איך אתגר של 30 יום בונה סמכות מתמשכת

איך אתגר של 30 יום בונה סמכות מתמשכת

בעיצוב אנושי, מלמדים אותנו שיש שני עמודי יסוד לחיים נכונה: אסטרטגיה וסמכות. אסטרטגיה היא הדרך שבה אתה מעסיק את החיים בהתאם לסוג ולמכניקת האנרגיה שלך. סמכות היא מערכת הניווט הפנימית שהגוף שלך משתמש בו כדי לקבל החלטות נכונות. רוב האנשים מבינים את הרעיונות הללו באופן אינטלקטואלי תוך שבוע לאחר שלומדים את התרשים שלהם. לחיות אותם לוקח יותר זמן. אתגר של 30 יום הוא אחת הדרכים היעילות ביותר לגשר על הפער הזה, מכיוון שהוא נותן לך מספיק זמן לבחון את העיצוב שלך בתנאים אמיתיים ללא המשקל של מחויבות קבועה.

מדוע 30 יום הוא המיכל הנכון

שבוע בודד הוא קצר מדי. הגוף עדיין לא הספיק להתמקם בדפוס חדש, והנפש עדיין לא שחררה את אחיזתה בדרך הפעולה הישנה. שישים או תשעים יום זה יותר מדי זמן לניסוי ראשון, כי הלחץ של "אני חייב להצליח בזה" מחזיר את עצם הלחץ שהתרגול נועד להפיג. שלושים יום הוא המקום המתוק. הוא משקף מחזור ירח מלא, אשר בעיצוב אנושי מוכר כקצב הטבעי להשלמת ניסויים משמעותיים. ירח חדש מתחיל את המחזור בכוונה. הירח המלא מאיר את מה שעובד. הירח החדש הבא חושף מה מוכן להשתחרר או לחזור על עצמו. הפעלת ניסוי בן 30 יום בהתאמה לקצב הזה היא אחת הדרכים הנקיות ביותר לתת לאסטרטגיה ולסמכות שלך לדבר.

מסגרת הניסוי: מעבדה, לא פסק דין

הדבר הראשון שצריך לשחרר הוא הרעיון שאתגר של 30 יום הוא מבחן שאתה יכול לעבור או להיכשל. זו מעבדה. אתה לא מוכיח שהעיצוב שלך נכון. אתם אוספים נתונים על האופן שבו האנרגיה שלכם נעה בפועל כשאתם עוקבים אחר המכניקה שלכם. עבור מחולל או מחולל ביטוי, פירוש הדבר עשוי להיות שלושים יום של המתנה לתגובה לפני שמתחייבים למשהו חדש. עבור מקרן, שלושים יום של המתנה להזמנה והבחנת מה קורה לאנרגיה בהילה שלך כשאתה עושה זאת. עבור מניפסטר, שלושים יום של יידוע לפני שתתחיל. עבור רפלקטור, שלושים יום של המתנה למחזור ירח מלא לפני קבלת החלטה משמעותית.

המסגרת חשובה כי המוח הוא חבלן מבריק. הוא רוצה הוכחה מהירה, תשובות סופיות וסיפור שהוא יכול לספר על איך הניסוי עבר. שום דבר מזה לא מועיל. מה שמועיל הוא מה שהגוף שלך, התגובה המקודשת שלך, הגל הרגשי שלך, הטחול שלך או הסביבה שלך מראים לך, יום אחר יום.

אחרי מה לעקוב: אסטרטגיה בפעולה

במהלך ניסוי של 30 יום, התרגול השימושי ביותר הוא יומן יומי פשוט. יומן לא ארוך. כמה שורות לכל היותר. רשום את ההחלטות שקיבלת, את הדרך שבה קיבלת אותן ואיך הגוף שלך הרגיש לפני, במהלך ואחרי. אם אתה מחולל שבודק את אסטרטגיית התגובה, שים לב מתי הגבת מהקודש ומתי אילצת משהו מהמוח. אתה תראה את ההבדל באופן שבו האנרגיה שלך מחזיקה מעמד למחרת. אם אתה מקרן שמחכה להזמנות, שים לב לאיכות העבודה ולהכרה שמגיעה כאשר רואים אותך לעומת כאשר אתה לוחץ.

הדפוס שמופיע במשך שלושים יום הוא לעתים רחוקות עדין. הגוף שלך שומר על תיעוד כנה הרבה יותר מהמוח שלך. כאב, נינוחות, איכות שינה, תיאבון, מצב רוח וסוגי ההזדמנויות שמופיעות הם כולם נתונים. אסטרטגיה שנכונה לך תייצר מרקם חיים שונה מזה שלא. אתה תרגיש את זה לפני שאתה יכול להסביר את זה.

הצבעת הגוף: סמכות כפרקטיקה

סמכות היא לא מושג שצריך להבין. זהו תרגול שיש לחזור עליו עד שהוא הופך לברירת המחדל. אתגר של 30 יום הוא המבנה המושלם לכך. כל בוקר אתה שואל את אותה שאלה: מה הצעד הנכון הבא עבורי היום. ואז אתה מחכה. אתה נותן לתשובה לעלות דרך הסמכות שלך אשר תהיה. סמכות רגשית פירושה לשבת עם הגל ולפעול רק כאשר מגיעה בהירות. סמכות קודש פירושה הקשבה לצליל הבטן, הנשימה פנימה החוצה, הפשוט של כן או לא. סמכות הטחול פירושה לסמוך על הלחישה המיידית ברגע. סמכות אגו פירושה לבדוק מה בריא ללב ולמה אתה באמת יכול להתחייב. סמכות מוקרנת עצמית פירושה להקשיב למה שאתה בעצם אומר בקול רם. סמכות נפשית פירושה מעקב אחר מה שמרגיש נכון לאורך זמן.

במשך שלושים יום, הפער בין גירוי לתגובה מתחיל להתרחב. החלטות מרגישות פחות תגובתיות. קול הנפש מאבד חלק מהוודאות שלו, והאינטליגנציה של הגוף זוכה לחלק משלה. זו המשמעות של בניית סמכות. לא ללמוד על זה, אלא לחיות את זה עד שזה יהפוך לקרקע שאתה עומד עליה.

מניסוי לידיעה מגולמת

השבוע האחרון של אתגר בן 30 יום הוא המקום שבו הלמידה האמיתית מתגבשת. ביום עשרים ואחד, הדפוס החדש הופך מוכר. עד היום עשרים ושמונה, יש לך מספיק נתונים כדי לדעת אם הניסוי הזה שווה לחזור, לחדד או לשחרר. מתנת האתגר היא לא התוצאה. המתנה היא העדות שהגוף שלך מחזיק כעת. יש לך שלושים יום של הוכחה לכך שהעיצוב שלך, כאשר עוקבים אחריו, מייצר איכות חיים שונה מאשר כאשר הוא לא. זה הבסיס לסמכות מתמשכת. לא אמונה. גלום ידיעה, קיבל החלטה נכונה אחת בכל פעם.