תנועה במרכז הלב: פתיחת כוח הרצון שלך באמצעות יוגה
בעיצוב אנושי, מרכז הלב - הנקרא לפעמים מרכז הרצון או מרכז האגו - הוא אחד מארבעת המרכזים המוטוריים בגרף הגוף שלך. זהו מקום מושבו של כוח הרצון, הערך העצמי, האנרגיה להבטיח ולקיים הבטחות, והכוח שמניע אותך אל העולם החומרי. כאשר אתה לומד להניע את המרכז הזה במודע באמצעות יוגה, נשימה ותרגול מכוון, אתה מתחיל לגשת לזרם יציב יותר של רצון. אתה מפסיק לרוץ על כוח רצון שנשאל ממישהו אחר ומתחיל לייצר את שלך.
מרכז הלב בעיצוב שלך
הלב יושב במשולש העליון של גרף הגוף, משולש המודעות, לצד האג'נה והגרון. הוא מתחבר ישירות לגרון באמצעות שני ערוצים: 21-45, ערוץ ההתמרה, ו-25-51, ערוץ ההתבגרות, העוסק בחניכה אל המסתורין העמוק יותר של החיים דרך הלב. הלב גם נוגע במרכז G דרך ה-40-20, ערוץ הלב, הנושא את הנושא של רגש, הרגשה ואהבת האנושות.
כאשר מרכז הלב שלך מוגדר, יש לך מקור אמין של כוח רצון. אתה נועד להבטיח הבטחות מתוך ערך עצמי אותנטי, וה"אני רוצה" שלך נושא משקל. היחס שלך לערך - גם מה שאתה מעריך וגם מה שאתה מאמין שאתה שווה - עקבי.
כאשר מרכז הלב שלך אינו מוגדר, אתה מגבר של רצון. אתה מרגיש את כוח הרצון של אחרים כאילו הוא שלך, שיכול להיות משכר, ואז פתאום ריק. אתה עלול להבטיח יתר על המידה, ואז להתמוטט, ואז להתחייב מחדש, ואז לקרטע שוב. זה לא פגם. כך אתה מתוכנן ללמוד על כוח רצון על ידי דגימה שלו, לא על ידי יצירתו.
אסנה: פתיחת הגוף הקדמי
מכיוון שמרכז הלב מתאים לחזה, לכתפיים, לגב העליון ולזרועות, האסאנה התומכת ביותר היא פתיחת הלב וכפיפות לאחור. צורות אלו מאריכות פיזית את הגוף הקדמי ויוצרות מרחב סביב הלב.
רצף נגיש מתחיל בתנוחת קוברה או ספינקס, שכיבה על הבטן ומרימה בעדינות את החזה. תנוחות אלו מבקשות משרירי עמוד השדרה להתערב מבלי לדחוס את הגב התחתון, ומציעות מנה מדודה של פתיחת לב. משם, Bridge Pose מציגה קשת עמוקה יותר, פותחת את החזה לכיוון הסנטר בזמן שהרגליים עושות את ההרמה. זיווג זה תומך במיוחד עבור אלה עם לב לא מוגדר, כי הקרקע מציעה משהו יציב לדחוף ממנו, משקף את הרצון המבוסס שהוא שלך לטעון.
פתחים חזקים יותר כוללים גמל, גלגל ותנוחת קשת. אלה לא עוסקים בעשיית יותר. הם מציעים לגוף ביטוי מלא יותר של הרצון. הגרון מתרכך, החזה מתרומם, הנשימה מעמיקה, ולאגו - במובן של "אני, אני יכול, אני אעשה" - יש מקום לחיות בגוף. עבור לבבות מוגדרים, צורות אלו מחזקות את מה שכבר אמין. עבור לבבות בלתי מוגדרים, הם מציעים שדה תרגול לבחינת הקשר בין פתיחות וגבול, בין רצון להתקרבות יתר.
עבודת נשימה: הצתת הרצון
הנשימה היא הגשר בין העיצוב לרגע. עבור מרכז הלב, הפראניאמה התומכת ביותר הן בהסטריקה, נשימה מפוחית וקפלאבהטי, נשימה מבריקה בגולגולת. שְׁנֵיהֶם