כיצד לבחור תרגול יוגה המתאים לסוג העיצוב האנושי שלך.
עיצוב אנושי ויוגה: תרגול של יישור אותנטי
יוגה ועיצוב אנושי חולקים שורש משותף: שניהם מזמינים אותך בחזרה אל הגוף שלך. היכן שהעיצוב האנושי מציע מפה של הארכיטקטורה האנרגטית שלך, יוגה מציעה מעבדה חיה שבה ניתן לחוש, לבדוק ולעדן את הארכיטקטורה הזו. ביחד, הם הופכים ליותר מסך החלקים שלהם.
שתי מערכות, הזמנה אחת
עיצוב אנושי מלמד שהגוף שלך אינו בעיה לפתור אלא מדריך שצריך לעקוב אחריו. יוגה, במהותה, אומרת את אותו הדבר. המילה יוגה פירושה לעלות או להצטרף - להחזיר את המודעות ואת הגוף לשותפות במקום להתייחס אליהם כאל יריבים. כשאתה עולה על המזרן עם התרשים שלך בראש, אתה לא מוסיף אמונה לאמונה. אתה נותן לתרגול שלך אוריינטציה אישית ספציפית.
תנועה התואמת את המכניקה שלך
לכל אחד מחמשת הסוגים יש קשר מכני מובהק עם אנרגיה, ולקשר הזה יש השלכות ישירות על איזה סוג של תרגול יוגה באמת מרגיש בר קיימא.
גנרטורים הם המנועים המקודשים של העולם - בנויים כדי לבנות, להגיב, לשפוך כוח חיים לתוך מה שמאיר אותם. עבור מחולל, יוגה עובדת בצורה הטובה ביותר כתרגול מתמשך וקצבי. זרימת ויניאסה, יוגה כוח, והחזקה ארוכה יותר בתנוחות מאתגרות נותנים למרכז הקודש משהו להגיב אליו. ההזמנה היא לעקוב אחר רמת הבטן שלך אה-הא בעת בחירת כיתה. אם משיכה מגנטית שקטה מושכת אותך לרצף מסוים, זו האסטרטגיה שלך בעבודה.
Curious if this is in YOUR chart? Calculate your free Human Design.
Calculate your chartמחוללי ביטוי חולקים את התגובה המקודשת, אך עם יכולת נוספת לדלג על שלבים ולהסתובב. התרגול שלהם משגשג על גיוון. מחולל ביטוי עשוי להעריץ שיעור ויניאסה מיוזע ביום שני ומפגש יין איטי ביום רביעי, ולפעמים שוזר את שניהם באותו שבוע. הצל מופיע כאשר הם מכריחים את עצמם לאחד "נכון" סגנון מתוך משמעת. לעקוב אחר התגובה המקודשת חשוב יותר מאשר לעקוב אחר תוכנית.
מקרנים כאן כדי להדריך, לא כדי ליצור. האנרגיה שלהם באופן טבעי ממוקדת ועדינה יותר. בעוד שמקרן בהחלט יכול לבנות כוח באמצעות אסאנה יציבה, הם משגשגים לעתים קרובות באמנויות העדינות יותר: יין, האטה משקמת, מכוונת יישור ותנועה מונחית נשימה. המפתח הוא לא לדחוף עייפות כדרך להוכיח ערך. יוגה, עבור מקרנים, היא פחות על עשייה ויותר על ראייה - חידוד מתנת ההכרה שהיא האסטרטגיה שלהם בחיים.
מפגינים הם היוזמים, בעלי הילה סגורה ודוחה. התרגול שלהם מרוויח מאוטונומיה. תרגול ביתי, קבע רצפים שהם יכולים להתחיל ולסיים בתנאים שלהם, ומפגשים קצרים ועוצמתיים מתאימים להם היטב. שיעור ירידה של 75 דקות יכול להרגיש כמו פשרה אנרגטית. הצל: מרירות כשהם מרגישים נשלטים. יוגה הופכת למקום לתרגל הסברה וייזום ממרכז רגוע ומגלם.
רפלקטורים הם הנדירים ביותר - בד ריק הדוגם את האנרגיה של הרגע. התרגול שלהם משתנה עם הירח, העונה, המורה. עבור רפלקטור, יוגה היא סוג של כיול ירח. הגוף יודע לרוב איזה שיעור, איזה סגנון, איזה יום. הסמכות כאן היא מילולית: התחושה המורגשת של כן או לא בכל רגע נתון.
המרכזים והנשימה
עיצוב אנושי ממפה תשעה מרכזי אנרגיה, כל אחד מהם תחום של מודעות. ביוגה, אלה מתואמים באופן רופף עם הצ'אקרות, אך באופן מעשי יותר, הם מופיעים בדפוסי נשימה. מקלעת שמש מוגדרת משתלבת לעתים קרובות באופן טבעי עם נשימות אוג'יי עוצמתיות; אדם לא מוגדר עשוי להפיק תועלת מפראניאמה עדינה יותר כדי להימנע מהגברה רגשית. הגרון, הלב, השורש - לכל אחד יש שפה יוגית משלו שמחכה לחקור.
דרכים מעשיות להתחיל
התחל בכך שתשים לב, לא בתיקון. במשך חודש אחד, שמור יומן תרגול קצר: מה עשית, כמה זמן ואיך הרגשת ב-24 השעות שאחרי. הצלבה עם הסוג והאסטרטגיה שלך. דפוסים יצופו. ייתכן שתגלו שהשיעורים שחשבתם שצריכים לאהוב משאירים אתכם מרוקנים, בעוד תרגול שקט יותר מאיר אתכם.
מעל הכל, זכרו שעיצוב אנושי אינו ספר חוקים. זו מראה. המחצלת היא המקום שבו המראה נבדקת. הופיעו, נשמו, זזו ותנו לגוף שלכם להיות הסמכות הסופית.