופן שבו אתה הורה, איך אתה בן זוג ואיך אתה מבין את עצמך במשך שנים. אתה לא נשבר מהשפל. אתה לא מזייף את זה בזמן השיאים. אתה עובר דרך גל שתוכנן לפני שהיית, והוא מראה לך את האמת באמצע.
עבודה עם זה באופן מעשי
כמה דברים שנוטים לעזור לאנשים עם סמכות רגשית במהלך ההריון והחודשים הראשונים שלאחר הלידה:
- תן שם לגל בקול כאשר אתה מרגיש אותו. "אני בשפל כרגע" משנה את היחס שלך להרגשה.
- לישון על כל החלטה חשובה, גם אם אתה מרגיש בטוח. במיוחד אם אתה מרגיש בטוח.
- תן לאדם מהימן אחד לדעת שאתה מחכה לבהירות. בקש מהם להחזיק את ההחלטה איתך, לא לקבל אותה עבורך.
- כתוב את השפל. לעתים קרובות הם נראים אחרת בדף יומיים לאחר מכן.
- התייחסו לבייבי בלוז כאל גל, לא כפסק דין. זה יזוז.
- אם הנמוך לא מתרומם, או מתגבר, בקשו עזרה. העיצוב שלך נבון, והוא גם חי בגוף שלפעמים צריך יותר תמיכה.
הסמכות הרגשית שלך אינה בעיה לנהל במהלך ההריון. זה כלי שנבנה בדיוק עבור סוג זה של טריטוריה. למד את הגל. סמוך על האמצע. הבהירות שתמצא שם תוביל אותך אל ההורות והרבה מעבר לכך.