אם אתה מחולל שקורא את זה, אתה כבר יודע משהו שרוב הספורטאים לא יודעים: יש לך גישה לבאר ללא תחתית של אנרגיה פיזית. לא המעצבן, שותפה
אסטרטגיית מחולל: פתח אנרגיה אתלטית אינסופית
אם אתה מחולל שקורא את זה, אתה כבר יודע משהו שרוב הספורטאים לא יודעים: יש לך גישה לבאר ללא תחתית של אנרגיה פיזית. לא מהסוג המעצבן, המונע על ידי קורטיזול. לא מהסוג של קפאין ולפני אימון. מהסוג האמיתי. מהסוג שמאפשר לרץ למרחקים ארוכים לרשום שבועות של 80 מייל, לקרוספיטר להופיע למפגשים כפולים, או לשחקן כדורסל לשחק איסוף בזריחה ועדיין ישאר משהו בערב.
המלכוד? האנרגיה הזו זורמת רק כאשר אתה מכבד את האסטרטגיה שלך.
שרטוט האנרגיה של הגנרטור
בעיצוב אנושי, מחולל מוגדר על ידי מרכז קודש עקבי - המנוע של כוח החיים. כשה-Sacral פתוח ומגיב, זה כמו מנוע מכוון היטב: חזק, יעיל ולכאורה בלתי נלאה. גנרטורים הם בוני העולם, ובעולם האתלטי, הם סוסי העבודה - הספורטאים שיכולים לשמור על נפח, להתאושש בין ההתקפים ולטחון בלוקים של אימון שישברו אחרים.
האירוניה היא שאותו כוח הופך לחבות כאשר הוא מכוון לא נכון. גנרטור שיכריח את דרכם לעבור את תוכנית האימונים הלא נכונה, את הספורט הלא נכון או את הסביבה התחרותית הלא נכונה יישרף מהר יותר מכל סוג אחר. הסקרל לא פועל על כוח רצון. זה פועל על שביעות רצון.
Curious if this is in YOUR chart? Calculate your free Human Design.
Calculate your chartאסטרטגיה: להגיב
לכל סוג בעיצוב אנושי יש אסטרטגיה, ולגנרטורים זה להגיב. זו לא פסיביות. זה לא לחכות שהחיים יעניקו לך הזדמנות פז. תגובה היא תרגול אקטיבי ומגלם - היא דורשת ממך להיות בגוף שלך, לשים לב ולתת לבטן שלך (הקול המקודש) לדבר לפני שהמוח שלך מתחיל לעשות אסטרטגיה.
עבור ספורטאים, זה נראה כך:
- מנסים דברים לפני שמתחייבים. חוזה לחצי שנה עם מאמן חדש? אל תחתום על זה קר. תרגיש את זה. הקודש שלך יגיד לך בתחושת "אה-הא" או "אה-אה" אם זה מתאים לך.
- הקשבה לגוף שלך לפני שהתוכנית עושה זאת. שיעור ה-HIIT ההוא נשבע השותף שלך לאימון? נסה את זה. שימו לב לתגובה בבטן ובחלציים שלכם, לא למחשבות שלכם. אם יש הרחבה, יותר. אם יש התכווצות, התרחק.
- לתת להזדמנויות להגיע אליך. הניסוי, ההזמנה לצוות, רישום המרוץ שחוצה את דרכך - גנרטורים נוטים לשגשג כאשר הספורט מוצא אותם ולא להיפך.
אימון חכם יותר, לא קשה יותר
עולם האתלטיקה הקונבנציונלי מתגמל יוזמים - מניפסטורים, מקרנים ומגנרטורים שהותנו לפעול כמותם. הם יגידו לך "לתקוף" את המטרות שלך, "להגדיר את הקצב", "להכריח את הנושא". זה רעל עבור גנרטור.
במקום זאת, הגנרטורים שאני מכיר מתפקדים בצורה הטובה ביותר כשהם:
1. בנה קצב שבועי מבוסס תגובה. תנו לשבוע להגיע אליכם. שימו לב איזה אימון הגוף שלכם מבקש ביום נתון. יש ימים שהתשובה היא משימות כבדות. יש ימים שזו שחייה ארוכה וקלה. יש ימים שזה כלום.
2. כבדו את ה"לא" המקודש. גנרטור שלא יכול להגיד לא לכל הזמנה, כל תרגיל נוסף, כל סשן סרטים בשעות הלילה המאוחרות הוא גנרטור שנועד לפציעה וטינה. הלא הוא קדוש.
3. הסתכל על שביעות רצון לעומת תסכול. שביעות רצון היא האור הירוק הפנימי שלך - התחושה של שימוש נכון, של אנרגיה שעוברת דרכך. תסכול הוא האור האדום - הסימן שאין לטעות בו שאתה דוחף את העיצוב שלך.
בחירת ספורט והתגובה המקודשת
לא כל ספורט מתאים לכל גנרטור. גנרטור עם מרכז שורש מוגדר עשוי לשגשג בעבודת סיבולת; אחד עם שורש פתוח עשוי למצוא את המקום המתוק שלו בפרצי נפץ קצרים עם התאוששות ארוכה יותר. גנרטור שאוהב ספורט מגע יוזן מהם; מי שמרגיש סחוט בסכסוך בצוות עשוי למצוא את האנרגיה שלו בסבולת סולו או בדיסציפלינות טכניות.
במקום לבחור ענף ספורט מתוך רשימה של "ספורט הטוב ביותר עבור הסוג שלך", השתמש באסטרטגיה: חשוף את עצמך לכמה שיותר, ותן ל-Sacral שלך לעשות את הבחירה. נסה את המרתון. נסה את חדר הכושר בולדרינג. נסה את חוג האגרוף. נסה את מועדון ההרמה האולימפי. שימו לב איזה מהם גורם לגוף שלכם לומר "כן" בהתלהבות פנימית, כמעט ראשונית. זה הספורט שלך.
יתרון התחרותי שרוב הגנרטורים מפספסים
הנה מה שלרוב הגנרטורים אף פעם לא אומרים: האסטרטגיה היא לא רק הימנעות משחיקה. מדובר בגישה לסוג של אנרגיה שפשוט לא מופיעה כשאתה יוזם. כשגנרטור מגיב להזדמנות הנכונה, בסביבה הנכונה, עושה את העבודה הנכונה, הם לא רק מבצעים ביצועים טובים - הם הופכים למגנטים. מאמנים מבחינים בהם. החברים לקבוצה רוצים אותם. המתנגדים מרגישים אותם.
זהו כוח העל של המחולל: לא היכולת שלהם לדחוף, אלא היכולת שלהם למשוך את מה שנכון להם ואז לשפוך את עצמם לתוכו במלואם.
הטייק אווי מעשי
- השהה לפני כל החלטה אימון מרכזית. אל תיזום מהמוח. תן לתגובה לבוא מהבטן.
- עקוב אחר שביעות רצון ותסכול מדי יום. שמור יומן פשוט. עם הזמן, הדפוס יגלה לאן האנרגיה שלך זורמת ולאן היא דולפת.
- תן לעצמך להיבחר לפעמים. צוות שמגייס אותך, מירוץ שמוצא אותך, מאמן שרואה אותך - אלה לא שבילים פחותים. הם הדרך שלך.
- בטח שיש לך מספיק אנרגיה כשאתה בדרך הנכונה. כן. הגנרטורים שנשרפים הם לא אלו עם ססקרלים חלשים. הם אלה שמתעלמים מזה.
אסטרטגיית הגנרטור אינה מגבלה. זהו המפתח לסוג של אריכות ימים ושמחה אתלטית שרוב הספורטאים רק חולמים עליהן. השתמש בו, ולא תצטרך לרדוף אחרי אנרגיה. יהיה לך הכל.