עיצוב אנושי ואינטליגנציה רגשית: רוכב על הגל במקום לטבוע בו

עיצוב אנושי ואינטליגנציה רגשית: לרכוב על הגל במקום לטבוע בו

רוב העצות בנושא אינטליגנציה רגשית מסתכמות באותו דבר: לווסת, לעצב מחדש, להגיב במקום להגיב. העיצוב האנושי מסכים עם חלק מזה, אבל הוא מציע תמונה הרבה יותר מפורטת - כזו שבה רגשות אינם בעיה לניהול, הם גל שנועד לגלישה.

מרכז מקלעת השמש: המנוע הרגשי שלך

בעיצוב אנושי, המקום בו חיים הרגשות הוא מרכז מקלעת השמש, הנקרא לפעמים המרכז הרגשי. כמו כל תשעת המרכזים, ניתן להגדיר אותו (פלט עקבי, אמין) או לא מוגדר (פתוח, מוגבר, קליטה מאחרים).

כאשר מוגדר, אתה בנוי עם מנוע שפועל על אנרגיה רגשית. אתה חווה רגשות באופן עמוק ועקבי - מצבי הרוח שלך הם שלך. כאשר לא מוגדר, אתה ברומטר רגשי יוצא דופן של האנשים סביבך, מרים את השיאים והמורדות שלהם כמו מזלג כוונון. גם לא יותר טוב. הן מערכות הפעלה שונות בתכלית.

הגל הרגשי: הקצב המובנה שלך

הנה החלק שרוב האנשים מפספסים: מקלעת שמש מוגדרת לא נורה לפי דרישה. הוא עובר דרך מה שהעיצוב האנושי מכנה הגל הרגשי - תדרים הנעים דרך תקווה, כאב, תסכול והקלה, וחוזר חלילה, במשך שעות, ימים, או לפעמים יותר.

אינטליגנציה רגשית, במסגרת זו, אינה קשורה להיות רגוע בסערה. מדובר בסירוב לקבל החלטות אמיתיות מהשפל או מהפסגה. אנשים בעלי סמכות רגשית מוגדרת מתוכננים במפורש לא לדעת איך הם מרגישים ברגע זה. הם יודעים רק איך הם הרגישו. זו הסיבה ש "ישנים על זה" היא יותר מחוכמה עממית - זו מערכת ההפעלה.

המתנה: עומק, מגנטיות ואמפתיה אמיתית

מקלעת שמש מוגדרת היא מגנטית אמיתית. כשאתה רוכב על הגל שלך במקום להיזרק ממנו, אתה הופך למישהו שיכול להחזיק מקום לכל החיים - האפל והבהיר - מבלי להירתע. זו תכונה נדירה בתרבות אובססיבית לחיוביות שנקבעה.

עבור מקרנים רגשיים במיוחד, העומק הזה הוא הליבה של המתנה שלהם: הדרכה של אחרים במבוך הרגשות בסוג הבהירות החודרת שנובעת רק מכך שעברו את הגל המלא פעמים רבות.

הצל: תגובתיות, דרמה ואפקט המגבר

צד הצל מופיע בשתי דרכים שונות.

עבור אלה עם מרכזים רגשיים מוגדרים, הצל הוא תגובתיות - קבלת התחייבויות בלהט התקווה, שליחת הטקסט הזועם מהשוקת, בניית חיים על קרקע לא יציבה של מצבי רוח חולפים. הגל הופך להוריקן שגורר אחרים פנימה.

עבור אלה עם מרכזי מקלעת שמש פתוחים, הצל הוא משהו אחר לגמרי: חטיפה רגשית. אתה מרגיש את מה שהחדר מרגיש, ואז טועה בזה בתור האמת שלך. אתה יכול לעבור מרגוע לפאניקה תוך עשרים דקות כי מישהו מעבר לשולחן עשה זאת. המרכז הפתוח הוא מגבר, לא מפיק - ורוב העולם חי בעמדה הזו, וזו הסיבה שההדבקה הרגשית היא כה חזקה.

אינטליגנציה רגשית אמיתית כאן פירושה ללמוד לחכות ולשים לב: האם זה שלי, או שפשוט עברתי דרך מערכת מזג האוויר של מישהו אחר?

דרכים מעשיות לחיות את זה

כמה משמרות לא גנריות שבאמת מזיזות את המחט:

• שם את הגל, אל תילחם בו. כשאתה מרגיש שהתחתית נושרת החוצה, אל תשאל "מה לא בסדר איתי?" תשאלו "איפה אני בגל?" זה הופך את הסבל לנתונים.
• דחה כל החלטה גדולה לפחות במחזור שלם אחד. שינה מלאה לדברים קטנים, שבוע שלם לגדולים. בהירות רגשית מגיעה באיחור - השתמש בה.
• נקה את הסביבה הרגשית שלך. מרכזים פתוחים קולטים הכל. אצור עם מי אתה גר,