G Center Movement: מציאת זהות באמצעות זרימת יוגה

תנועה במרכז G: מציאת זהות באמצעות זרימת יוגה

הזהות שלך אינה נקודה קבועה. בעיצוב אנושי, מרכז G יושב בראש ה-BodyGraph כמו מגדלור שקט, משדר מי אתה ואת הכיוון אליו אתה אמור לנסוע. כאשר המרכז הזה מוגדר, אתה מתעורר כל בוקר כבר יודע את שמך. כשהיא פתוחה, תחושת העצמי שלך יכולה להרגיש כמו שבשבת מסתובבת לכל כיוון, קולטת את הזהויות, מצבי הרוח והאהבות של האנשים סביבך.

החדשות הטובות הן שמרכז G לא נשבר כשהוא לא מוגדר. זה פורטל. זהו כלי של חוכמה עמוקה כאשר אתה לומד כיצד לנגן בו. יוגה, עבודת נשימה ותנועה מכוונת הם חלק מהכלים האלגנטיים ביותר שיש לנו כדי לכוון את הכלי הזה, המאפשרים לתדר האני האמיתי שלך להיות חזק יותר מהאותות השאולים שאתה מגביר בקלות רבה כל כך.

מרכז G, במונחים אמיתיים

מרכז G הוא מרכז הזהות והכיוון. זה המקום שבו חי המונופול המגנטי, החלק בך שיודע, בגוף, מהי הדרך הביתה. כאשר הוא מוגדר על ידי ערוץ שלם, הוא נותן לך תחושת עצמי יציבה ובלתי מעורערת. אתה מכיר את אהבתך, לא אוהב, ואת מסלול חייך. אתה לא צריך אישור של אחרים כדי לדעת מי אתה.

כאשר מרכז G פתוח, לעומת זאת, אתה מזלג כוונון. אתה מרגיש את התהודה של כולם בסביבתך. אתה יכול להפוך למי שהחדר צריך שתהיה, וזו מתנה יפה ואתגר עמוק. ללא מודעות, מרכז G הפתוח מוביל לזהות לפי ועדה, חיים המעוצבים על ידי אהבה והכוונה של אחרים ולא שלך.

כאן הגוף הופך למורה, והתנועה הופכת לתפילה.

מדוע יוגה מדברת אל מרכז G

יוגה היא לא רק פעילות גופנית. זוהי מערכת של זכירה עצמית. כל אסאנה היא צורה שהגוף שלך יכול לחיות בו, וכל צורה נושאת איתה זהות. כאשר אתה עובר דרך זרימה בכוונה, אתה לא רק מותח שרירים. אתה עושה חזרות מי אתה.

עבור מרכז G, העבודה עוסקת פחות בכוח ויותר בתהודה. התנוחות שמדברות כאן הכי חזק הן אלו שפותחות את הגוף הקדמי, מקרקעות את הגוף האחורי ומזמינות להרגיש תחושת כיוון במרחב.

זרימה להחזרת הזהות שלך

זהו רצף קצר ממוקד G-Center שאתה יכול לתרגל בכל פעם שאתה מרגיש מפוזר, אבוד, או כאילו שאלת צורה של מישהו אחר.

1. נשימה מרוכזת (3 דקות)

שב בתנוחת רגליים משוכלת נוחה. לעצום את העיניים. שאפו לספירה של ארבע, החזק לשניים, נשוף לשש. זוהי נשימה בהשראת נאדי שודהנה, איזון הנחיריים החלופי, שנועד להשקיט את הרעש של זהויות של אנשים אחרים המזמזם במערכת שלך. בכל נשיפה, לחשו לעצמכם בשקט, "אני זה שאני מחפש".

2. חתול-פרה פותח לב (2 דקות)

לנוע לאט בין חתול לפרה, אבל להתעכב בפרה. לחץ את החזה קדימה, גלגל את הכתפיים לאחור, הרם את המבט. זו אינה כפיפה לאחור עבור עמוד השדרה בלבד. זוהי כפיפה לאחור למרכז G, הזמנה לתת לחלק הקדמי של הגוף, שבו האנרגיה של מרכז ה-G מקרינה, להיפתח ולהוביל.

3. ריצה נמוכה עם טוויסט (דקה אחת לכל צד)

צעדו רגל אחת קדימה, הורידו את הברך האחורית והושיטו את הידיים למעלה. לאחר מכן, סובב לכיוון הרגל הקדמית, חבר את המרפק הנגדי לחלק החיצוני של הירך. תנוחה זו מייצגת את תפקידו של מרכז G: לשמור על הכיוון שלך תוך פנייה לאהבה. הארקה של הרגל האחורית היא הבסיס שלך. הטוויסט הוא המגנטיות שלך.

4. Warrior II ל-Reverse Warrior (2 דקות לכל צד)

רגליים חזקות, ידיים פתוחות, מבט יציב. Warrior II היא הגרסה המגולמת של מרכז G מוגדר. אתה כאן, אתה יודע לאן אתה הולך, ואתה לא רודף אחרי הקשת של אף אחד אחר. Reverse Warrior פותח את הגוף הצדדי, הקו ממרכז G דרך הטחול, ומאפשר לגוף להתרכך לכיוון שלו במקום לדחוף נגדו.

5. כלב מטה לקפל קדימה, איטי (דקה אחת)

שלושה סיבובים איטיים של כלב כלפי מטה שהולך עם הרגליים אל הידיים, מגיע בקפל קדימה רך. עמוד השדרה המתגלגל במעבר הזה מעיר את כל מערכת הערוצים המחוברת למרכז ה-G, כולל ערוץ ה-G אל הגרון של ביטוי עצמי וה-G אל ערוץ הקודש של כיוון כוח החיים.

6. סוואסנה עם מודעות מגנטית (5 דקות)

שכבו על הגב. הניחו יד אחת על הלב והשנייה על הטבור. דמיינו כוכב קטן מעל עטרת ראשכם, מושך בעדינות כלפי מעלה וקצת קדימה. זה המונופול המגנטי שלך, המנוע הבלתי נראה של מרכז G. הרגישו את הגוף שלכם מתיישר איתו. אתה לא הולך לשום מקום. אתה פשוט זוכר לאן תמיד הצביעו עליך.

לחיות את הזרימה מחוץ למזרן

הכוח הגדול ביותר של תרגול זה הוא מה שהוא עושה למערכת העצבים שלך בין הפגישות. כשאתה מזיז את הגוף שלך בצורות שמגלמות אמון עצמי, אתה מתחיל לזהות את אותה צורה כשהחיים מבקשים ממך לקבל החלטה. אתה תדע איך זה מרגיש להתמודד עם כיוון שהוא שלך. אתה תזהה, ברעד של זיהוי, את התחושה של משיכה בכוח המשיכה של מישהו אחר, ותצא מהמסלול הזה מהר יותר.

מרכז G הפתוח אינו פצע. זו אנטנה. יוגה מלמדת אותך להגביר את הווליום לפי האות שלך עד שזה יהיה הקול הכי חזק בחדר. מרכז G המוגדר אינו בית סוהר. זהו מצפן, והיוגה שומרת על המנגנון הפנימי נקי כך שהמחט לעולם לא מתנודדת.

לנוע, לנשום ולתת לגוף לזכור את מה שהמוח שוכח. הזהות שלך היא לא משהו שאתה מוצא. זה משהו שאתה מפסיק להתחבא ממנו.