מרכז ראש מוגדר: כיצד לשחרר לחץ נפשי לאיזון מערכת העצבים

מרכז ראש מוגדר: כיצד לשחרר לחץ נפשי לאיזון מערכת העצבים

מרכז הראש יושב בחלק העליון של ה-BodyGraph, קודקוד מעגל המודעות. זהו משולש של מודעות, וכאשר הוא נצבע - כאשר הוא מוגדר - זה אומר שיש לך דרך אמינה ועקבית לקבל השראה ולייצר לחץ נפשי. נולדת עם מרכז ראש קבוע ומתפקד. זו לא בעיה לפתור. זה מנגנון להבין, ומתנה לדייל.

מה שהמרכז הראשי עושה בפועל

מרכז הראש הוא המקום שבו מתחיל הלחץ לתשובות. זה החלק בך שמסתכל על מצב, בעיה, אדם, אפשרות ומרגיש משיכה שקטה או מתעקשת: אני צריך לדעת. אני צריך להבין. אני רוצה להבין את זה. זה מקום הולדתן של שאלות.

כאן נכנסת השראה. מחשבה, סקרנות, הבהוב של "מה היה אם" - אלה הם מרכז המנהלים בעבודה. משם, האנרגיה זורמת מטה דרך מרכז אג'נה, שם היא מנותחת, מושגת ומעוצבת למשהו מוגדר יותר. ומהאג'נה היא נעה לכיוון הגרון, שם היא רוצה להיאמר, לשתף אותה, לבטא אותה.

כאשר ה-Head Center שלך מוגדר, תהליך זה עקבי. אתה לא צריך לשאול אותו. אתה לא צריך לחכות שמישהו אחר יעורר את הסקרנות שלך. הלחץ מובנה. זה חלק מהאופן שבו המודעות שלך מחווטת לאינטראקציה עם החיים.

המשקל הנסתר של לחץ נפשי

הנה מה שרוב האנשים לא מבינים: מרכז הראש מייצר לחץ, וללחץ אין לאן ללכת עד שהגוף מעורב. הגרון הוא המנוע היחיד במעגל הזה. הראש והאג'נה הם מרכזי מודעות - הם חושבים, הם שוקלים, הם מעריכים. אבל אם אין גוף שיעגן את האנרגיה, הלחץ צריך להידחס איפשהו.

שאיפשהו נמצאת מערכת העצבים שלך.

אתה יכול להרגיש את זה כמו לחץ בלסת, מוח עסוק בלילה, תחושת הצפה כאשר יותר מדי כניסות פוגעות בבת אחת. אתה יכול להרגיש את זה כחוסר היכולת להפסיק לחשוב, גם כשאתה עייף. המרכז הראשי אינו מייצר תשובות. זה מייצר את הלחץ לחפש אותם. ואם אין לך דרך בריאה לשחרר את הלחץ הזה, הגוף שלך אוגר אותו.

זהו העלות האמיתית של מרכז ראש מוגדר לא מוגדר או, לעתים קרובות יותר, בשימוש לא נכון: חוסר ויסות של מערכת העצבים, עייפות נפשית והתחושה הכרונית של להיות מעט "דלוק" גם כששום דבר לא קורה.

כיצד מרכז ראש מוגדר יוצר סבל

כאשר מרכז הראש מוגדר, אתה מחולל לחץ נפשי - עבור עצמך וכשאתה לא זהיר, עבור אחרים. המלכודת היא כזו: אתה מרגיש את הלחץ לדעת, אז אתה מנסה לדעת. אתה מרגיש שאלה, ומיד אתה מנסה לענות עליה. אתה מרגיש בלבול של מישהו אחר, ומכיוון שהמנגנון כל כך מוכר, אתה מניח שהוא שלך לתקן.

התוצאה היא חשיבה יתרה. מסקנות מאולצות. האשליה המתישה שאם רק תחשוב מספיק חזק, מספיק זמן, מספיק חכם, הלחץ ייפתר.

זה לא יקרה. הלחץ של מרכז ראש לא נועד להיפתר באמצעות חשיבה. הוא נועד לעלות, לשיא ולרדת - כמו גל. העבודה שלך היא לא לענות על כל שאלה. העבודה שלך היא לתת לגל לנוע דרכך.

שחרור הלחץ: מה בעצם עוזר

מרכז הראש צריך גוף לנחות בו. זו כל הסיבה שהגרון קיים בתחתית המעגל. כאשר ללחץ יש דרך לנוע באמצעות דיבור, צליל, תנועה או פעולה, מערכת העצבים יכולה להתיישב. כשזה לא, הגוף מחזיק את המתח.

להלן שיטות עבודה שתומכות באמת במרכז ראש מוגדר:

תן לשאלה להיות שאלה. אתה לא חייב לאף אחד - כולל עצמך - תשובה מיידית. המרכז הראשי מייצר את השאלה הרבה לפני שהתשובה מוכנה. אפשר את הפער. סמוך על כך שהידיעה תגיע, או שלא תגיע, וגם זה בסדר.

השתמש בגרון. דבר. לָשִׁיר. זִמזוּם. דבר אל עצמך. דבר עם חבר. דבר עם מקליט. הגרון הוא שסתום השחרור לכל מעגל הראש, ואם אתה לא משתמש בו, ללחץ אין יציאה. אפילו דיבור על מה שעומד בראשך - מבלי שתצטרך לפתור זאת - מזיז את האנרגיה.

שינה ללא מאמץ. שינה היא כאשר מרכז הראש מתאפס. הניסיון להירדם על ידי חשיבה קשה יותר הוא ההפך ממה שעובד. הזיזו את הגוף לפני השינה. קרא משהו לא מעורר. תנו לגל היום לסיים את צורתו בחושך.

להזיז את הגוף. פעילות גופנית היא אחת הדרכים הישירות ביותר לשחרור לחץ נפשי. הליכה, רעד, מתיחה, ריקוד - כל דבר שמכניס את הגוף לתנועה נותן לראש אנרגיה לאן ללכת. זו לא מטאפורה. זה מכני.

תפסיק לשאת שאלות של אחרים. בגלל שיש לך ראש מוגדר, שאלות מרגישות לך טבעיות. אבל לא כל שאלה בסביבה שלך שייכת לך. כשאתה מרגיש לחץ לענות על הדילמה של מישהו אחר, עצור ושאל: האם זה שלי? הלחץ לתקן מבולבל לעתים קרובות עם הלחץ לטפל.

המתנה בתוך הלחץ

מרכז הראש אינו נטל. זה פורטל. זה החלק בך שנועד להיות בקשר עם הלא נודע, להיות סקרן לגבי החיים, לתהות, להגיע אל מה שמעבר למה שיש. הלחץ שאתה מרגיש הוא מנוע החקירה. זה המקור לכל שאלה טובה שאי פעם שאלת.

הטיפול העצמי כאן הוא לא להשתיק את מרכז הראש. זה להפסיק להילחם בקצב שלו. תן ללחץ לעלות. תן לזה לעבור דרך האג'נה. תן לזה למצוא את הגרון. תן לגוף להחזיק את השאר.

כאשר אתה עושה זאת בעקביות, מערכת העצבים מתחילה להתיישב. הלסת נרגעת. הכתפיים נופלות. השינה באה יותר קלה. המוח, באופן פרדוקסלי, נעשה ברור יותר - לא בגלל שחשבתם יותר, אלא בגלל שהפסקתם לנסות לחשוב על הדרך שלכם לצאת מלהיות בן אדם עם לחץ שרוצה לזוז.

מרכז הראש שלך מוגדר מכיוון שתוכננת להיות בשיחה עם החיים. תכבד את הקצב שלו. כבד את הגלים. תן ללחץ להיות דופק, לא בית סוהר.