איך לבנות שגרת בוקר של גנרטור שמגיב

איך לבנות שגרת בוקר של גנרטור שמגיב

רוב שגרות הבוקר נכתבות על ידי Manifestors. הם מתחילים עם כוונה נועזת, מטרה ברורה, חזון של היום קדימה. זה עובד מצוין עבור מישהו שנועד ליזום, אבל אם אתה מחולל או מחולל ביטוי, הגישה הזו נוטה לשרוף אותך עד אמצע הבוקר. העיצוב שלך שונה. הבוקר שלך צריך להיות בנוי סביב תגובה, לא כוח רצון.

האסטרטגיה היא עמוד השדרה של הבוקר שלך

האסטרטגיה שלך כמחוללת היא להגיב. ההילה שלך פתוחה, עוטפת ובנויה לפגוש את העולם. מהרגע שאתה פוקח את העיניים, ההילה הזו דוגמת הכל: האור בחדר, הקולות, המחשבות שכבר נעות בך, משיכת הטלפון על שידת הלילה. מה אתה נותן בתנאים הראשונים כל מה שאחריו.

בוקר מגיב מתחיל עם ההכרה הזו. אתה לא כאן כדי להשיק את היום. אתה כאן כדי לפגוש את זה. הבוקר הוא סדרה של הזמנות קטנות: המיטה, המים, המתיחה, השאלה הראשונה של היום. התפקיד שלך הוא לשים לב מה מדליק אותך ומה לא, ואז לעקוב אחר השרשור הזה בלי להכריח אותו. כפייה היא הדרך שבה גנרטורים מוצאים את דרכם לתסכול, האות לא-עצמי שאומר לכם שאתם נעים נגד העיצוב שלכם.

תעיר את הקודש לפני שאתה מעיר את השכל

מרכז הקודש שלך הוא המנוע שלך. זה פועל על תגובה, לא על כוונה. לפני שאתה פותח דוא"ל, לפני שאתה בודק את לוח השנה, לפני שאתה מחליט איזה יום זה הולך להיות, תן לקודש הזדמנות להיכנס לאינטרנט.

זה בדרך כלל נראה כמו תנועה, אבל לא מהסוג המעניש. הליכה. כמה דקות של מתיחות. רוקדים במטבח בזמן שהמים רותחים. משהו שגורם לגוף להגיב לפני שהמוח מתחיל בפתרון בעיות. הקודש הוא מרכז קול ותנועה. זה לא צריך תוכנית. זה צריך להרגיש משהו.

גם אוכל הוא חלק מזה. גנרטורים נועדו לעבד ולהשתמש בכוח החיים. בוקר שכולל אוכל אמיתי ומשביע ולא רק קפאין נותן לך חוויה מקודשת אחרת. שימו לב מה הגוף שלכם באמת רוצה לאכול, לא מה מאמר פרודוקטיבי אמר לכם לאכול.

השתמש בסמכותך, לא בכוח הרצון שלך

סמכות היא איך הגוף שלך אומר כן, לא, או "עדיין לא". הבוקר הוא מקום מושלם לתרגל אותו, כי ההחלטות קטנות אבל השריר אמיתי.

אם יש לך סמכות רגשית, הבהירות שלך מגיעה על גל. בבוקר, ייתכן שעדיין אין לך כן או לא ברור. זה מידע. תן לרגעים הרגשיים הנמוכים לעבור לפני שאתה מתחייב לצורת היום. הצ'ק-אין בבוקר עבורך עשוי להיות "מה אני רוצה להרגיש היום?" במקום "מה אני צריך לעשות היום?"

אם הסמכות שלך היא קודש, הבוקר הוא המקום הכי קל לשמוע אותה. ה"אה אה" או "אה אה" כבר עוברים בגופך. שאל שאלות קטנות בקול רם. "אני רוצה קפה?" "האם אני רוצה לעבור קודם?" "האם אני רוצה לכתוב או להתקשר קודם?" תקשיב לתגובה שבקרביים שלך, לא לתגובה שבראש שלך.

עבור סמכות הטחול, הבוקר הוא שקט מספיק כדי לשמוע את הלחישה האינסטינקטיבית. זה אומר בדרך כלל ללא טלפון, ללא חדשות, ללא קלט. רק אתה, הגוף שלך וכמה דקות של אמון.

תן לשגרה להיות יצור חי

לגנרטורים יש אנרגיה בת קיימא כשהם עושים מה שמאיר אותם. הם מתוסכלים כשהם לא. שגרת בוקר נוקשה מכינה אותך לתסכול, כי בחלק מהבקרים אתה מואר בשקט ובקרים אחרים אתה מואר בפעילות. השגרה צריכה להחזיק את שניהם.

תחשוב על זה כתפריט, לא על לוח זמנים. כמה דברים שתמיד זמינים: מים, תנועה, אוכל, רגע של התמצאות, זמן עם הגוף שלך לפני הזמן עם דרישות של אחרים. הסדר יכול להשתנות. משך הזמן יכול להשתנות. מה שלא משתנה זה העיקרון: תגיב קודם, תכנן שני.

עבור גנרטורים מניפסטים, זה נכון אפילו יותר. אתה מתוכנן להיות יעיל. אם משהו לוקח יותר מדי זמן, אתה אמור להפיל אותו ולהמשיך הלאה. שגרת בוקר של שעתיים היא לא העיצוב שלך אלא אם כן הגוף שלך באמת רוצה את זה. רוב ה-MGs משגשגים בבקרים קצרים וגמישים יותר עם מקום להסתובב.

ההילה הפתוחה זקוקה למסנן נקי

זה החלק שרוב עצות הבוקר של גנרטור מדלגות עליו. ההילה שלך פתוחה. זה אומר שכל מה שאתה חושף אליו דבר ראשון בבוקר נוחת קשה. חדשות, מדיה חברתית, דחיפות של אנשים אחרים, רשימת מטלות של בן/בת זוג, צרכיו של ילד לפני שהגוף שלך אמר את דברו: הכל נכנס ישר פנימה ומאפשר את שארית היום שלך.

לחכות לפני שאתה לוקח את האנרגיה של אחרים אינה הימנעות. זו אסטרטגיה. כך אתה נשאר בתגובה במקום בתגובה. אפילו עשר דקות של להיות עם עצמך לפני שאתה עם העולם יכול לשנות את האיכות של כל היום שלך.

זרימה פשוטה להתחלה

מקום התחלה, לא מרשם.

1. להתעורר לאט. בלי למהר לתוך היום.

2. לחות. שימו לב לגוף שלכם.

3. לזוז. כל מה שהקודש שלך רוצה, כל עוד הוא רוצה.

4. האכילו את עצמכם במשהו מספק.

5. שאל שאלה אחת: "מה רוצה לקרות היום?" תן לתשובה להגיע לגוף שלך, לא לראש שלך.

6. ואז, ורק אז, להיפתח לקלט, תוכניות, אנשים אחרים.

זה לא על לעשות יותר בבוקר. מדובר במפגש עם הבוקר כפי שאתה בעצם מתוכנן לפגוש אותו: עם תגובה, עם תחושה, ועם אמון שקט שהאנרגיה שלך יודעת לאן היא רוצה להגיע.