עיכול בעיצוב אנושי: אכילה נכונה לסוג ולסמכות שלך

עיכול בעיצוב אנושי: אכילה נכונה לסוג ולסמכות שלך

רובנו לימדו שאכילה בריאה היא על קלוריות, מאקרו, או הפילוסופיה התזונתית העדכנית ביותר. עיצוב אנושי מציע משהו שונה. באמצעות מערכת הבריאות הראשונית (PHS), התרשים שלך הופך למדריך מעשי לאופן שבו הגוף שלך למעשה מחווט לקבל, לעבד ולהפיק תועלת ממזון, לא כספר חוקים, אלא כחזרה לחוכמת הגוף שלך.

העיכול יושב בלב ליבה של PHS. הנחת היסוד היא פשוטה: כשאתה אוכל בצורה שתואמת את העיצוב שלך, האנרגיה שלך עולה, המוח שלך מתנקה, והגוף שלך מתחיל לתפקד כמו שהוא נועד.

הקרן: הסוג והתיאבון שלך

ב-PHS, ארבעת הסוגים אינם אישים, הם אסטרטגיות ביולוגיות. כל אחד מתעכל בצורה שונה מכיוון שכל אחד מהם שונה מבחינה מטבולית.

גנרטורים ומחוללי ביטוי הם כוח החיים של הפלנטה. יש להם מרכז קודש מוגדר, מה שאומר שהאנרגיה שלהם ברת קיימא, וכך גם התיאבון שלהם. הם נועדו להגיב במקום ליזום, והעיקרון הזה חל על אוכל. גנרטורים ו-MGs משגשגים כשהם אוכלים בתגובה לרעב אמיתי, לעתים קרובות בסביבה רגועה, לפעמים מוקפת באנרגיה של אחרים. הם מסתדרים היטב עם ארוחות רגילות ומבוססות ונועדו לטעום וליהנות מהאוכל שלהם באמת. העיכול שלהם מתגמל אותם בסיפוק, הן פיזית והן מבחינה אנרגטית, כשהם אוכלים את מה שהגוף שלהם מגיב אליו.

מקרנים הם מדריכים, לא פועלים. הקודקוד הלא מוגדר שלהם אומר שאין להם את אותה אנרגיית כוח חיים קבועה, והתיאבון שלהם משקף זאת. הם נועדו לאכול פחות, אבל טוב יותר. PHS מלמד שמקרנים מרוויחים מהזמנתם לאכול, בין אם זה אומר הזמנה ממשית לארוחה או גישה פתוחה ומסבירת פנים להתנסות במאכלים חדשים. מנות קטנות יותר של הזנה איכותית, הנאכלות ביופי ובשלווה, תומכות בצורה יפה במערכת שלהן. הם לא בנויים לארוחות גדולות וכבדות, וכפיית דפוס זה הוא מסלול מהיר לדלדול.

מניפסטים הם יוזמים. העיכול שלהם אימפולסיבי ומחזורי. לעתים קרובות הם יודעים בדיוק מה הם רוצים לאכול, והם רוצים את זה עכשיו, אבל הם גם צריכים שקט אחר כך. PHS נותן למניפסטים רשות להיות לבד עם האוכל שלהם, לאכול לפי לוח הזמנים שלהם, ובעיקר, לנוח לאחר האכילה. מניפסטר שידלג על המנוחה שלאחר הארוחה ישרף בסופו של דבר, לא משנה כמה התזונה שלו נקייה.

מחזירי אור הם הסוג הנדיר ביותר, כאשר כל תשעת המרכזים פתוחים. העיכול שלהם רגיש מאוד לאנשים ולסביבה שסביבם. PHS ממליצה לרפלקטורים לקחת מחזור ירח מלא, 28 ימים, כדי להבין באמת את הצרכים התזונתיים שלהם, לדגום מזונות שונים ולבחון איך כל אחד מרגיש. החברה שהם שומרים בזמן האכילה חשובה לא פחות מהאוכל עצמו. רפלקטור שאוכל עם אנשים בריאים ורגועים יתעכל אחרת לגמרי מאשר אוכל בסביבה לחוצה ורעילה.

תפקיד הסמכות: המצפן הפנימי שלך

סוג אומר לך איך לאכול. הרשות אומרת לך אם לאכול, ומה לבחור.

זה המקום שבו PHS הופך לאישי עמוק. הסמכות שלך היא מנגנון קבלת ההחלטות שלך, ויישום זה על מזון הוא אחד הדברים המעשיים ביותר שאתה יכול לעשות.

• סמכות רגשית פירושה המתנה לבהירות רגשית לפני בחירת מזון, גם אם זה לוקח זמן. אסור לקבל החלטות לגבי דיאטה בשפל רגשי.

• סמכות קודש היא תגובת הבטן של הרגע. גנרטורים מרגישים לעתים קרובות "אה-הא" או "אה-אה" בגוף כאשר שוקלים מזון. הצליל הזה הוא מצפן העיכול שלך.

• סמכות הטחול היא אינטואיטיבית, מיידית ושקטה. הוא יודע מה בטוח ותומך עבור הגוף שלך עכשיו.

• מניפי אגו עושים בחירות מזון באמצעות כוח רצון ומה שהם באמת רוצים, מאוזנת עם טיפול עצמי.

• הרשות לתכנון עצמי מרוויחה מלשמוע את עצמה מדברת דרך בחירת מזון בקול רם. הבהירות מגיעה לרוב דרך הקול.

• מקרנים מנטליים ​​ומחזירי אור זקוקים להכי הרבה זמן. רפלקטורים זקוקים במיוחד למחזור הירח המלא כדי לאשר כל שינוי תזונתי משמעותי.

שלושת העמודים האחרים של PHS

העיכול אינו עומד לבדו. PHS בנוי על ארבעה עמודים מחוברים.

סביבה היא המקום שבו אתה אוכל, ועם מי אתה אוכל. גנרטורים מתעוררים לחיים במסגרות תוססות, מקרנים במסגרות יפות והרמוניות, מניפסטורים במקומות פרטיים ושלווים, ורפלקטורים במרחבים המשקפים קהילה בריאה.

קוגניציה היא הדרך שבה אתה קולט מידע, כולל מידע תזונתי. גנרטור עשוי להפיק תועלת מלמידה חווייתית על אוכל, מקרן ממחקר חזותי, מניפסטר מחקירה אינטואיטיבית, ורפלקטור מדגימה נרחבת לאורך זמן.

חוכמת הגוף היא הרובד העמוק ביותר, החלק בך שיודע מי אתה מתחת לאסטרטגיה וסמכות. כאשר העיכול, הסביבה והקוגניציה מיושרים, חוכמת הגוף מופיעה באופן טבעי. זה מרגיש כמו לחזור הביתה.

דרך פשוטה להתחיל

אתה לא צריך לשפץ את כל החיים שלך בן לילה. התחל עם ארוחה אחת. אכלו בסביבה המתאימה לסוג שלכם. השהה לפני בחירת האוכל שלך והקשב דרך הרשות שלך. טועמים לאט. שימו לב למה שקורה בגוף ובאנרגיה שלכם לאחר מכן.

במשך ימים ושבועות יופיעו דפוסים. מזונות שהמערכת שלך אוהבת יהפכו לברורים. מאכלים שמנקזים אותך יגלו את עצמם. זו לא דיאטה. זהו דיאלוג, חזרה אל החוכמה שהגוף שלך נולד להחזיק בו.